Панкейкі приблизно 200-250 Ккл на 100 г дієтично напевно не придумаєш.
2 склянки борошна
2 чайні ложки розпушувача
1/2 ч.л. солі
2-3 стол. л. цукру з гіркою
1,5 склянки молока
1 яйце
50 р топленого вершкового масла
пакетик ваніліну.
У мисці змішуємо всі сухі інгредієнти: борошно, розпушувач, сіль, цукор, ваніль.
З'єднуємо рідкі складові молоко, яйце і масло, добре розмішуємо віночком до однорідної маси, вливаємо в суху суміш.
Тісто виходить як дуже густа сметана.
Розігріваємо сковороду, потім зменшуємо вогонь до середнього і
викладаємо тісто прямо. на суху сковороду:
по 1 столовій ложці на 1 штучку.
У мене на сковороді зазвичай поміщається 6 штучок.
Чекаємо, коли сира поверхню тесту як би подернется пленочкой,
перевертаємо лопаткою акуратно на іншу сторону. Ще 2-3 хвилини до золотистого і знімаємо!
в духовці краще щось спечу, все що на маслі апріорі не дієтичне))
І я люблю какбачковие оладки) роблю їх також, як і Ви, тільки ще додаю трохи давленного часничку. Ммм, смакота)) нагадали, треба посмажити, давненько не їли))
Я роблю кабачкові оладки, в них набагато менше борошна, сам кабачок низькокалорійний, та ще й добре очищає організм. Смажу на олії, але додаю зовсім трохи, тільки щоб не згоріли.
Ці ж кабачкові оладки роблю в духовці, але вже додаю вівсяні пластівці, треба щоб тісто (кабачок на тертку, сіль, пару ложок борошна, пару ложок з гіркою пластівців, яйце) постояло трохи, щоб набрякли пластівці. Викладаю ложкою на деко. При бажанні в цей же тісто можна додати дрібно порізану курячу грудку, вона теж низькокалорійна.
делаюс сиром, як бабуся, вага впала на 6 кг за пару місяців, а мені більше і не треба, підтягнути хоу тілеса і норм, просто правильно харчуюся, дивлюся тут поради, плавно скидаю вагу. займаюся розтяжкою ліниво, вантажі не беру нирка лається.
зажуйте з ранку пару оладок, і нічого Вашої талії не буде я і тортик можу і Пироженко заточити. до обіду від цих калорій вже нічого не отсанется.
Прямо дієтичних оладок не буває. Є пп оладки з бананом і вівсянкою, вони менш калорійні, ніж звичайні і корисні.
як наїстися і не поправитися, ось оладок захотілося
Можна зробити кабачкові або морквяні оладки) А можна звичайні. Тільки борошно потрібно брати не пшеничне вищого сорту, а вівсяну, наприклад) Борошно + знежирений кефір + яйце + сах.зам) Випікати без масла.
також як і дієтичну низькокалорійну смажену курку
оладки не можуть бути низькокалорійними. навіть якщо туди купу кабачків накидати, все одно буде багато калорій