Як пробачити розлучницю?
А зараз, коли нарешті його закоханість пройшла - проблема залишилася у мене в голові. Я пройшла практику пробачення, пробачила і його, і її, не злюся, спілкувалася з нею на рівні звичайних знайомих. Але щось у мені зламалося. Я не можу бачити її, постійно всередині мене сидить почуття, що вона краще, раз змогла закохати в себе його. Постійно порівнюю себе з нею, хоча він мені каже: "Припини себе з нею порівнювати, вона тобі і в підметки не годиться, просто я раніше цього не помічав". Завжди мене підтримує, каже компліменти, намагається допомогти вийти з кризи, а я топлю сама себе думками. Начебто встаєш з новими силами - новий день, посмішка, радість, щастя. І через кілька днів знову крах. Знову потопаю в цих думках.
Як навчиться бути в ладу зі своїми думками? Оксана, я по курсу не можу рухатися далі, мені дуже сильно заважає це, дуже потрібна ваша допомога. Я розумію, що домоглася результатів навіть більше, ніж мріяла, я можу без проблем звабити більшість чоловіків! Змінилася зовні - повз байдуже мало хто проходить. Звабила чоловіків з роботи чоловіка - вони були в захваті, висловлювали своє захоплення йому. А в собі побороти це почуття не можу. Оксана, дуже чекаю від вас рекомендації, може я щось неуважно Новомосковскла, десь щось не врахувала, буду вдячна за вашу допомогу. З повагою до вас і вашу роботу, ваша курсантка Наталія ".
Наталя, вам потрібно пережити цю ситуацію і завершити її в своїй душі.
Розумієте, в чому справа. Та "стерва" влізла в ваше життя, і нагадила в ній. А ви це горе не пережили до кінця, не покарали винних. Свій гнів з цього приводу ви не виплеснули, а заховали глибоко в собі. Тепер вас постійно тягне порівняти, чим вона краще за вас. І цю нав'язливість можна зрозуміти - негатив всередині вас залишився, він і править балом. Якщо засунути його ще глибше - можна і захворіти.
Якщо людина на кого-то или что-то роздратований - йому потрібно виплеснути свій гнів. Але сучасна людина цього зробити не може - бо не пристойно це. Якщо ж постійно тримати гнів в собі - гіпертонія вам забезпечена.
"Сучасний цивілізована людина шляхом роботи над собою привчається приховувати свої м'язові рефлекси, і тільки зміна серцевої діяльності все ще може нам вказати на його переживання. Таким чином, серце було і залишилося органом почуттів, тонко вказує наше суб'єктивне стан і завжди його викривають". І.П. Павлов
Стримувати свій гнів ми можемо. Але ця емоція змушує покарати кривдника: в кров вихлюпується адреналін, серце прискорено б'ється, - а ми терпимо. А в підсумку - гіпертонія. Якщо стримувати внутрішній негатив - у людини порушується жировий обмін, розвивається атеросклероз і ожиріння.
І це вже давно доведено вченими, які проводять досліди на мавпах.
У мавп людської свідомості немає, не знають вони і правил пристойності. А якщо виникає гнів - вони його виявляють відповідно ситуації, нападаючи на кривдника (тому й не хворіють як люди).
Якщо ж мавпу тимчасово зробити людиною, змусивши гніватися і дратуватися (ображаючи різними способами), але позбавити можливості виплеснути свій гнів на кривдника (наприклад, посадивши в окрему клітку або зв'язавши) - через деякий час мавпочка захворіє. І захворіє тими ж самими поширеними захворюваннями людства: гіпертонія, атеросклероз, ожиріння.
Тобто наша звичка жити з гнівом і стримувати його роками - призводить до багатьох хвороб, що науково доведено.
Звичайно, це погано, зі злістю в серці жити не можна. Кожен день отримувати свіжу порцію роздратування шкідливо - може і невроз розвинутися.
Фредерік Перлз любив говорити: "Будь-яка ситуація повинна бути жорстко завершена, в ній все повинно статися, а після вона повинна канути в Лету, інакше світ буде аж кишіти недоумкуватим невротиками".
Ще сто років тому в українських селах ображена баба йшла бити морду розлучниці. Ще й подружок з собою брала. Подружки могли цю "стерву-курву" витягти з хати і прив'язати до воріт. Нехай оточуючі висловлять їй все, що про неї думають. Ще й частівки лайливі складалися, про те, як шкідливих баб до воріт прив'язують.
Ось і вся нехитра психотерапія. Ситуація пережита, "стерва-курва" покарана. Можна жити далі і радіти.
Гулящий чоловік, до речі, теж отримував по заслугах. Я в дитинстві, коли на літо виїжджала в село до бабусі добре освоювала мистецтво "художнього мату". У нього мене присвячували все сусідські тітки, які з самого ранку ганяли чоловіків-алкоголіків по двору :). Те, що це справжнє мистецтво - навіть сперечатися ніхто не буде. Такі словесні вивороти, узагальнення, такий живопис емоцій! Якщо хоч хтось із вас чув двоповерхові нецензурні вирази - мене зрозуміють. Я ж мала щастя чути шести і семи поверхові перли.
У селі зняти стрес простіше простого. Чоловік, сердячись на дружину, може чистити свинарник, матюкаючи при цьому свиней на чому світ стоїть. Зате вдома поводиться тихо і мирно.
Все висловити, виплеснути, дати в морду - це завершення ситуації, що дозволяє російській колгоспниці спокійно і без стресу зварити чоловікові-пияка на вечерю борщ.
Звичайно, в сучасному світі такі дії не схвалюються. Тому бити ту "стерво" ми не підемо. Але все одно ситуацію переживемо за всіма правилами:
Згадайте, коли ви спілкувалися з колишньою коханкою чоловіка на рівні звичайних знайомих. Розпочніть відтворення в пам'яті, що ви тоді говорили, відчували, які почуття і бажання ховали від себе. Адже ясна річ, що вам хотілося її покарати (наприклад, схопити за волосся та об стіну, що логічно і виправдано). Ось і виконайте все це, але використовуючи звичайну подушку.
Бийте подушку до знемоги. Її можна копати ногами, топтати, давати ляпаси, видряпувати "очі" і матюкати на чому світ стоїть. У почуттях не скупіться - відірвіться по повній. Переживіть цю ситуацію.
"Емоції - саме наше життя, це власне мову організму, вони модифікують основне порушення відповідно до ситуації, в якій потрібно діяти". Фредерік Перлз.
Ось і дійте.
Якщо відчуєте, що ще не відпустило до кінця - можна піти далі:
Як ми знаємо: що написано пером - не вирубати сокирою. І ця проста, на перший погляд, діяльність може в рази підняти самооцінку людини.
Адже чому у нас страждає самооцінка? Тому що ми щось зробили або не зробили для цього. Зробивши ж певні дії (наприклад, написавши листа про свої достоїнства) - ми піднімемо її.
Написавши лист про свої достоїнства - ми беремо перед собою ЗОБОВ'ЯЗАННЯ бути ТАКИМ людиною. І несподівано для себе стаємо розумнішими, гарніше і талантливей.
У процесі роботи поступово ви почнете приходити до думки, що ситуація вже пережита, це було так давно, що вже не цікаво про це згадувати. Так, тоді всі були неправі, і ніхто не винен - роздивляючись свої біди під різним кутом зору (можна, наприклад, написати статтю-роздум на цю тему в жіночі журнали, а відправляти її чи ні - вирішуйте самі. Те ж саме і з листами до розлучниці: хочете - надішліть, хочете - ні, в будь-якому випадку результат буде позитивний). І поступово ваш інтерес спаде, а самооцінка виросте.
Є ще одна проста, і в той же час ефективна практика.
Вимийте всю свою злість на чоловіка і його екс-коханку. Для жінок - це ідеальна практика, так як вони свою квартиру (навіть знімну кімнату в гуртожитку) вважають частиною себе. Тому, вимиваючи всю грязь з квартири - ми відмиванням своє тіло від гніву і злоби, і очищаємо душу (що після генерального прибирання і відчуваємо).
Берете ганчірочку, наливаєте в відро води, насипаєте туди свої улюблені засоби для чищення - і вперед! Головне, щоб під час даної терапії нікого не було вдома (що дасть вам можливість повністю насолодитися процедурою;)).
В процесі вимивання бруду з дому голосно, з почуттям, з розстановкою лаємо кривдника. В емоціях і почуттях не скупляться. Трьом підлогу з усією люттю. І в процесі терапії представляємо, як разом з брудом вимивається і вся злість з нашого тіла.
Важливо саме представляти весь процес, переживати його, відчути, проговорити: "вимиває бруд з кухні, і разом з брудом вимиваю злість на ту" Су. "і
Зливаємо брудну і злісну воду в каналізацію, наповнюємо відро чистою водою, і переходимо до наступної кімнаті. І поступово можна вимити весь накопичився гнів.
Так змивати образи і злість можна на кого завгодно - чоловіка, дітей, начальника і навіть на саму себе.
Попрацювавши над собою таким чином, скоро ви помітите, що та розлучниця стала для вас абсолютно сторонньою людиною, яка не викликає у вас ніяких почуттів. А ті спогади залишаться у вашій пам'яті як старі чужі фотографії.
Після такої інтенсивної практики багато наших курсантки пишуть, що стали здоровішими і життєрадіснішим (у кого-то перестало тягнути ногу, у кого-то пройшла біль в попереку). А бонусом схудли і позбулися тяги заїдати свій стрес. І вірно! Чим заїдати стрес - краще його вимити. І вдома чистіше, і фігура стрункішою!