Разом з цим, і організм, який отримав навантаження у вигляді рясної їжі і пиття, вимагає свого відновлення. Щоб наслідки веселих свят не стали очевидними для оточуючих, пропонуємо кілька порад, як прийти в норму.
Прогулянки на свіжому повітрі
Як правило, більшість проводять всі свята за столом і перед екраном телевізора. Нескінченна низка гостей не дає можливості провести вільний час з користю. Коли салати з'їдені і всі новорічні фільми переглянуті, вийдете, нарешті, на свіже повітря.
Піша прогулянка по парку сприятливо позначиться на загальному стані, і допоможе «розтрусити» наеденних калорії.
Поїздка до моря теж з легкістю компенсує відсутність свіжого повітря. Відвідування, наприклад, басейну сприяє поліпшенню фізичної форми після бурхливих свят.
Організму потрібен відпочинок і розвантаження
Мало хто в свята, а особливо - в Новий рік, згадує про принципи правильного харчування. Всі традиційні страви святкового столу складаються з великої кількості жирів і вуглеводів. Зараз саме час розвантажитися! На сніданок можна вживати вівсяну кашу з фруктами і нежирним молоком. В обід краще з'їсти легкий овочевий суп і варену курячу грудку.
Позбавлення від набряків
Отечное особа після свят зовсім нерідка картина. Цю проблему вирішує контрастні вмивання. Також можна застосувати кубики льоду для протирання обличчя. Але не простою водою, а відваром м'яти, ромашки або чистотілу. Якщо шкіра дуже чутлива до холоду, підійде масаж обличчя. Робити його потрібно по масажних лініях, починаючи від центру, плавно переходячи до периферійних зон. Ще ефективно допомагають привести в порядок набрякле обличчя зволожуючі маски на основі блакитної глини. Така глина «витягує» зайву воду з клітин, при цьому шкіра не втрачає свого тонусу.
алкогольна інтоксикація
Відновлюємо вітамінний баланс
Відомо, що алкоголь сприяє виведенню всіх корисних речовин з організму людини. У тому числі і вітамінів, нестача яких призводить до неприємних наслідків. Колір шкіри набуває сіруватого відтінку, нігті слабкі, випадає волосся. Вживанням овочів і фруктів це не компенсуєш. Тим більше, що взимку якість зелені залишає бажати кращого. Хоча можна спробувати пити вітамінні коктейлі, поєднуючи в них кілька різних овочів і фруктів.
Контроль режиму дня
У святкові канікули неможливо дотримуватися свого режиму. Новорічне застілля починається вночі, все це плавно перетікає в пізній сніданок. Днем вдається трохи поспати, потім знову зустрічаємо гостей. Активність обмежується ходінням від столу до дивана. І так триває тиждень. За цей час організм розслабляється, увійти в норму дуже складно. Першим кроком до відновлення режиму буде сон. Обов'язково не пізніш 23 години. Легка вечеря за кілька годин до сну.
Як відновити робочий настрій
Закінчення свят неминуче тягне за собою вихід на роботу. Для розслабленого організму буде великим стресом різка зміна діяльності. Так що, в перші робочі дні краще не надто навантажувати себе справами, які вимагають великих фізичних і розумових затрат.
Найпростішим варіантом буде заняття звичайної механічної роботою.
Головне, не сумувати. Так, свята закінчилися, але скоро прийдуть нові, ще більш приємні і веселі. Люди з новими силами візьмуться шукати подарунки, щоб порадувати рідних і близьких. А столи знову будуть заставлені такими шкідливими, але дуже смачними стравами!
