З жировими відкладеннями на руках з віком стикаються і жінки, і чоловіки. Проблема, як правило, дає про себе знати після 30 років, коли через недостатню фізичну активність обсяг м'язової маси зменшується і заміщується жировою тканиною. А якщо додати до цього зниження еластичності шкіри, то отримаємо желеподібну верхню частину рук.
Прибрати зайвий жир і поліпшити контури рук можливо з ефективною програмою від «Так Просто!». Ці 3 дієвих способу знову зроблять твої руки витонченими!
Як прибрати жир з рук
-
- живлення
Якщо ти хочеш, щоб тіло почало змінюватися, зміни свої харчові звички! Як би банально це не звучало. Перше, що потрібно зробити, - це відмовитися від цукру, алкоголю і солодких газованих напоїв. Налягай на білкову їжу: рибу, м'ясо курки та індички, яйця, сир.Позаботься про достатню кількість в раціоні свіжих овочів і зелені. Дотримуйся питний режим. Таке харчування благотворно позначиться на фігурі!
- Догляд за шкірою
Контрастний душ, масаж і обгортання допоможуть повернути шкірі рук пружність. Контрастний душ стимулює кровоносні судини, за рахунок чого шкіра збагачується киснем і необхідними корисними речовинами.
Для обгортань рук підійдуть ті ж антицелюлітні склади, що і для інших частин тіла.
- живлення
- Вправи для рук
Ну і, звичайно, щоб привести в тонус пухкі м'язи. поліпшити обриси рук і передпліч, хоча б через день потрібно виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення цих частин тела.Смотрі, мабуть, найефективніший комплекс вправ для рук, з яким ти незабаром зможеш дозволити собі вдягати відкриті топи і маєчки. Замість гантелей, до речі, можна використовувати пластикові пляшки, наповнені водою!
Тобі під силу добитися позитивних результатів, потрібен лише комплексний підхід. А для самомотивації завмер обхват верхній частині рук до початку виконання програми і після. Успіхів тобі!
Не забудь поділитися цією статтею з друзями!