При вагітності нерідко показані особливі пози (наприклад, часто у майбутніх мам виникають сумніви, як правильно виконувати колінно-ліктьову позу?) Це положення лікарі рекомендують якомога частіше приймати при вагітності, щоб розвантажити спину, дати відпочинок внутрішнім органам і нормалізувати кровообіг матки і плаценти . Але чи всім корисна ця поза, як її правильно зайняти і що вона дасть організму малюка? Всі ці питання вимагають детального відповіді.
Що таке КЛП?
У медицині КЛП (колінно-ліктьове положення) - це розташування тіла в горизонтальній площині, животом вниз, з опорою на руки (лікті) і ноги (коліна). У цій позі живіт провисає вперед і під дією сили тяжіння плід тисне на передню черевну стінку. При цьому знімається тиск з органів черевної порожнини і заочеревинного простору (нирки). Також розвантажується і хребет, м'язи спини і попереку. Такий стан відноситься до лікувальних положенням при патологіях нирок - сечокам'яної хвороби, пієлонефритах, циститах і інших проблемах. Пояснюється це тим, що поступово зростаюча матка тиснути органи черевної порожнини і заочеревинного простору, передавлює сечоводи і порушується відтік сечі з нирок. Тому сеча з утрудненням потрапляє в сечовий міхур, що призводить до застою сечі в нирках і розвитку інфекції.
В який термін «встаємо в позу»?
Для профілактики урологічних проблем таку позу варто приймати кілька разів в день приблизно на 15-30 хвилин, починаючи з термінів в 20-ть тижнів вагітності.
З самого початку вагітність є особливим станом в житті жінки, до якого потрібно ставитися дуже уважно і відповідально. Щоб малюк відчував себе найбільш комфортно, активно розвивався, важливо, щоб матуся суворо стежила за своїм здоров'ям і самопочуттям. Цей період наповнений радісним очікуванням, приємними клопотами, покупками. Однак цю радість нерідко затьмарюють порушення в самопочутті і різного роду нездужання (особливо важко пережиті майбутньою мамою в міру збільшення терміну і зростання живота). Може втомлюватися спина, вона сильно болить і ниє, зводить лопатки, і підріс животик вкрай важко «носити», мучать запори. А ще малюк штовхає і неможливо знайти зручне положення для відпочинку. У таких випадках лікар призначає вагітної прийняття колінно-ліктьовий позиції, яка покликана розвантажити спину і дати відпочинок органам черевної порожнини.
Чим корисно таке становище?
При прийнятті колінно-ліктьового положення під час вагітності відбувається активне розслаблення м'язів, що призводить до помітного зниження тонусу м'язів в області матки. Саме в такому положенні знижується навантаження на ниркову тканину. Відповідно, відбувається зниження ризику формування набряків. Крім цього (якщо знати, як правильно виконувати колінно-ліктьову позу), можна істотно допомогти собі і з настільки делікатними проблемами як запори і геморой. При такому положенні відбувається полегшення тиску в області нижнього відділу кишечника - товстого і прямого кишечника.