Жіночий сайт "Красива і Успішна» сьогодні спробує відучити тебе жити минулим - від звички, яка робить даний сірим, а передчуття майбутнього - безрадісним.
Поговоримо про причини такого існування (не життя), спробуємо мотивувати тебе на зміну пріоритетів і дамо кілька практичних порад. Адже цілком - або навіть частково - залишаючись в минулому, ти позбавляєш себе дуже багато чого, і це не здається проблемою тільки на перший погляд.
Звичайно, всім нам завжди хочеться посентіментальнічать, і ти теж маєш на це право. Це буває навіть корисно - але в малих дозах.
Постійно занурюючись у спогади про минуле, ти почнеш відчувати себе неповноцінною в сьогоденні. Причому спогади не обов'язково бувають хороші, а постійно прокручуючи в пам'яті погані, ти продовжував своє почуття провини чи образи.
Ти відсуває життєві цілі на другий план, перестаєш планувати майбутнє, втрачаєш гармонію і задоволення власним життям.
Час, коли ми починаємо жити тільки минулим, частіше за все настає в декількох типових ситуаціях:
- Після розриву відносин. Як правило, якщо кидають тебе, звільнитися від минулого найскладніше. Але і в будь-яких інших ситуаціях часто виникають моменти, коли «нокаутувати».
- Після переїзду в інше місто. Відсутність старих друзів, новий будинок, поки ще непривітні нові колеги. Все це здається чужим, і волею-неволею починаєш згадувати, як було добре раніше.
- Після занурення в повсякденну рутину. «Застряє» в роботі і сім'ї, ми починаємо згадувати безтурботне «молодість», студентські роки і сумувати про те, чого вже не повернути.
Якщо дуже захотіти
Перший крок до того, як перестати жити минулим - це твоє щире бажання звільнитися від цього стану. Адже багатьом навіть подобається це страждання, «світла, романтична смуток», а також увагу оточуючих з цього приводу.
Насправді, ти просто боїшся обірвати зв'язок з тими часами. Але коли постійне спогад колишнього починає приносити страждання, потрібно від нього звільнятися.
Головне, що тобі необхідно при цьому пам'ятати - що минуле забирає собі все емоції, які ти могла б відчувати в сьогоденні.
Підсвідомо ти шукаєш їх в сьогоднішньому дні, не знаходиш і вирушаєш за ними в свої спогади. І тільки там ти можеш бути «щаслива».
Насправді це сурогат, підробка, імітація відчуттів, тобі не треба і хвилини жити минулим, адже фантазії ніколи не зможуть стати яскравіше, ніж такі ж емоції, пережиті в реальному житті.
Тим більше, що «оригінал» вже ніколи не повернути, тому що він - вже історія. Це доведено тисячами зустрічей випускників і спроб збору старих друзів. Начебто люди ті ж самі, а емоцій, пережитих з ними колись давно, немає. У точності «як раніше» вже ніколи не буде.
Sympaty.net дарує тобі просту формулу: не потрібно жити минулим, щоб бути щасливою. І навпаки: щоб відчути себе нещасною, досить дозволити минулого господарювати в твоєму житті.
Звичайно, завжди пам'ятати цю думку складно, тому пропонуємо деякі практично вправи по відновленню контролю над реальним життям:
- Відкриваючи кран з водою, представляй, як твоя негативна звичка і особливо - спогади, які заподіюють біль, «випливають» з тебе. Закриваючи кран, ти «перекриваєш» доступ до своїх спогадів.
- Влаштуй вечірку, на якій оголоси всім, що минулим жити не можна і з усіма почестями «похорони» свою звичку жити старими спогадами (і якщо захочеш, особливо заважають спогади). Добре, якщо в процесі буде ритуально знищений який-небудь предмет, що втілює цей твій вантаж.
- Запиши на аркуші паперу все спогади, які тобі заважають жити. Чи не розписуй кожне детально, а опиши кожен спогад однієї-єдиної емоцією. Після переглянь список - так ти зрозумієш, яких відчуттів тобі не вистачає в реальному житті. Це важливий крок до розуміння того, як перестати постійно жити минулим, залишається тільки почати їх отримувати вже сьогодні!
- Як тільки з'являється бажання згадати минуле, заглянути на сторінку колишнього в соцмережах або переглянути старі фото, вирушай робити те, за що ти після зможеш щиро себе похвалити. Наведи ідеальний порядок в домі, сходи в спортзал, приготуй фантастичний вечерю. Так ти зможеш підняти самооцінку, яка постраждала від постійного проживання в ілюзіях минулого.
- Щоранку починай з того, що мислення перераховував всі, що у тебе є хорошого в житті саме зараз, і що тобі дорого. Поступово ти навчишся все це цінувати, а подорожі в часі залишиш сценаристам фантастичних фільмів.
- Щоб зрозуміти, що минулим жити щасливо не можна, піди на експеримент. Збери людей, з якими тобі раніше було добре, і спробуйте зробити що-небудь спонтанне і безрозсудне, як колись, «в молодості». Сперечаємося, відчуття від проведеного разом часу виявиться далекі від того, про що ти звикла згадувати.
І, звичайно ж, перестати жити минулим неможливо, якщо не почати по-справжньому жити в сьогоднішньому дні. Найкраще концентруватися на теперішніх моментах допомагає медитація. Почитай книги під умовною назвою «життя тут і зараз» - вони відмінно розставляють все по своїх місцях. Озбройся нашими порадами зі статті про ефект незавершеної дії. якщо у тебе дійсно є відчуття чогось не до кінця зробленого в минулому.
А минуле - нехай залишиться в минулому або стане цінним джерелом твого досвіду. І не більше.