Як правильно складати афірмації або позитивні фрази (позитивні формулювання) - ради не складні, тому впорається зі списком своїх позитивних фраз зможе кожен.
Афірмації працюють за принципом заміщення. Тобто думки негативні повинні бути заміщені за допомогою афірмації на позитивні. Треба пам'ятати, що така заміна відбувається не відразу, а з часом. Чим сильніше твердження, яке Ви бажаєте замінити, тим більше часу і своїх емоцій доведеться на це витратити. Якщо якась думка утримується в Вашій голові давно і міцно, то Всесвіт допомагає переконатися в правильності такої думки. Ви постійно думаєте - «я невдаха», Всесвіт підхоплює негативну енергію і допомагає підтримувати її в Вашому житті. В результаті - Вам дійсно в усьому не щастить.
Таким чином, нам треба домогтися того, щоб в голові автоматом виникали позитивні думки навіть на негативні події або події. Вас штовхнули в транспорті - тут же думка - «я вмію себе контролювати!»
Позитивні афірмації в більшості випадків відносяться до того, яким Ви повинні бачити положення Ваших справ. нинішніх справ.
А тепер розглядом того, як потрібно складати афірмації.
Афірмації завжди повинні говорити про Ваші бажання.
Афірмації повинні містити думка про придбання або досягненні.
Ви отримуєте те, на чому концентруєте своє бажання.
Приклади неправильних афірмації:
o Я не хочу так мало отримувати грошей.
o Я не хочу жити одна.
o Я не хочу бути такою повною.
Приклади правильних афірмації:
o Я заробляю. в місяць
o Я сплю. годин на добу, прекрасно висипаюся і відмінно себе почуваю
o Я прекрасно виглядаю.
Афірмації повинні бути складені тільки в позитивної формі. Викресліть частку «Не» зі своїх позитивних фраз. Якщо Ви хочете добитися успіху в якомусь конкретному справі, афірмація може виглядати так: «я домігся успіху в ...».
Створюйте позитивні образи і під стать таким образам - позитивні афірмації.
Не потрібно додавати в афірмації такі слова як:
• Чи не
• Ні
• Буду
• Ніколи
• Перестав
• Позбувся і інші
Афірмації повинні бути прописані в теперішньому часі (Ви повинні уявляти, що те, про що Ви стверджуєте, вже відбулося).
Наш розум не розуміє минулого і майбутнього. Якщо Ви говорите «я буду мати Мерседес останньої моделі», Ваш мозок розуміє це як «у мене немає Мерседеса останньої моделі». Якщо Ви говорите «буду», Ви підтверджуєте, що зараз цього Ви не маєте. Ваше підсвідомість не розуміє таких слів як «скоро», «завтра», «хочу», «буду». Воно розуміє тільки те, що відбувається з ним в даний момент. Дивлячись як Ви приймаєте певну ідею зараз, залежить, як швидко вона з були перетворитися в дійсність. Коли Ви стверджуєте своїй підсвідомості, що Ви вже маєте те, про що говорите - воно негайно приступає до реалізації Вашого затвердження. Якщо ж Ви говорите про майбутнє, то ставите підсвідомість в глухий кут, тому що воно не знає, коли приступити до втілення Ваших бажань, і чи потрібно взагалі приступати.
o Я купив нову машину
o Мене підвищили по службі
o У мене відмінний день
У мене немає тяги до сигарет.
Додавайте в афірмації більше конкретики - лише конкретні формулювання можуть викликати сильні емоційні потоки. Потрібно, щоб позитивні фрази викликали емоції. І чим сильніше будуть ці емоції, тим краще ці афірмації будуть спрацьовувати.
Можна порівняти ось такі два формулювання:
«Ми купили новий автомобіль» і
«Ми купили новий розкішний автомобіль з шкіряним салоном, кондиціонером і дуже містким багажником»
Звичайно друга формулювання наповнена емоційними почуттями, тому саме вона приведе Вас до виконання бажання.
Афірмації складайте з використанням слів, які вказують на емоції.
Щоб зробити наші позитивні фрази ще сильніше, треба додавати в афірмації побільше емоційних слів. Слідкуйте за тим, щоб фрази викликали у Вас радість, гарний настрій і ентузіазм. Будь-яке слово, що викликають у нас сильні емоції, дуже сильно впливають на нашу підсвідомість. І тут діє дуже просте правило: чим сильніше емоції, тим швидше відбудеться заміна у Вашій голові.
Знаходьте яскраві і райдужні слова і позитивні прикметники.
Ось чудові слова для афірмації:
1. - прекрасний
2. - чудовий
3. - чудовий
4. - сліпучий
5. -Чудова
6. - з великою радістю
7. - із задоволенням
8. - із захопленням і т.д.
Ще раз хочу підкреслити, що афірмації повинні способстовать прояву емоційної енергії.
Можна використовувати такі емоційні слова в афірмації:
• Я відповідально і з великим задоволенням ходжу на улюблену роботу.
• Кожен день я з великим інтересом приділяю 20 хвилин вивчення медитації.
• Я з любов'ю і вдячністю ставлюся до свого чоловіка (дружини).
• Я з бадьорістю роблю пробіжку щоранку.
• Я дуже люблю думати про розвиток свого хобі.
Приклади афірмації, які не приведуть ні до чого. Ви будете даремно витрачати свій час:
• Люди ставляться до мене з повагою і любов'ю.
• Мій начальник вважає мене найвідповідальнішим співробітником.
• Моя дружина любить мене більше за всіх на світі.
• Моя мама одужує
Не потрібно використовувати афірмації, які відносяться до інших людей. Краще займіться собою і своїм ставленням до життя.
Афірмації будуть працювати краще, якщо повторювати їх легко і зручно.
Не потрібно робити довгі речення, що складаються з великої кількості слів. Краще складайте фрази з 3-5 слів. Наприклад, фраза «Я успішна людина». Вона дуже коротка, але ж Ви знаєте, що саме конкретно Ви вкладаєте в це поняття. Такі короткі, але часто повторювані позитивні висловлювання можуть дуже швидко внести зміни в Ваше життя.
Постарайтеся знайти для себе таку афірмації, яка навіть при одноразовому повторенні, могла викликати позитивні емоції.
Дуже часто, позанімаясь пару днів і не побачивши негайних змін у своєму житті, люди перестають застосовувати афірмації, стверджуючи, що вони не працюють. А адже вся справа тут в елементарному терпінні. Ми всі хочемо все і відразу. Так не буває. Завжди треба докласти певних зусиль, щоб отримати бажаний результат. І на початковому етапі треба працювати з аффирмациями довго і наполегливо, щоб пробити вибудувану роками стіну Ваших нинішнього ставлення до себе і навколишнього світу. Якщо у Вас вкоренилися такі потужні переконання як, наприклад, «мені не бачити успіху, як своїх вух», «ці всі тренінги існують лише для того, щоб заробити гроші, а вчити ніхто і не збирається», «я не вірю в підсвідомість, існує тільки моя логіка ». Коли Ви починаєте промовляти афірмації «Я успішна людина», то вона не відповідає Вашому сьогоднішньому переконання. Тому тут потрібно багато часу, щоб афірмація почали приносити свої результати. Скільки конкретно часу буде потрібно, залежить від того, наскільки сильно Ви вірите в ту афірмації, яку склали для себе.
З якої причини афірмації можуть ще не працювати? Тому що допускаються дуже грубі помилки в побудові позитивних фраз.
Ось приклади таких грубих помилок:
1. Аффірмація складена з використанням слова «можу».
Наприклад, «я можу бути успішною людиною». Ваше підсвідомість і так знає, що ви можете, навіщо тоді йому Вам допомагати? А склавши таку афірмації, Ви навіть не взяли на себе відповідальність за її втілення в життя.
2. Чи працюєте з афірмації від випадку до випадку.
3. Аффирмации написані в майбутньому часі.
4. Ви не вірите в те, що вимовляєте.
Якщо Ви регулярно займаєтеся аффирмациями, але кожен раз повторюєте різні фрази, то результат істотно слабшає.
Витратьте один раз 30 хвилин і складіть правильні афірмації для себе. Запам'ятайте їх і повторюйте кожен раз, коли ловите себе на негативних думках, а краще - запишіть. Афірмації можна вимовляти подумки в будь-якому місці (в трамваї, на зупинці, в черзі, у ванній), займаючись будь-якими справами (пилососячи килим, роблячи макіяж, готуючи обід, ремонтуючи машину).
Можна скласти афірмації здоров'я. тоді вони будуть сприяти поліпшенню Вашого самопочуття. Афірмації, складені з фраз успіху. допоможуть Вам рухатися до наміченої мети.
Спробуйте! Я впевнена, що Вам дуже сподобається. А через місяць Ви помітите, що слова, які Вам доводилося повторювати, спливають у Вашій голові мимоволі.
Поділитися в соц. мережах
Наталя, мила, Ви повинні зрозуміти - афірмації лише допомагають в русі людини до своєї мрії, цілі, позитивному ставленню до життя. Але вони не є панацеєю у вирішенні життєвих проблем. У таких випадках необхідно застосовувати різні способи. І потім, незрозуміло з якою метою Ви хочете домогтися в цій ситуації - Ви хочете піти від цього чоловіка або ж навпаки залишитися. Афірмації треба складати саме виходячи з кінцевої мети у вирішенні Вашої проблеми. Вони можуть бути найпростіші - «Я радію життю!», «Я вільна!» Або «Поруч зі мною найуважніший і ніжний чоловік!». Але знову ж таки, Ви крім промовляння фрази «Я радію життю!» Повинні дійсно знаходити способи радіти, нехай навіть по дрібницях (гарної пісні; промінцю сонця на небі; пташці, яка сіла до Вас на віконце; тому, що Ви сьогодні виспалися; щойно купленого помаді). Якщо Ви зрозумієте, чого саме Ви хочете, то обов'язково подолаєте свою чорну смугу. Я від щирого серця бажаю Вам цього!
Спасибі, якраз ця година займаюся складанням афірмації, щоб гроші полюбити. А то з'ясувалося тут, що я їх не любила виявляється.