- програма харчування
- Консультація у лікаря
- Регулярні заняття спортом
- бандаж
- масаж
- басейн
Як тільки операція залишилася позаду, і лікар дозволив повернутися до звичного способу життя, можна починати замислюватися про те, як прибрати живіт після операції і відновити колишню фізичну форму. У тому випадку, якщо лікар дозволив виконувати деякі вправи, можна починати самостійні заняття вдома, але важливо пам'ятати і про те, що м'язи ще не встигли повернутися до свого попереднього стану, тому не варто занадто сильно старатися.
Не знаючи, як схуднути після операції, в першу чергу треба особливу увагу приділити своєму харчуванню. Для того, щоб якомога швидше вирішити проблему обвислого живота, необхідно постаратися повністю позбутися шкідливої їжі або звести її вживання до мінімуму. Треба зосередитися не тільки на корисною, і поживної їжі, наприклад, свіжих овочах і фруктах, нежирних сортах м'яса, йогуртів та інших молочних продуктів. Треба пити якомога більше простої води, так як вона допомагає відновитися організму і швидко виводить всі токсини, що накопичилися.
Багатьом цікаво дізнатися, як набрати вагу після операції, але в цьому випадку краще всього проконсультуватися з лікарем. Отже, для того щоб повернути колишню фізичну форму після операції треба продумати комплекс вправ. Головне виконувати їх якомога частіше - не менш, ніж три рази на тиждень, при цьому тривалість кожного заняття не повинна перевищувати півгодини, так як організм ще дуже слабкий і занадто великі навантаження можуть їй тільки нашкодити. Особлива увага повинна приділятися кардионагрузки, а також спалюванню жирових відкладень. Наприклад, зайнятися їздою на велосипеді, ходьбою в гору, бігом або стрибками на скакалці. Завдяки таким вправам знижується загальна жирова маса організму.
Багатьом людям важко переживати післяопераційний період, тому щоб не виникло питання, як жити після операції, варто впритул зайнятися відновленням колишньої фізичної форми, щоб не було часу на переживання. У перші кілька місяців після операції, поки ще заборонені сильні фізичні навантаження, можна носити бандаж, який буде надійно підтримувати обвислі м'язи живота. А для того, щоб дізнатися, як носити бандаж після операції, варто проконсультуватися зі своїм лікарем.
Для того, щоб процес відновлення приносив не тільки користь, але і задоволення, рекомендується робити масаж, який допомагає швидко і легко відновити ослаблені м'язи живота. Велику користь приносять різні водні процедури, тому можна буде записатися в басейн, але тільки в тому випадку, якщо це дозволить лікар.