Як повернути впевненість у власних силах
«Газета.Ru» з'ясувала, що потрібно робити, щоб перестати сумніватися і стати нарешті впевненим в собі людиною.
Людина щодня встигає подумати до 70 тис. Думок. Причому, щоб не зійти з розуму, мозок відбирає ті, які ви думаєте свідомо, а з них ще й ті, які ви запам'ятовуєте. Численні дослідження свідчать про те, що за останні 20 років думки про «невпевненості в собі» людський мозок став відбирати набагато частіше.
В основному соціологи пов'язують це з тим, що ми все більше і більше орієнтовані на успіх, більше від себе вимагаємо і, що закономірно, нам стає все складніше ці вимоги виправдовувати.
Через це ми все більше себе засуджуємо і все більше сумніваємося в собі, що негативно позначається на нашій здатності домагатися більшого, та й просто бути щасливими. Перервати це коло не просто, але можливо.
1. Визнайте, що ви такий не один
Перед тим як почати сумніватися в собі, ми порівнюємо себе з оточуючими. І нам часто здається, що люди навколо розумніші, напористо, талановитіші нас і що у нас немає шансів цих чудових людей хоч у чомусь обійти. Особливо нас вражає те, що вони, здається, зовсім в собі не сумніваються. Це не так. В собі сумніваються все, навіть самі на перший погляд сильні та впевнені люди. І навіть про те, що ви самі в собі сумніваєтесь, оточуючим найчастіше невідомо. З боку ви теж напевно здаєтеся їм виключно впевненим у своїх силах людиною. Так що ви не один. Ви такий же, як і всі інші. У всякому разі, ви не гірше.
2. Перестаньте порівнювати себе з друзями і колегами
Ще один хороший спосіб припинити сумніватися в собі - це постійно порівнювати свої досягнення з досягненнями своїх друзів і колег. Ви повинні розуміти, що перемоги інших є мірилом вашого успіху. Ваш досвід унікальний. Порівняння, на чию б користь воно не було, буде нечесним. Всі люди знаходяться в різних умовах, і у них різні цілі. Не порівнюйте себе з іншими, а ...
3. Порівнюйте себе з собою в минулому
Згадайте себе п'ять років тому. Де ви були? Чим займались? Які цілі перед собою ставили?
Сьогодні ви напевно набагато більше заробляєте і напевно набагато більше вмієте, ніж п'ять років тому. Все це означає, що ви рухаєтеся вперед.
Бачите, вам вже багато чого вдалося домогтися, а значить, ви в майбутньому зможете домогтися ще більшого, так що ви не повинні бути до себе такі самі. Ви взагалі-то молодець.
4. Перестаньте думати про те, що про вас думають інші
По-перше, тому, що ви можете тільки припускати, але знати напевно ви не можете. По-друге, тому, що це досить дурна трата часу. І головне, це не приносить вам абсолютно ніякої користі. Перед вами є вибір: або жити так, щоб вас схвалювали навколишні і намагатися підлаштуватися під їх мінливі і ірраціональні смаки, або жити в своє задоволення. Тут вам звичайно дуже заважає невпевненість в собі - вам здається, що жити так, як вам самому б хотілося, - недостатньо добре, недостатньо амбітно, недостатньо сміливо, - ну або будь ще відмовок ви там собі придумали замість того, щоб визнати, що краще вас ніхто не знає, як зробити себе щасливішими.
Довіряйте своїй думці - не сумнівайтеся в ньому. Хоча б тому, що воно все одно в справі ощасливлення себе - саме компетентне.
5. Не бійтеся приймати рішення
Спочатку доведеться себе змушувати, але потім увійдете до смаку і навіть будете отримувати задоволення, тому що вперше за довгий час вам почне здаватися, що ваше життя знаходиться у вас під контролем.
Тому що так воно і є.
6. Ставте перед собою недосяжні цілі з розумом
Якщо ваші життєві цілі вас не лякають, значить, вони недостатньо великі. З іншого боку, якщо вони досить великі, то ймовірність того, що ви будете засуджувати себе за те, що до сих пір їх не добилися, теж зростає. Не вірте тим, хто рекомендує ставити перед собою цілі простіше. Ні. Не треба йти на компроміси, але шлях цей можна трохи для себе полегшити. Як і будь-яке складне справа, це може бути розбитий на безліч простих.
Розпишіть собі план досягнення мети і обов'язково нагороджуйте себе за подолання кожного етапу, яким би маленьким він не був.
Це додасть вам упевненості в собі, і ви нарешті зрозумієте, яка ви, виявляється, цілеспрямована та впевнена в собі особистість.