Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Як позбутися целюліту на ногах, цікавить дуже багатьох жінок. І це не дивно, оскільки дана зона є однією з найбільш проблемних з точки зору появи «апельсинової кірки». Існує безліч способів позбавлення від даного косметичного дефекту. Зрозуміло, найкращий результат досягається, якщо вживати комплекс заходів для позбавлення від целюліту.

Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Причини появи целюліту на ногах

"Апельсинова шкірка" на ногах і стегнах - це виключно жіноча проблема. Горбки на шкірі з'являються в даній зоні дуже швидко, а от позбутися від них може бути проблематично. Целюліт в цій області з'являється через вироблення гормону естрогену. У чоловіків його дуже мало, тому їх надмірні жирові відкладення в цій галузі не турбують.

Що ж стосується представниць прекрасної статі, то у них ця проблема є досить поширеною. Буквально у кожної другої жінки, незалежно від віку і комплекції, можна побачити нерівності на шкірі в області ніг і стегон, викликані відкладенням підшкірного жиру.

Практично завжди целюліт на ногах буває у вагітних жінок. Причина його появи - все той же естроген, який в даний період виробляється особливо інтенсивно. Боротися з "апельсиновою кіркою" під час виношування дитини не варто. Після вагітності та періоду лактації, коли гормональний фон відновиться, кількість підшкірно-жирової клітковини досить швидко прийде в норму.

Якщо ж горбки на шкірі присутні поза періодом вагітності і грудного вигодовування, то потрібно серйозно задуматися про коригування способу життя. Порушення обмінних процесів і вироблення гормонів може бути викликано шкідливими звичками, неправильним режимом харчування і відсутністю рухової активності.

Як усунути "апельсинову кірку" на ногах

Потрібно мати на увазі, що швидко позбутися від горбків на шкірі ніг і стегон не вийде. Боротися з проблемою потрібно довго і застосовувати кілька заходів в сукупності. Відповідаючи на питання, як прибрати целюліт на ногах, потрібно враховувати різні передумови його появи.

Оскільки основна причина появи цього явища пов'язана з виробленням естрогену, то необхідно пройти обстеження у лікаря і з'ясувати, чи є порушення гормонального фону. При необхідності, лікар призначить адекватну терапію, яка допоможе позбутися від горбків на шкірі ніг.

Перебудова організму, нормалізація обміну речовин і гормонального фону займає зазвичай кілька місяців. Але систематична комплексна робота над питанням надмірних жирових відкладень на ногах принесе свої плоди.

Для початку потрібно відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Наступним кроком буде коригування системи харчування. Існує кілька правил, які допомагають ефективно боротися з целюлітом на ногах і інших частинах тіла:

  1. Відмова від надмірного вживання швидких вуглеводів і тваринних жирів.
  2. Щоденне вживання достатньої кількості чистої питної води.
  3. Відмова від напівфабрикатів, снеків і фастфуду на користь овочів, фруктів, злаків і горіхів.
  4. Мінімізація кількості солі і перцю в раціоні.

Ці прості правила вже здатні зробити великий внесок в справу боротьби з "апельсиновою кіркою" на ногах.

Крім того, є ряд вправ, які прості для виконання навіть в домашніх умовах. Нескладна гімнастика простимулює роботу м'язів. А це, в свою чергу, призведе до спалювання зайвих жирових відкладень на ногах:

  1. Присідання. Ноги потрібно поставити ширше плечей, стопи паралельно один одному. Присідання повинні бути досить глибокими. Вправа повторюється не менше 10 разів.
  2. Махи ногами. Початкове положення - ноги разом, руки в сторони (щоб тримати рівновагу). Потрібно робити махи по черзі. На кожну ногу - по 20 повторень.
  3. Випади. Початкове положення - одна нога виставлена ​​вперед, інша відведена трохи назад, стопи повинні стояти послідовно, як би на одній лінії. Потрібно виконувати по 10 випадів для кожної ноги.
  4. Стрибки через скакалку. Це проста вправа, знайоме всім з дитинства, допомагає ефективно боротися з проявами целюліту на ногах. Можна чергувати стрибки на двох ногах і на одній. Вправа виконується протягом 2-5 хвилин, в залежності від фізичної підготовки.

Даний комплекс вправ для виконання в домашніх умовах, можна повторювати по кілька разів на день. Це займе трохи часу, але допоможе вирішити питання, як прибрати целюліт на ногах.

Додаткові заходи позбавлення від "апельсинової кірки" на ногах

Перегляд раціону харчування і способу життя є основним і обов'язковим пунктом програми боротьби з целюлітом на ногах. Однак існує і ряд додаткових заходів, які здатні прискорити процес позбавлення від ненависної "апельсинової кірки" в домашніх умовах.

Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Як позбутися целюліту на ногах у жінок

Йдеться про антицелюлітних кремах і емульсіях. Вони мають розігріває дію. Така особливість антицеллюлитной косметики підсилює кровообіг в зонах застосування, що і призводить до спалювання жиру.

Також дуже дієві антицелюлітні обгортання. Для них використовується натуральний мед, кава, яблучний оцет, морська сіль і інші інгредієнти. Ці процедури сприяють зменшенню проявів «апельсинової кірки», а також покращує стан шкіри.

Самомасаж. Цей захід теж спрямована на прискорення кровообігу в проблемних зонах. Для проведення процедури самомасажу в домашніх умовах можна використовувати лосьйони для тіла з додавання ефірних масел і спецій - перцю або кориці.

Сауна або лазня. Процедури, що проводяться в цих закладах, здатні благотворно вплинути і на хід боротьби з целюлітом. У парних відбувається інтенсивне виведення шлаків і зайвої рідини через пори шкіри. Таким чином, зменшуються прояви "апельсинової кірки".

При регулярному застосуванні відразу декількох способів позбавлення від целюліту, досягнуті результати збережуться на тривалий термін.

  • Як позбутися целюліту на ногах у жінок
    Як прибрати целюліт з живота Целюліт
  • Як позбутися целюліту на ногах у жінок
    Яка дієта допоможе позбутися целюліту Целюліт
  • Як позбутися целюліту на ногах у жінок
    Різні типи глини проти целюліту Целюліт

Схожі статті