Для того щоб правильно користуватися банним віником в лазні, краще паритися удвох. При цьому одна людина лягає на живіт, витягаючи руки вздовж свого тулуба, а інший спочатку не поспішаючи погладжує двома віниками, проводячи ними уздовж тулуба від шиї до стоп і назад 2 - 3 рази. При дуже високій температурі повітря в парильні, віники не потрібно відривати від тіла і піднімати вгору.
При використанні двох банних віників один з них повинен рухатися в одному напрямку по одному боці, а інший - по іншому, в протилежному, а потім з боків таза, по стегнах - до ніг. І так 2 - 3 рази.
Потім виконують наступний прийом. Для цього віники піднімають вгору для захоплення гарячого повітря, і опускають вниз на поперек, притиснувши на пару секунд рукою. Описаний прийом називається компресом. Його корисно виконувати при радикуліті, болях у м'язах після фізичних навантажень, при травмах.
При болях в крижово-поперекової області виконайте інший прийом - розтяжку. Для цього обидва віника на пару секунд покладіть на поперек, а потім одночасно розведіть їх в сторони - до потилиці і до ніг.
Точно такі ж рухи виконайте в області колін і лопаток. І знову повторіть всі рухи 4 - 5 разів. При цьому намагайтеся виконувати рухи правильно - пересувати віники по тілу, а не по повітрю. Якщо температура в парильні дуже висока і шкіра не терпить спеку, то наведіть віники повільніше, намагаючись не піднімати вгору, щоб не захоплювати ними гаряче повітря.
Цей прийом виконують швидкими рухами, постегівая тіло пухнастою частиною віника. Похльоскування виконують спочатку по спині, рухаючись у всіх напрямках, потім переходять до попереку, далі до тазу, стегон, литок, закінчуючи стопами. Загальна тривалість постегивания близько 1 хвилини. Закінчують похльоскування погладжуванням, але виконують його швидше, ніж на самому початку. Потім попросіть людини лягти на спину, і повторіть всі описані прийоми в тому ж порядку за 2 хвилини.
Це сильніший прийом і для його виконання банний віник піднімають вгору для захоплення гарячого повітря, потім роблять 2 похльоскування, а третій замах закінчують притисненням віника до тіла на 3 - 4 секунди, тобто поєднують похльоскування і компрес.
Для виконання опахіванія, віником злегка змахують, і трохи торкаючись тіла, проходять кілька разів уздовж тулуба від голови до ніг і назад праворуч і ліворуч. При правильному виконанні відчувається приємний гарячий вітерець.
Для сильного прогріву тіла, віник потрібно періодично піднімати вище, туди, де температура більше, і трохи потрясти. Потім прогрітий віник короткочасно притискають то до лопаток, то до попереку, то до колінних суглобів, то до ніг. Якщо ж на полиці занадто гаряче, віник можна остуджувати, час від часу погрожує в воду.
Завершують процес ширяння - розтиранням. Листяної частиною банного віника рухаються уздовж тіла, і трохи натискаючи на неї, розтирають. При цьому тулуб розтирають в довільному напрямку, а кінцівки - тільки уздовж. На цьому використання банного віника закінчено. Попросіть людини сісти. Нехай посидить пару хвилин, а потім плавно встає, щоб не було запаморочення.
І ще - якщо ви підготували в баню свіжий віник, то їм паряться відразу, не запарівая, щоб він не розкис. Сухий і дуже сухий віники, перед тим, як ними користуватися, правильно буде запарити, зануривши на 15 хвилин в холодну, а потім на 2 хвилини в гарячу воду. Без цього правильного користування банним віником точно не вийде. Легкого вам пара!