Також неконтрольованого набору маси тіла сприяє систематичне вживання алкогольних напоїв: вони самі по собі висококалорійні, до того ж прийом алкоголю, як правило, супроводжується непомірне їжею. Накопичується і відкладається зайвий жир, зазвичай в тих місцях, де найменше б хотілося: талія, сідниці, стегна, особа.
Як легко і просто прибрати зайвий жир
З приводу зайвого жиру ходить таке жартівливе вираз: на першій ступені - навколишні заздрять, на другий - сміються і на третій - співчувають. При регулярному переїданні, одна ступінь поступово переходить в іншу. Як же боротися з цією проблемою? По-перше, необхідно знати причину надмірної ваги. Так, якщо вона пов'язана з порушенням діяльності ендокринної системи та іншими факторами, пов'язаними з проблемами зі здоров'ям, лікування повинен призначати безпосередньо лікар (медикаментозне, дієти і різні фізичні навантаження). Ми поговоримо з проблемою надмірної ваги і зайвого жиру, які пов'язані, перш за все, з малорухливим способом життя, неправильним харчуванням і т.д.
Не варто «купуватися» на обіцянки, швидко і не витрачаючи особливих зусиль, схуднути за допомогою різних препаратів і жорстких дієт. Препарати, як правило, допомагають знизити вагу, можливо навіть, набагато, але - ненадовго, а набирається він потім в кілька разів швидше. Дієти, які буквально забороняють взагалі вживати їжу, призводять до виснаження організму, і скінчиться все це може плачевно.
Ну і, звичайно ж, заняття спортом. Без них просто не обійтися. Виділіть собі в день 10-15 хвилин або по 30-40 хвилин 3 рази в тиждень. А далі ми дамо кілька дієвих порад з приводу того, як прибрати жирові відкладення з різних частин тіла, які найбільш схильні до цього недугу.
Як прибрати зайвий жир з талії?
Існує безліч прекрасних, на будь-який смак, вправ, націлених на цю проблему. Якщо у вас вдома є обруч - відмінно. Крутите його 10-15 хвилин в день, і проблем з талією у вас не буде. Прибрати зайвий жир з талії таким чином можна за 3-4 тижні щоденних тренувань по 20 хвилин. Також зробити вашу талію стрункою допоможуть будь-які повороти в сторони, 20-30 поворотів в кожну кожен день. Купуйте диски зі спеціальними комплексами, непогано, якщо це будуть не стандартні набори вправ, а, наприклад, стріппілатес, аеро-шейп, східні танці і т.д. в цьому випадку ви отримаєте чудову фігуру і відмінний настрій.
Як прибрати зайвий жир з лиця?
Обвислі щічки і друге підборіддя прерогатива, найчастіше, вже зрілих дамочок. Підтягнути щоки можна за допомогою простого вправи, яке не відніме багато часу. Положення стоячи. Зробіть сильний видих, потім глибокий вдих і знову видих. При затримці дихання стисніть губи і зуби і потягніться особою далеко вперед, наскільки зможете. Коли захочете дихати, поверніться у вихідне положення. Так 3-5 разів на день. Перед тим як прибрати зайвий жир з лиця, пройдіть обстеження у нефролога і ендокринолога. Дуже часто набряклість і скупчення рідини ми приймаємо за жирові відкладення.
Поліпшити підборіддя допоможе рушник (жорстке). Його потрібно поперемінно змочувати у холодній і гарячій воді і масажувати його, тримаючи рушник за кінці, наче сильно протираючи підборіддя. Час сеансу від 1 до 3 хвилин, 3-4 рази в тиждень.
Прекрасним антицелюлітний і жироспалюючим ефектом володіє масаж з медом в гарячій лазні чи сауні. Потрібно нанести мед на проблемну ділянку і масажувати, злегка пошлепивая, так, щоб трохи відчувати легкий біль.