Психологія про любов до себе
Чому ж багатьом людям не властива любов до себе? Перш за все, виною тому стає занижена самооцінка. До речі, у цього явища також, є свої причини. Крім цього, люди часто думають, що любов до себе, це синонім егоїзму. Де ж проходить межа, яка розділяє ці поняття? Єдине, що цікавить егоїста, це він сам і його інтереси. Людина ж люблячий себе поважає і насолоджується собою як особистістю, але, тим не менш, він також здатний поважати і інших, близьких до нього людей, переживаючи за них і роблячи ті чи інші дії в їх інтересах. А тепер найважливіше: той, хто не вміє любити себе ніколи не зможе полюбити когось ще. Звідки людині знати, що таке любов, якщо він не може випробувати її навіть до самого себе? А адже це набагато простіше, ніж полюбити людину стороннього, з усіма його плюсами, недоліками і дивацтвами. Навіть якщо ви думаєте, що любите когось, але при цьому не любите себе, ви завжди будете сумніватися в почуттях цієї людини по відношенню до вас.
Люблячого себе людину дуже легко дізнатися за манерою поведінки. Він завжди спокійний і впевнений у собі і своїх силах. Від нього потоками виходить енергія сили і любові, якої він заряджає все, що оточує його. Природно, що навколишнє суспільство відповідає йому тим же. Тобто, в даному випадку має місце принцип бумеранга.
Практичний посібник: Як полюбити себе c допомогою семи кроків
Наведена далі коротка інструкція допоможе вам не просто полюбити себе. Ці поради, при правильному їх застосуванні здатні докорінно змінити ваше життя і ставлення до вас оточують. Хочете, щоб вас любили і поважали ваші близькі, колеги, знайомі і родичі? Тоді вам неодмінно варто почати з себе! Звичайно для того щоб домогтися поставленої мети вам доведеться неабияк потрудитися, витратити певний час, але як показує практика, воно того варто.
Крок перший: поменше самоїдства
Для початку варто перестати принижувати самого себе за кожен невірний крок або незначний провал. До речі кажучи, для оточуючих ці провали можуть бути або зовсім непомітними, або не дуже значущими. Але, тим не менш, тисячі людей практично щодня їдять себе за кожну похибку. Пам'ятайте про те, що така поведінка не тільки негативно позначається на самооцінці, але виснажує ваші моральні сили. Часто за самоїдством ховається не що інше, як проста людська недовірливість, в якій, як ви розумієте, немає нічого хорошого.
Крок другий: усвідомте себе, свої цілі і прагнення
Для його виконання вам знадобиться аркуш паперу і звичайна ручка. Ділимо лист на 2 колонки. У правій пишемо:
- Які мої якості не подобаються оточуючим?
- Що є причиною моєї нелюбові до себе?
- Які мої якості, звички і риси мені не подобаються?
- Чого я уникаю?
- Що не вмію і не люблю робити?
- Ліву ж колонку заповніть наступними питаннями:
- Хто я такий?
- Які мої якості змушують мене пишатися собою?
- Що я люблю і вмію робити?
- Хто викликає моє захоплення?
- Які мої прагнення?
Постарайтеся максимально чесно відповісти на ці питання. Дана техніка допоможе вам краще пізнати себе, свій характер, свої достоїнства і недоліки. До речі, тільки виявивши останні, з ними можна боротися.
Крок третій: вирушаємо на пошуки власних плюсів
Тепер потрібно виконати вправу, в деякій мірі схоже з попереднім. Тільки не кажіть, що у вас немає плюсів, такого просто не буває. У кожної людини є свої позитивні якості і у кожного з них були і будуть свої життєві перемоги. Згадайте, чим з досконалого в своєму житті ви пишаєтеся? Згадали? Запам'ятайте цей стан. Як показує практика, людському розуму властиво надовго запам'ятовувати негативні емоції, що виникають після невдач. А ось перемоги чомусь дуже швидко забуваються.
Запишіть на аркуші паперу свої позитивні якості і досягнення - все те, що змушує вас пишатися собою. Виконуйте цю вправу щодня, перечитуйте свої списки і доповнюйте їх новими, нехай навіть не дуже значними перемогами.
Крок четвертий: міняйте себе і своє життя
Крок п'ятий: змініть своє ставлення до світу
Посміхайтеся. Будьте ласкаві до себе і оточуючих. Навіть якщо у вас щось не виходить і ви відчуваєте, що день не задався, говорите собі, що все добре. Негативні емоції висловлювати, звичайно ж, теж потрібно. Однак намагайтеся робити це якомога рідше, приблизно в 20 випадках зі 100. Крім того, вихлюпувати негатив потрібно правильно. Чи відчуваєте роздратування? Сходіть в тренажерний зал, займіться бігом або будь-яким іншим активним видом спорту. І ефект високий і для здоров'я користь. Крім того, не варто забувати про те, що посмішка і сміх - явища вкрай заразливі. Коли ви посміхаєтеся людині, він теж відчуває бажання посміхнутися вам або засміятися разом з вами.
Крок шостий: позбудьтеся від людей, принижують вашу самооцінку
У вашому оточенні напевно є люди, які надають на вас тиск, і применшують ваші заслуги. Такі люди відчувають задоволення, вказуючи вам на ваші недоліки і невдачі. Вони відчувають себе правими. Однак врахуйте, що такі «вчителі» негативним чином впливають на вашу самооцінку, а разом з нею - і на вашу здатність любити себе. Чи потрібно вам це? Чи потрібно вам спілкування з такими енергетичними вампірами? Якщо в даному випадку мова йде про людину, до якого ви відчуваєте теплі почуття, а тому не хочете припиняти ваші відносини - спробуйте поговорити з ним. Якщо в процесі вашої бесіди компромісу не досягнуто, то застосування крайніх заходів уникнути навряд чи вдасться.
крок сьомий
Застосовуйте афірмації. Кожен день говорите собі, що любите себе. При цьому можна включати спокійну музику. Під час вправи прислухайтеся до своїх внутрішніх відчуттів. Любить себе цілком, відчувайте цю любов у собі. Через три місяці ви кардинально змінитеся, хоча можливо, що спочатку ви й не помітите цього. Як правило, для досягнення відчутних результатів досить тримісячного застосування даної техніки.
Любіть себе. Любіть ні за що. Любіть просто так. Пам'ятайте про те, що ви унікальні і в усьому світі не знайдеться другої такої людини, як ви.
Інші статті по цій темі:
