У езотеричної літератури багато сказано про те, що думка матеріальна, що все в цьому світі - відображення наших внутрішніх процесів, і музику, під яку танцюємо, замовляємо ми. Психологи твердять, що ми притягуємо до себе події і людей у відповідності зі своїми віруваннями, переконаннями і самооцінкою.
Як ми не намагаємося змінити свої думки і погляд на світ, вони залишаються колишніми. Піддається такій грубій трансформації тільки рівень свідомості. Багато хто прагне мислити позитивно, але всім навколо видно, що це вимучений позитив. Ми щосили з ранку до вечора твердим, що світ прекрасний, але як тільки нам наступили на ногу, показується наше справжнє обличчя.
Повторення фрази «я найчарівніша і найпривабливіша» допомогло, як відомо, тільки героїні Ірини Муравйової. У реальному житті чудес і кардинальних змін вона не дає.
Не варто покривати своє справжнє ставлення до себе товстим шаром нових, нехай і хороших, переконань. Краще позбудемося старих. Для цього є перевірені часом і власною практикою техніки.
ревізія відносин
Прийшов час розставити всі крапки над «i». Давайте зізнаємося собі, з чим ми маємо справу, щоб розуміти, куди і як рухатися далі. Складіть список всього, що нам в собі не подобається. Це можуть бути якості, частини тіла, манери - що завгодно. Пишіть все в стовпчик. Виділіть собі на завдання півгодини. Не менше. Якщо через п'ять хвилин у вас вичерпаються думки - просто продовжуйте сидіти перед списком і згадувати. Оглядайте себе. Зверніться до спогадів. Коли вам було за себе соромно, які неприємні якості ви проявляли? Запишіть кожну дрібницю.
Тепер у нас є матеріал для усвідомленої роботи.
перетворює медитація
Візьміть один пункт зі списку. Будь-який. Але це повинно бути щось, що завжди з вами. Це може бути, наприклад, частина тіла - не використовуючи дзеркало, концентруйтеся на цій частині. З закритими очима, сидячи прямо. Якщо ви берете якусь якість, то згадайте, що відчуваєте, коли воно проявляється. Створіть образ, в якому є емоції. Нехай він уособлює якість.
медитація прощення
Наступне завдання дуже потужне. Постарайтеся виконати його щиро. Візьміть ще один пункт зі свого списку. Будемо писати лист вибачення. Ви просите пробачення у своєї частини тіла \ риси характеру \ особливості \ за те, що самі створили її. Вона з'явилася з волі свого господаря. І з'явилася такий непривабливою саме тому, що відображає ваше ставлення до себе. Ви створили її для того, щоб ненавидіти, для того щоб підтримувати свою нелюбов, тому що поважати, цінувати і любити себе складніше. Кожен з нас сам вибрав собі тіло, характер, особа. Про це теж немало сказано в езотеричної літератури. Йдеться про те, що нам даються дані відповідно до того, як ми ставилися до себе в кінці минулого життя або пропорційно тій карму, яку заробили. Є пояснення і простіше. Глибоко всередині багато хто відчуває, що не гідні любити себе, і для того, щоб знайти цьому підтвердження, створюють недосконалості. Вибачитеся перед собою за те, що так чините.
Таке ставлення до себе може бути тим, що батьки в дитинстві не додали любові. Здавлена ненависть, яка шукає вихід, насправді може бути почуттям провини через те, що ми колись ненавмисно образили когось. Поговоріть з нелюбою частиною себе. Висловіть їй все, що відчуваєте. Просіть пробачення у самого себе. Пам'ятайте: у цій ненависті є коріння в дитинстві. Скажіть, що дуже жалкуєте про це. Тепер ви обидва страждаєте. І ваша душа, і ненависна частина тіла. Ви відчуваєте себе однаково. Ви відкидаєте себе так само, як не сприймаєте її. Вона - дзеркало самооцінки і самоповаги. А потім це відображає і весь світ. Проговаривайте і прописуйте. Поки не підуть сльози.
Любові до себе неможливо досягти самозамилуванням і її не можна вселити. До неї можна тільки прийти через співчуття до всієї тієї болі, що вам доводилося переживати. Її можна знайти, тільки якщо ви зважитеся робити все можливе, щоб стати щасливим. Любов до себе починається з турботи, з того, що ви вдивляєтеся в кожну образу на себе і шукайте сили пробачити себе.
Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка
«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом
Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм
Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса
Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей
Інші статті в цьому розділі
Життя в кольорі: червоний і синій
Простий спосіб виділитися з натовпу
Чому нам здається, що нас все не люблять
