Чи доводилося вам вести машину в густому тумані? З кожним кілометром напруга зростає, ви щосили вдивляєтеся вдалину, але розумієте марність своїх спроб. Нарешті зупиняєтеся і відчуваєте себе абсолютно виснаженим, а часом і розчарованим, тому що повернули не туди.
Приблизно так живе кожна друга людина. Життя виявляється довгої і важкої. Попереду нічого не видно, доводиться зупинятися, думати направо або наліво, плутатися, заїжджати в тупики, шукати дорогу назад і знову рухатися. Куди? Куди крива виведе ...
Однак, якщо погоду за вікном змінити не можна, то зробити зі свого життя «цукерку», вам цілком під силу. Для цього достатньо визнати, що ви самі напустили туману в своє життя і ваших же силах його розсіяти.
Для початку давайте оцінимо, на якій ділянці шляху ви знаходитеся. Вам подобається ваш сьогоднішній день? Як настрій? Чим займаєтеся?
Ваше «сьогодні» намалювалось саме таким, яким ви його колись створили. Доля майбутнього досить тонкий процес, і якщо ви в минулому, ненароком, озвучували свої песимістичні настрої або просто жили з відчуттям, що нічого хорошого вже не буде, то і отримали відповідний результат.
Звичайно, ви собі не ворог і хочете тільки хорошого. Але багато людей, чекаючи добрих змін, починають висловлювати свої бажання з заперечення. Коли ви вимовляєте «я не хочу бути самотнім», «я не хочу бути бідним», то тут же ставите себе в один ряд з самотніми і бідними. Результат цілком передбачуваний: «Як же так? Я не хотів самотності, а до сих пір один! Я не хотів бути бідним, а до сих пір жебрацтва! »
Щоб в майбутньому не здійснювати таких помилок, почніть управляти своїм життям самі, організуйте сприятливі умови, позначте для себе ясний, зрозумілий план. Від того, яким ви сьогодні намалюєте свій завтрашній день, залежить ваше майбутнє настрій, самопочуття, задоволеність життям.
Ми не будемо забігати вперед і розповідати про те, що ви відчуєте після виконання запропонованої практики. Просто дозвольте собі помріяти, і ви самі все відчуєте, і зрозумієте.
1. Прийміть зручне положення, розслабтеся, закрийте очі.
2. Уявіть, як буде виглядати ваш ідеальний буденний день через 4-5 років. Подумки обрисуйте місце, де ви живете, якими послугами і речами користуєтеся, як виглядає ваше оточення. При цьому зверніть особливу увагу на свої почуття. Наскільки вам подобається те, що ви бачите, чуєте, відчуваєте в своєму абсолютно щасливий день?
Орієнтовні питання допоможуть вам яскравіше і детальніше уявити картинку:
У скільки ви прокидаєтеся? З ким?
Що робите з ранку?
Що їсте на сніданок?
Про що спілкуєтеся з близькими?
Куди збираєтеся йти чи їхати?
Які ваші плани на день?
Чим ви займаєтеся днем?
Що їсте на обід?
Що відбувається у вашому житті до вечора?
Де ви вечеряєте? З ким?
З яким настроєм засинаєте?
3. Закріпіть отриманий образ. Увімкніть приємну медитативну музику, візьміть аркуш паперу, ручку і не поспішаючи, детально пропишіть свій ідеальний, щасливий день. Пишіть в теперішньому продовженій часу (прокидаюся, потягуюся, насолоджуюся).
4. Покладіть руку на груди, подякуйте себе, своє несвідоме за сприяння і відправте всередину наступне послання: «Я дозволяю собі так жити! Я вибираю життя, в якій це стає для мене можливим! Я вибираю бути щасливим! »Що ви відчуваєте? Наскільки у вас посилилося відчуття досяжності такого життя?
Подібна практика дозволяє зануритися в майбутнє, насититися позитивною енергією і полинути до нього всією душею. Детальний опис щоденних дрібниць робить його реальним і відчутним. Туман розсіявся. Тепер ви можете переконатися, наскільки приємно рухатися при сонячному світлі з точною картою на руках. Ви вже відчуваєте аромат ранкової кави, насолоджуєтеся шумом прибережних хвиль, обіймаєте свою дитину або чуєте оплески в вашу честь. Все це допоможе вам зберегти віру в краще, підтримає на складних поворотах і буде надійним орієнтиром на майбутнє.
Матеріал надано Тренінг-Центром PAVEL-KOLESOV