Одна з основних причин загострення остеохондрозу та освіти гриж міжхребцевого диска, особливо в попереково-кресцовом відділі - підйом і перенесення важких речей. Гостро, несподівано виникає біль в попереку в тих випадках, коли піднімають тяжкості різко, ривком, а потім переносять важкий предмет убік, повертаючи при цьому тулуб.
Як правильно переносити тяжкості:
Важку ношу не носіть в одній руці, особливо на велику відстань, щоб не перевантажувати хребет, розділіть вантаж і несіть його в обох руках. Неприпустимо тримати тяжкість, різко згинатися і розгинатися (нахилятися назад).
Як правильно піднімати тяжкості:
Ви запитаєте: "Чому саме так і не інакше?" Пояснюється все дуже просто.
- Коли спина пряма, хребці розташовуються паралельно і навантаження на них розподіляється рівномірно.
- А коли спина знаходиться в зігнутому положенні, то хребці не паралельні один одному і в точці їх зближення виникають травмуючі перевантаження.
Безкоштовна консультація лікаря
Дякую колективу "Вільного Руху" за відмінну роботу. Цілий день працюю за комп'ютером, буває болить спина і шия, приходжу на масаж, йду як новий. Хочу сказати спасибі масажистам Михайлу Розіну і Андрію Алмазову. а так же дівчині Ользі на рецепшене, яка мене часто лає за запізнення, але не виганяє за двері, а дозволяє підлікуватися. Обіцяю наступного разу не спізнюватися!
Висловлюю велику подяку спеціалістам клініки "Вільний рух", Владиславу Ігоровичу. Андрію В'ячеславовичу. Євгену Володимировичу, Михайлу Юрійовичу за професіоналізм, увагу до моєї проблеми, біль в нозі була сильна, стан стало набагато краще, пройшла кульгавість і з'явилася легкість в ході. Спасибі Вам велике і бажаю всім успіхів у вашій роботі.
Величезна подяка Владиславу Ігоровичу і кожному фахівцю клініки окремо! Це висококваліфіковані фахівці. здатні поставити вас на ноги.
Велике спасибі колективу "Вільний рух" за чуйне ставлення до клієнтів. Їх професіоналізм піднімає на ноги. Їх відповідальне ставлення до проблем клієнтів допомагає підтримувати віру в людяність. З великою вдячністю!
Дякую Андрію Алмазову за масаж шиї 15 хвилин. Головний біль пройшла за один сеанс, але я ще походжу, мені подобається. Аліса :)