Хропіння - явище неприємне, але статися це може з кожним. Як пояснюють медики, хропіння відбувається через тремтіння м'яких шкірних покривів в порожнині рота при диханні. Звуки, які ночами не дають спокою оточуючим, виробляє другий язичок і фіранка неба. Уві сні людина перестає контролювати своє дихання, тому звинувачувати кого-небудь в хропіння немає сенсу.
Подейкують, що хропіння англійського принца Чарльза доводить до божевілля його наближених. Найгучніший хропіння в історії людства був занесений в Книгу рекордів Гіннеса: його потужність склала понад 80 децибел. Цей рекорд належить аристократу - англійської графу Кенту. Можновладець не так вже й багато не дотягнув до гучності реактивного літака, яка становить 120-130 децибел.
Хропуть навіть малюки, у яких збільшені мигдалини або утворилися поліпи. Хропіння також може бути наслідком сильного нежитю, а для людей з викривленою носовою перегородкою це явище стає хронічним. Особливо виражений хропіння у огрядних людей: їх м'язи, в тому числі і горлові, ожиріли та стали в'ялими. Але в більшості випадків храп є віковим явищем.
Як правило, самі Храпун страждають набагато менше, ніж їхнє оточення. Мають місце випадки, коли сильний хропіння одного з подружжя стає причиною розриву відносин. Все це дуже сумно, але куди більш серйозні побоювання викликає думка медиків про те, що уві сні хропе людина може запросто задихнутися. Це називається синдромом зупинки дихання, і за останніми даними, до нього схильні близько 4% жителів Землі. Чоловіки страждають хропінням набагато частіше, ніж жінки, але в старечому віці ризику задихнутися від хропіння піддаються обидві статі однаково.
Рекомендації офіційної медицини
В першу чергу медики радять перевірити свій організм на можливість небезпечних зупинок дихання уві сні. Наявність постійного гучного хропіння - ще не ознака підступного захворювання. Це явище може бути пов'язане з проблемами носових пазух і гортані, тому для початку краще звернутися до отоларинголога.
Однією з ознак синдрому зупинки дихання є постійна сонливість в денний час. Люди при цьому засипають на робочому місці, на важливих нарадах і навіть за кермом. Причиною тому може бути неправильний сон, що супроводжується нестачею кисню через постійне хропіння.
Зайве рухливі уві сні люди також можуть бути схильні до цього синдрому. Зім'ята постіль є ознакою неспокійного сну, під час якого у людини могло зупинятися подих від 20 до 40 разів на годину. Зупинки дихання понад 40 разів на годину - серйозний привід задуматися про наявність у людини цього небезпечного синдрому.
Причини хропіння можуть бути самі різні: від викривлення носової перегородки, до дифузного збільшення тканин носоглотки. При цьому гортанним порожнину звужується, подібно воронці, не даючи вільно вдихати і видихати повітря.
Як правило, страждають хропінням хворі звертаються зі скаргами на сухість в ротовій порожнині, надмірну дратівливість, швидку стомлюваність і гіпертонію. Існує методика виявлення цього захворювання, коли протягом усього нічного сну людина знаходиться під наглядом лікарів. Даний моніторинг дозволяє відстежити дихальний і серцевий ритми, проконтролювати рівень кисню в крові і визначити, наскільки глибока фаза сну.
При підтвердженні діагнозу пацієнту пропонується два варіанти вирішення проблеми: хірургічне втручання або апаратна терапія. Другий метод більш кращий, адже з його допомогою можна не тільки позбутися від хропіння, але і вилікувати гіпертонію, атеросклероз та ішемічну хворобу серця.
Якщо діагноз не підтвердився, все одно необхідно дотримуватись рекомендацій лікарів, які радять:
- Спати на боці, причому узголів'я ліжка має бути піднесеним.
- Не вживати алкоголь менш ніж за 6 годин до сну.
- Не приймати снодійні, антигістамінні та седативні препарати перед сном.
- Не курити! Або хоча б не курити безпосередньо перед сном.
За кордоном це захворювання давно знаходиться під пильною увагою медиків. Там же розроблений прилад, який контролює дихання людини уві сні за допомогою індивідуально підібраного тиску. На жаль, в Росії таке обладнання поки не виробляють, а імпортні прилади коштують понад дві тисячі доларів.
Єдине в Росії медичний заклад, де можна пройти обстеження на наявність цієї хвороби - Московський міський сомнологічний центр. Зрозуміло, не у кожного є можливість потрапити в цей центр. Що ж робити людині, для якого проблема хропіння стала надто серйозною?
Китайська методика позбавлення від хропіння
Згідно з канонами китайської медицини, всі внутрішні органи людини мають зв'язок з певними точками на поверхні тіла, впливаючи на які можна поліпшити стан здоров'я. Ці точки називаються акупунктурними, звідси і назва методики. Процедура точкового масажу повинна проводитися з дотриманням правил гігієни і тільки подушечками пальців. Кожна точка розробляється акуратними, чіткими надавлюють рухами протягом 20-40 секунд. Нижче наведені 6 основних точок, масажуючи які можна не тільки позбутися від хропіння, але і зміцнити здоров'я.
- Чжао-Хай - симетрична точка на стопі, яка розташована на кордоні підошовної і тильної частини.
- Вань-Гу - також симетрична і розташована на кордоні долонній і тильного боку кисті в області мізинця.
- Ле-Цуе - точка передпліччя, знаходиться в районі лучезапястной складки.
- Сю-Ань-Цзи - одиночна точка, розташована в поглибленні грудної клітини.
- Шуй-Ту - точка на шиї, розташована там, де знаходиться щитовидний хрящ. При массировании цієї точки слід проявити обережність, а при появі запаморочення масаж необхідно припинити.
- Жань-Гу - симетрична точка в центрі стопи масаж якої нормалізує сон, тонус м'язів і кров'яний тиск.
У книгах по китайській народній медицині наведені докладні схеми розташування життєво важливих точок, а також способи впливу на них.
Народні рецепти для боротьби з хропінням
1. Вправи.
Щоб позбутися від хропіння, необхідно постійно зміцнювати мускулатуру м'якого неба. Для цього потрібно вимовляти звук «І», напружуючи гортанні м'язи, небо і шию. В результаті має вийти звук «І» в супроводі блювотного руху. Якщо виконувати цю вправу по 20-30 разів на день, хропіння може зникнути вже через пару тижнів.
2. Поради знахарів.
Народні цілителі рекомендують розтовкти свіжу капусту з ложкою меду, а вийшов сік вживати перед сном по 1 склянці протягом місяця.
Ще один народний спосіб для позбавлення від цієї напасті: вживання печеної моркви. Необхідно перед кожним прийомом їжі з'їдати по цілій печеної моркви. Через два-три тижні хропіння повинен піти.
3. Змови.
Серед сільських знахарів популярні кілька змов від хропіння, які наговорюють на молоко або воду перед сном. Змови супроводжуються молитвами.