Любов або аддикция?
Аддикция дуже добре маскується під любов, і залежна людина часто не усвідомлює, що насправді почуття, які його переповнюють, з любов'ю не мають нічого спільного. Культ любові, існуючий в суспільстві, склався давно, і страх втратити здобуту любов змушує нещасного пестити і леліяти своє почуття прихильності до людини, щоб не виявилося, як в «Гранатовий браслет» Купріна, що справжня любов, яка буває лише раз у житті, якщо взагалі пощастить її випробувати, пройшла стороною. Якщо ви боїтеся переплутати любов і аддикцию, пропонуємо вивчити порівняльну таблицю, наведену нижче.
Ознаки любовної залежності
Вам добре разом, але і окремо теж непогано: ви продовжуєте насолоджуватися життям.
Початок відносин було чудово, але тепер, перебуваючи порізно, ви відчуваєте дискомфорт, ніби чогось важливого не вистачає, та й разом вам не зовсім комфортно.
Ви відчуваєте переважно позитивні емоції: радість, натхнення, впевненість в собі, душевний спокій і гармонію. Не дарма ж кажуть, що «любов окриляє».
Ви відчуваєте себе так, ніби вам «підрізали крила». Вас переповнюють ревнощі, страхи, тривога, ви перебуваєте в постійній напрузі.
Ви зберегли внутрішню свободу, маєте погляди і смаки, відмінні від поглядів і смаків свого коханого.
Ви мрієте розчинитися в об'єкті своєї пристрасті. Визначальне значення для вас мають його погляди і його оцінка вас і ваших вчинків. При прийнятті рішень вами керує бажання отримати похвалу від нього, а не ваша власна позиція.
Ви - партнери, ви - рівні.
Один з вас явно домінує.
Ви здатні творити, вас супроводжує успіх.
Ви не належите самі собі. Ви не здатні на чомусь зосередитися. Вас переслідують невдачі.
Висновок: любов конструктивна.
Висновок: любовна залежність деструктивна.
Якщо проаналізувавши таблицю ви прийшли до висновку, що в вашій душі живе не світле почуття любові, а руйнує вашу душу і ваше життя залежність, необхідно розібратися, звідки вона взялася, і вжити заходів, щоб позбутися від адикції і знайти душевний спокій. Консультація з психотерапевтом може принести вам в цьому випадку користь. Втім, і самі собі ви зможете допомогти, якщо поставите перед собою таку мету і сконцентруєтеся на її досягненні.
Коріння і витоки
У психології дуже важливо зрозуміти, де бере коріння та чи інша психологічна проблема. Тільки так її можна не замаскувати, а саме викорінити.
До причин виникнення любовної залежності відносять:
- брак любові та уваги з боку батьків в дитячі роки;
- неготовність до зрілих взаєминам;
- невпевненість в собі, невміння приймати самостійні рішення;
- боязнь самотності;
- страх бути відкинутим;
- низька самооцінка, комплекс неповноцінності;
- відчуття незахищеності;
- отримана в дитинстві психологічна травма.
Виникненню любовної залежності зазвичай супроводжує один або кілька з наведених нижче факторів:
- обранець чимось схожий на створений в уяві ідеал (інше ви дорісуете самі, закликавши силу уяви - «я його зліпила з того, що було, а потім що було, то і полюбила», як співається у відомій пісеньці);
- культ любові, коли людина відчуває потребу любити і бути коханим, вважає любов головною цінністю в житті і боїться залишитися без неї, в стороні;
- надлишок статевих гормонів, що зазвичай буває в підлітковому віці.
До ризику потрапити в любовну залежність більшою мірою схильні жінки, які від природи більш емоційні, але і з чоловіками ця неприємність теж трапляється.
Як «затягує» любов
Всі люди індивідуальні, і «викопують собі яму» абсолютно різними способами. Але все ж можна описати приблизний алгоритм, за яким розвиваються відносини між людьми, одному з яких судилося впасти в любовну залежність від іншого і втратити душевний спокій.
- Майбутні партнери раптом починають відчувати душевну близькість, закохуються одне в одного з першого погляду.
- Спалахує пристрасть.
- Як мінімум у одного з коханих виникає бажання бути разом щомиті. Фантазії постійно малюють йому образ улюбленого.
- Визнання в любові і відданості, в бажанні бути разом і в щасті, і в горі до кінця своїх днів.
- Інтереси родини відходять на другий план. Сім'я і робота приносяться в жертву.
- Відмова коханого від постійного проведення часу. Виникнення конфліктів, в ході яких з'ясовується: об'єкт любові зовсім не той, за кого себе видавав (або не той, яким його уявляли).
- Жертва панікує, робить відчайдушні спроби возз'єднатися з коханою, при цьому часто виглядає жалюгідною, приниженою. Партнер критикує таку поведінку, стає холодним, розриває відносини.
- Партнер повертається з умовою, що жертва любові почне вести себе адекватно.
- Через деякий час залежність знову проявляє себе, наприклад, ревнощами, спалахують нові сварки. Настає новий розрив або коханий просто дистанціюється.
- Жертва починає переслідувати колишнього партнера, нав'язує себе, що вже точно завершується або розривом, або нагадуванням умов «контракту».
Останні пункти повторюються знову і знову, поки коханий не знаходить спосіб надійно відгородитися від колишньої коханої або та сама не знаходить в собі сили покінчити з любовної залежністю і знайти душевний спокій.
П'ять кроків до позбавлення від любовної залежності
Від залежності, руйнує життя і перешкоджає особистісному зростанню, що перекриває шлях до справжнього кохання, і до душевного спокою і гармонії з собою вас відділяє лише п'ять кроків.
- Усвідомлення того, що проблема існує. Що відчувають вами емоції - деструктивні. Що це не любов, а психологічна залежність, від якої терміново потрібно позбавлятися. Якщо ви Новомосковскете цей матеріал, то цей крок ви вже зробили.
- Тверезо оцінивши ситуацію, потрібно тверезо оцінити і об'єкт обожнювання. Майже напевно ви ідеалізували не тільки ваші відносини, але і його самого. Побачте його таким, яким він є насправді.
- Оцініть по достоїнству себе. Постарайтеся позбутися від своїх комплексів і набути впевненості в собі.
- Намалюйте для себе, як повинні виглядати «правильні» відносини. Постарайтеся поговорити з коханим: якщо ви дороги йому, він захоче надати вам підтримку в позбавленні від комплексів, підвищення самооцінки, вибудовуванні відносин на рівних. Якщо він відмовиться це зробити або не захоче йти на діалог, доведеться зібрати всі душевні сили і порвати з ним стосунки (а якщо їх вже не існує - прийняти цей факт як належне).
- Станьте самодостатньою особистістю. Навчіться насолоджуватися життям самостійно. Займіть весь свій час чимось вартим. Знайдіть собі цікаве заняття, яке дозволить вам самореалізуватися, довести собі свою цінність і самодостатність.
Впевненість притягує впевненість. Здобувши душевний спокій ви, швидше за все, зустрінете і справжню любов і, навчені гірким досвідом, будете вибудовувати відносини правильно, не даючи зловити своє серце на гачок любовної залежності.