Протягом двадцяти років своєї професійної діяльності практикуючий психолог Аніта Cанц неодноразово стикалася з однією і тією ж проблемою - нездатністю людей прощати несправедливість або заподіяну їм образу.
"Я так багато думала над цим і, здається, зрозуміла, в чому заковика. Людський мозок фактично" запрограмований "на довготривалу фіксацію фактів і подій, а отже, і певного емоційного фону. Постраждавши, наприклад, від нападу собаки в дитинстві, ви напевно будете триматися осторонь навіть від нешкідливих болонок. в цьому випадку спрацьовує захисний механізм - відбувається моментальне розпізнавання потенційної загрози з метою уникнення подальшого фізичного або морального збитку ".
Але чи є можливість навчитися абстрагуватися від негативного досвіду і знайти шлях до прощення? І яким саме чином вміння прощати здатне полегшити наше життя? Воно допоможе вам придбати п'ять безцінних переваг в життя.
1. Ви зможете з упевненістю дивитися в майбутнє
Ми всі знаємо, наскільки важким і хворобливим може бути процес позбавлення від вантажу минулого. Якщо ви приймете той факт, що звершилося вам вже не вдасться змінити, залишиться тільки один шлях - будувати майбутнє. Простивши образи, ви позбудетеся від їх вантажу і перестанете харчуватися негативними емоціями, звільнивши у вашому житті місце для радості і натхнення.
2. Ви станете більш терпимо по відношенню до інших
Нерідкі випадки, коли ви ображаєтеся на людину тільки тому, що він в якісь моменти не зміг повністю ним задоволені. Кожен день ми встановлюємо своєрідну планку для оточуючих - але чи всі зможуть пройти таку перевірку? Коли ви перейдете від догмату власних суджень до прийняття людей такими, якими вони є, і вибачте їм "гріхи", люди стануть вам трішки ближче і зрозуміліше.
3. Ви зможете переглянути свою власну поведінку і змінитися
Одне з найбільш поширених помилок homo sapiens - "я ніколи не зробив би подібне" або "я ніколи б не вчинив подібним чином". У тому випадку, коли цей вчинок безпосередньо стосується нас, образа змушує нас різко вирости у власних очах і підсилює бажання "відгородитися" від подібного досвіду. Поставивши себе на місце людини (що само по собі є для багатьох непосильним завданням) і простив його помилку, ми тим самим даємо відповідну оцінку власної поведінки - то, що прощаємо ми, колись так само могли пробачити нам. При цьому не слід сприймати прощення як свого роду "індульгенцію" - в першу чергу ви вбережете себе від необдуманих вчинків і помилок в майбутньому.
Тенденція навішувати ярлики певних кольорів - чорного і білого - є результатом свідомої поляризації сприйняття навколишнього світу. Так само і сприйняття вчинку, який спровокував образу, може бути спотворено нашим внутрішнім фільтром (в цьому випадку включається улюблений багатьма режим "робити з мухи слона"). Крім того, глибоко в підсвідомість закладається образа на самих себе ( "як же я зміг допустити подібне?"). Проводячи різку межу між собою і оточуючими, ми забуваємо, що намагаємося в більшості випадків відгородитися від самих себе. Перестаньте бачити ворога в кожному перехожому - і ви станете одним самому собі.
5. Ви позбудетеся від упереджень
Вам буде набагато легше пробачити, якщо ви будете пам'ятати про те, що всі ми є продуктом тієї середовища, в якій перебуваємо. Саме оточення і диктує індивідууму ті закони, за якими він повинен розвиватися і "шліфувати" закладені природою здібності і риси характеру. При цьому дуже часто механізм взаємодії з оточуючими формується за тими ж законами, які до певного віку вже закладаються в підсвідомість. Проекція свого світогляду на іншу людину в будь-якому випадку є програшним варіантом - людина не тільки не прийме вашу точку зору, але і перейде до активної протидії. Більш того, ви можете спровокувати серйозний конфлікт, зіткнувшись з неприйняттям негативних наслідків скоєного вчинку цією людиною. Тому пам'ятайте про те, що сприйняття вами в негативному контексті будь-яких висловлювань не завжди сигналізує про наявність подібного контексту - використовуйте свій життєвий досвід для прийняття мудрого і вірного рішення. І не забудьте пробачити.
Небажання прощати, яке часто стає результатом завданих психологічних травм, може привести до ще більш важким негативних наслідків - НЕ впускаючи в своє життя інших людей або свідомо віддаляючись від небажаних ситуацій, ви "замикаєте коло", не даючи можливості вашим душевним ранам затягнутися і закриваючи себе у своєрідній "клітці", де над вами тяжіють пережиті негативні емоції. Не випробовуйте страху перед емоціями і новим досвідом - живіть і насолоджуйтеся життям!