У інструкція з техніки безпеки для вантажників пишеться, що під час переміщення вантажів максимально допустимий вантаж: в підлітковому віці для молодих людей від 16 до 18 років - 16 кг; для чоловіків - 50 кг. Жінкам - 10 кг, два рази протягом години, якщо чергувати з будь-якою іншою роботою і @ Сайт @ 100sovetov @ .ru 7 кг - якщо піднімати тяжкості постійно протягом всієї робочої зміни. Необхідно використовувати кожну найменшу можливість робити роботу обов'язково з прямою спиною, сидячи на зручному для вас стільці, стоячи за верстатом, якщо працюєте на підлозі - потрібно вставати на одне або обидва коліна, обов'язково підкладіть під коліна м'який валик, типу @ Сайт 1 @ 00sovetov. r @ u подушки. Потрібно намагатися більшу частину навантаження перенести на ноги, а не на хребет. Буває доводиться піднімати і переносити вантажі, при цьому обов'язково дотримуйтесь наступних правил:
Враховуйте свої можливості зі статичними і динамічними навантаженнями!