Залежить від того, про що питання :)
Якщо про людину дорослого, який навчається в університеті / коледжі / курсах і тому інше, то важливо буде наступне:
1) переосмислити цілі
наприклад, в автошколі процес навчання нудний, інструктори - бяки, нецікаво і хочеться кинути. згадуємо, що головна мета - не поспілкуватися з класними інструкторами, а отримати права -> мотивація повернулася.
2) дозволяти собі трохи пустувати
писати кольоровою ручкою, а не звичайною, малювати під час заняття смішні картиночки по темі, писати твори на нестандартні теми - все, що трохи б ламало ваші стереотипи про навчання. наприклад, коли мені було нудно на теорії міжнародних відносин, я вела конспекти з використанням придуманих мною скорочень: недержавні гравці - негри, міжнародний - МЗ та т.д. а потім розчулювалася пропозицій. моя мама - записувала смішні цитати преподов.
3) знайти підтримку серед оточуючих
в університеті це можуть бути однокурсники, які допоможуть як розібратися в матеріалі, так і випустити пар до / перед іспитом. відчуття, що ти не самотній у своїх проблемах, заспокоює і надихає.
4) позбутися від завищених очікувань
змиритися, що все відразу не вийде і часом успіхи залежать від мільйона факторів: від вашого настрою і закінчуючи настроєм викладача, на яке впливають ще мільйон всього; від вашої уважності при виконанні завдань; від того, які цілі ви ставите собі при навчанні.
І, може, для вас цікавіше не робити все від А до Я, а звертати увагу тільки на основні моменти?
5) відвести в сторону чужі очікування: викладачів, батьків.
Простий тест: уявіть, що то, в чому вас переконують, виявляється з точністю до навпаки. Перша ж думка підкаже вам, в якому напрямку вам варто рухатися. (Наприклад, батьки стверджують, що юристи багато заробляють, і думка про потенційних горах грошей трохи гріє вашу душу. А тепер уявіть, що в країні нікому не потрібні юристи (прям як генетики в СРСР). Якщо відразу виникає думка: "Треба було йти на філфак / в театральний / whatever else і не мучитися "- то ось же воно, те, чого хочеться)