У житті кожного з нас трапляються такі форс-мажорні ситуації, коли катастрофічно не вистачає часу, щоб розібратися з накопиченими справами - будь ви менеджер, дизайнер, стартапер, юрист або студент. Хоча, студентам подібна проблема особливо близька напередодні сесії денного часу часом занадто мало, щоб повторити потрібний матеріал.
Що робити, якщо потрібно попрацювати в нічний час?
Як підготувати організм, якщо вночі потрібно терміново доробити проект / визубрити матеріал до сесії?
В першу чергу потрібна мотивація - чітка правильна мета, досягти якої необхідно за всяку ціну. Не варто допускати невизначеності з розряду: «Я повинен зробити все!». Тільки заздалегідь проаналізувавши майбутню роботу і виділивши головні пункти, у напрямку зниження їх важливості, можнобраться за справу. Плануючи працювати в нічний час, потрібно потурбуватися про відпочинок для організму днем - найкраще поспати після обіду або ввечері 2-2,5 години. Або по можливості кілька разів за день дрімати - по дорозі на роботу, в обідню перерву.
Як підготуватися до роботи вночі
1. Отже, найбільш важливий момент - створення робочої атмосфери:
2. Харчування і відпочинок теж невід'ємна складова робочого процесу. Що повинно бути в раціоні опівнічників?
Перераховані вище поради допоможуть поетапно впоратися з роботою і протриматися ніч, але не потрібно забувати, що північне засіжіваніе за роботою негативно позначається на фізичному самопочутті і психічному здоров'ї. Можливо, потрібно просто переглянути свій графік і спробувати працювати ефективніше і цілеспрямовано в денний час, а вночі дати організму час на відновлення.
Інші новини по темі:
