Чи не дійте поспішно. Температура до 38,5⁰С свідчить про те, що організм успішно бореться з потрапили в нього вірусом. Збиваючи її, людина порушує нормальну роботу організму і підриває його захисні функції. Інша справа, коли температура піднімається вище зазначеної норми - тоді потрібно діяти. Що стосується кашлю. то краще зосередитися на тому, щоб посприяти не його усунення, а відходженню мокротиння.
Зверніть увагу на симптоми. Температура може супроводжуватися головним болем, слабкістю і ознобом. Якщо це ваш випадок, то прийміть медикаментозний засіб, що містить парацетамол і дотримуйтесь постільний режим, уникаючи надмірних навантажень. Якщо, приймаючи ліки. продовжувати активну діяльність, то симптоми пройдуть, але з'являться незабаром в більшій мірі - такі навантаження сильно послаблюють імунітет і дають ускладнення.
Зробіть інгаляцію. Найпоширеніший спосіб - дихати над відвареною картоплею. Але можна використовувати трав'яні відвари (ромашки, календули, шавлії) і додавати в них кілька крапель аромамасла (чайне дерево, евкаліпт, апельсинове). Глибоко дихайте парою, накрившись рушником або ковдрою, а після процедури укутати в плед, для того щоб тепло зберігалося всередині.
Пийте більше рідини. Чим більше теплого пиття ви будете споживати, тим швидше організм очиститься від інфекції, а з нею зникне і температура. Можна пити чисту воду, але ефективніше приймати відвар з сухофруктів, гілочок малини або шипшини.
Зігрівайте ніс, горло і бронхи. Рекомендується поставити гірчичники або на розпеченій сковороді розігріти сіль, висипати її в тканинний мішечок і прикладати до тіла в області грудей (на область серця такі прогрівання робити не можна) або переніссі.
Провітрюйте кімнату. Часто кашель посилюється через відсутність свіжого прохолодного повітря. Постарайтеся одягнутися тепліше, укутати в ковдру і відкрийте вікно - повітря буде прохолодним, але ви будете в теплі.