1. Правильно харчуватися
2. Частіше бувати на природі, в горах
3. Займатися фізичними вправами
4. Діяти відповідно до свого призначення (найперше - діяти згідно чоловічої чи жіночої природі)
5. Мати гармонійні відносини з іншими людьми і в родині
6. Вміти заробляти гроші, бути успішним (для чоловіків більше)
7. Приносити благо своїм життям
8. Мати мети в житті
9. Вчитися безкорисливості, позбавлятися від егоїзму
10. Культивувати гуну доброти, вчитися жити "тут і зараз"
За смутку одна з найсильніших методик - просто повертатися в «Тут і Зараз». Але якщо ви відчуваєте смуток - це не так легко зробити.
Найпростіше правило повернутися в «тут і зараз» - 10 усвідомлених вдихів і видихів. Коли ми дихаємо усвідомлено - розум відключається, смуток зникає і імунітет працює краще.
Ми повертаємося до якоїсь до якоїсь ситуації тільки тому, що ми її не прийняли. Необхідно зменшувати ЕГО і приймати будь-які ситуації, всередині приймати.
Зневіра - це коли ми всередині щось не прийняли, а зовні маску одягли. Тому іноді ось це зовнішнє потрібно «розбити».
Вчіться дякувати, навіть тих, хто зробив вам боляче або неприємно. Спочатку важко буде, але потім все зміниться. Потрібно з підсвідомістю працювати - поклони робити, промовляти якісь речі, писати лівою рукою.
Коли ми дякуємо - енергія радості йде, ми бачимо світ з іншої реальності. Коли ви бачите в іншому людина вчителя, чого на нього ображатися?
Одна з кращих методик - протягом півроку по 10 хвилин в день повторювати
«З кожним днем моє життя стає все краще і краще в усіх відношеннях». Якщо у вас в душі радість - вам легко це повторювати, легко дуже швидко повторювати.
Якщо смуток проникло глибоко в підсвідомість, то потрібно 2-3 роки, щоб його опрацювати. Якщо над ним не працювати, то воно дуже швидко життя зруйнує, моргнути не встигнете, як фундамент життя впав.
Найчастіше, зневіру у людей, які займаються духовною практикою. Духовність дає впевненість у своїй правоті, ви починаєте засуджувати інших людей. Чому воно з'являється? Тому що немає любові, жорсткі принципи і моралійность, осуд - закривають серце.
Тому не можна засуджувати і критикувати інших. «У вас є своя точка зору, у мене своя і це здорово ... що у кожного свій шлях і ми можемо це обговорити».
І ніколи ні кому не заздрити, тому що заздрість дуже швидко призводить до зневіри ( «у нього така машина ... а у мене взагалі немає», «вона собі норкову шубу купила ... а я не можу собі це дозволити» і т.д.).