Як поліпшити пам'ять
До лікарів часто звертаються батьки учнів із запитанням: чи можна розвинути пам'ять і що для цього потрібно робити?
Перш за все запам'ятайте: пам'ять піддається тренуванню і розвитку.
Спочатку слід виявити слабкі і сильні сторони пам'яті. Одні, краще запам'ятовують матеріал, який бачать своїми очима (зоровий тип пам'яті), інші краще засвоюють почуте (слуховий тип пам'яті), треті добре заучують матеріал, якщо роблять при цьому записи (руховий тип пам'яті), у четвертих - окремі типи пам'яті поєднуються і утворюють візуально-слуховий, зорово-руховий і інші варіанти. Це найбільш часто зустрічаються типи пам'яті.
Зазвичай у кожної людини з багатьох типів пам'яті один або два розвинені сильніше, інші - слабше.
Досить часта причина поганого запам'ятовування полягає в неправильному засвоєнні заданого додому навчального матеріалу. Багато школярів багаторазово перечитують текст, поки не здасться, що вони вже все знають, а на наступний день, відповідаючи урок, з досадою переконуються, що пам'ятають матеріал дуже погано. В результаті низька оцінка.
Щоб надовго запам'ятати матеріал. необхідно перш за все знайти в ньому так звані опорні пункти (основні визначення, провідні формулювання, які першими будуть приходити на пам'ять. Опорними пунктами можуть служити і деякі частини тексту з емоційним забарвленням - вдале порівняння, оригінальна думка, цікавий образ.
Більш міцному запам'ятовуванню допомагає також самостійне складання всіляких схем, таблиць, малюнків, планів.
З найпростіших методів тренування пам'яті можна порекомендувати наступний. Потрібно взяти якусь художній твір і систематично заучувати окремі невеликі його частини. Це слід робити осмислено, вдумливо, не механічно повторюючи матеріал, а постійно прагнучи бачити внутрішню зв'язок одного уривка з іншим. З цією метою рекомендується вибрати, наприклад, який-небудь твір А.С. Пушкіна і почати його вивчати за даною методикою, т. Е. По частинах, з систематичним повторенням. Через 1-2 міс, як правило, відзначається безумовне поліпшення пам'яті. Найважливішим прийомом поліпшення запам'ятовування є розвантаження пам'яті шляхом застосування засобів так званої зовнішньої пам'яті - записників, щоденників, тижневиків, карток, таблиць, схем.
Наведені приклади полегшують, головним чином, запам'ятовування. Тим часом великі труднощі часто виникають з спогадом. Для тренування цієї властивості пам'яті можна застосовувати прийом - зворотний розгортку пам'яті. Пригадуються події тижня, що минув у всіх подробицях, тільки в зворотній послідовності.
Загальні правила полегшення запам'ятовування.
1. Матеріал, який не потрібно розбирати за змістом, а треба тільки вивчить напам'ять (слова іноземної мови, хронологічні дати, списки винятків з російської мови), краще заучувати по можливості ввечері, перед сном.
2. Матеріал з будь-якого предмету не можна просто перечитувати знову і знову, переказувати або слухати чужий переказ. Треба після кожного прочитання або прослуховування спробувати пригадати все що можна. Потім знову прочитати (прослухати) і знову пригадати і так до повного відтворення.
3. Навчальний матеріал потрібно ділити на дві частини найголовніше і не найголовніше. Якщо в підручнику є виділення шрифтом, це частково підказує, що головне, а що не так важливо.
4. Щоб засвоїти матеріал, потрібно прочитати його наприклад 6 разів, однак не слід робити це поспіль; краще прочитати спочатку 2 рази, через деякий час - ще 2 рази, потім ще 2 рази, тобто не треба прагнути вивчити всі відразу, в один присід. Доцільніше розподіляти повторення якщо не на кілька днів, то хоча на 2 дня.
5. З усіх предметів, крім математики, фізики, хімії, дуже важливо швидко прочитувати великі порції матеріалу.
6. Дуже важливо вміти ділити навчальний матеріал в залежності від того, в якій мірі учень знайомий з ним. Кращий спосіб самоконтролю при цьому - придумування свого прикладу або завдання на даний матеріал.
7. Розвивати пам'ять, здібності, вчитися правильно організовувати свою працю, зміцнювати здоров'я і тим самим підвищувати свої можливості для плідної роботи ніколи не пізно.
Буданова Олена Геннадіївна
Дитячий лікар-невролог
Дитяча пліклініка Літфонду
www.lit-baby.ru