Всі ми залежимо від впливають на нас зовнішніх чинників, таких як зміна атмосферного тиску, вологості повітря, магнітні бурі. Найчастіше такі зміни призводять до поганого самопочуття, викликають нездужання і загальний дискомфорт.
Чи можна якось впоратися з метеозалежність?
Давайте дізнаємося, що радять фахівці.
симптоми метеочутливості
Метеочутливість може виникнути у будь-якої людини. Зазвичай причинами стають сидячий спосіб життя, рідкісне перебування на свіжому повітрі, наявність надмірної ваги, недостатній нічний сон, стреси.
Виявляється метеочутливість у всіх по-різному. Найчастіше відчувається зайве роздратування або навпаки зниження нервових реакцій, загальна слабкість, апатія. Нерідко зміни погоди стають причиною ломоти в суглобах, головного болю, тягнуть відчуттів в області серця, стрибків кров'яного тиску. Іноді зміна погоди може призвести до загострення хронічних захворювань.
Якщо ви помічали у себе подібні симптоми у зв'язку з погодними змінами, то вам обов'язково слід скористатися порадами, наведеними в цій статті, для зниження метеозалежності.
самомасаж
Дуже добре допомагає від тягнуть відчуттів в області грудей і спини, а також знімає напругу нескладний масаж, який кожен може виконати самостійно.
Встаньте під душ, візьміть масажну щітку і гарненько розітріть все тіло. Процедура не повинна бути занадто тривалої і не повинна викликати больових відчуттів.
Якщо немає можливості зробити загальний масаж, то можна скористатися точковим масажем. Для цього візьміть пальцями лівої руки правий мізинець і як слід помасажуйте його середню фалангу. Досить виконання такого масажу протягом 2 хвилин, щоб помітити поліпшення самопочуття. Якщо необхідно, його можна повторити через 10-15 хвилин.
загартовування
Добре допомагає впоратися з метеозалежність загартовування організму. Це може бути і контрастний душ з перепадом температур, і обтирання, і сон з відкритою кватиркою - будь-який спосіб загартовування сприятиме розвитку адаптивних здібностей організму. Головне не кидатися в крайнощі - не варто вибігати з лазні і стрибати в ополонку або замет. Дотримуйтесь в загартуванні помірність, і ви незабаром помітите, що погода впливає на вас вже не так сильно, а ви вболіваєте все рідше.
заспокійливі ванни
Беручи заспокійливі ванни, ви допоможете організму позбавитися від нервового напруження, яке виникло на тлі змін погоди. Можна приймати такі ванни перед сном, використовуючи заспокійливі трав'яні збори або просто додавши у воду кілька крапель олії лаванди.
Також добре розслаблюють нервову систему ванни з хвойними екстрактами, які можна придбати в аптеці. Вода не повинна бути гарячою. Цілком достатньо температури 37-39 градусів. Тривалість прийому ванни - 15 хвилин.
природні засоби
Хороший ефект в позбавленні від метеозалежності дає застосування настоянок і відварів з різних рослин. Антидепресивний ефект дає настоянка валеріани, пустирника, глоду. Зняти стрес допоможе зелений чай, трава меліси. Загальнозміцнюючий ефекту і підняття життєвого тонусу можна досягти за допомогою таких визнаних народних засобів, як родіола рожева, лимонник китайський і елеутерокок.
При поганому самопочутті, викликаному магнітними бурями, можна скористатися наступним народним рецептом. Змішайте в рівних частинах плоди шипшини, траву пустирника і плоди глоду. Додайте трохи (1/10 частина від загальної кількості) листя звіробою. Все гарненько подрібніть і перемішайте. Залийте суміш окропом з розрахунку: склянку окропу на одну столову ложку суміші і дайте настоятися протягом 3-4 годин. Приймати настій слід по півсклянки до їди двічі на день.
Спеціальні дієти при метеочутливості
При різкій зміні атмосферного тиску додайте в раціон продукти багаті калієм - родзинки, курага, банани. Це допоможе організму легше перенести погодні зміни.
Під час магнітних бур слід виключати з раціону всі гострі, жирні та солодкі продукти, а також обмежити вживання м'яса, так як помічено, що в ці дні кислотність шлунка помітно знижується. Перед їжею намагайтеся випити склянку свіжого апельсинового соку або стакан води з лимонним соком.
На закінчення пропонуємо вам помилуватися захоплюючим видовищем полярного сяйва, що виникає в результаті підвищення активності сонця і бомбардування зарядженими частинками верхніх шарів атмосфери: