Наукові дослідження показали, що зайві кілограми найчастіше відкладаються в області живота. У зону ризику найчастіше потрапляють чоловіки за 30 і жінки, які народили дитину. Отже, якщо ви вирішили боротися з даною проблемою і шукаєте відповідь на питання «Як за короткий термін прибрати живіт?», То вам допоможуть поради даної статті.
Як прибрати зайві кілограми?
Статистика показує, що 70% громадян нашої країни мають надлишкову вагу. Більшість цих людей переконані, що прибрати живіт в найкоротші терміни можна, почавши щодня качати м'язи преса. Ця думка спростовують провідні тренери фітнесу.
Вони стверджують, що навантаження на прес не спалює підшкірний жир. Під час тренування відбувається виснаження м'язової маси, що призводить до виснаження організму і інших небажаних наслідків.
Причини набору зайвої маси тіла
Найпоширенішою причиною набору ваги в найкоротші терміни є переїдання і звичка постійно щось жувати. Малорухливий спосіб життя нинішнього покоління також зробив свій внесок. А щоденні стреси вносять дисбаланс в гормональний фон людини, змушуючи організм виробляти надмірну кількість кортизолу. З цього випливає висновок, що зменшивши кількість стресів і переживань, ви позбавите себе від зайвих кілограмів і жиру на животі.
Практичні поради про те, як позбутися від жиру
Щоб відповісти на питання "Як прибрати живіт за короткий термін?", Необхідно усвідомити всю суть проблеми і приступити до виконання деяких дій, які приведуть до перемоги над жиром. Першим кроком на шляху до стрункого тіла буде коригування добового раціону. Найкраще дотримуватися збалансованого, правильного харчування. Голодування при ожирінні протипоказано, так як досягнутий ефект нестабільний і зайвий жир повернеться бумерангом. Тому, якщо ваші наміри схуднути в найкоротші терміни серйозні, складіть тижневе меню і харчуйтеся за планом. А щоб контролювати свій стан і констатувати позитивні зміни, необхідно завести щоденник і записувати в нього всі свої дії.
Другим і останнім кроком на шляху до стрункості буде спорт. Саме він грає не останню роль у формуванні плоского живота. До підбору вправ необхідно підійти відповідально і з усією серйозністю. Найкраще поєднувати в тренуванні силові вправи і кардионагрузки. Для цього необов'язково ходити в спортзал, можна займатися і в домашніх умовах. За короткий термін можливо повернути колишню красу і стрункість, але для цього потрібно працювати. Головне - пам'ятати, що дотримання правильного режиму харчування і заняття спортом дають 100% -й результат. А найголовніше, що за найкоротші терміни добитися хорошого результату може кожен, але для цього потрібно відкинути всі сумніви і повірити в себе.