Найбільше на світі ви хочете вже нарешті тримати на руках свою дитину, але тепер, коли пологи наближаються, ви боїтеся цього все більше і більше? Іноді страх перед пологами набуває фантастичних розмірів, в зв'язку з чим психологи говорять про токофобіі.
Більшість жінок бояться пологів, особливо в перший раз. І хоча навколишні дадуть вам поради про те, що взяти з собою в лікарню, як підготувати кімнату дитини або як підготувати свій організм до пологів, рідко хто торкається теми психологічного стану жінки, якій скоро має бути родити.
Чого ви боїтесь?
Важливу роль в психології вагітної грає невизначеність, невпевненість в тому, чи пройде все добре. Крім того, чималий вплив надають різні поширені «страшилки», які жінки чують під час вагітності.
Насправді, як кожен день десятки жінок народжують легко, безпечно і без особливих болів, але їхній досвід рідко обговорюється. На відміну від оповідань інших народжували, які постійно поширюються про те, якого болю їм довелося терпіти протягом 38 годин і яку загрозу піддавалося її здоров'я і навіть життя. Часто з такими розповідями жінки зустрічаються вже в дитинстві, коли за сімейним столом досвідчені родички обговорюють свій досвід.
Як впоратися зі страхом
Два найбільш важливих фактора, які можуть допомогти вам почувати себе більш впевнено в пологовому залі -підтримка гінеколога, акушера, партнера і сім'ї з одного боку і правдива інформація з іншого. Володіючи достатньою кількістю знань про пологи, ви будете мати можливість контролювати негативні думки. Психологи пропонують не забувати про наступні факти:
- середній час пологів 12-14 годин, що означає, що, навіть якщо пологи доставляють біль, вона не нескінченна і скоро припиниться;
- кожне скорочення може бути болючим, але завдяки цьому ви робите ще один крок ближче до того моменту, коли зможете нарешті обійняти дитину;
- жіноче тіло влаштовано так, що воно в змозі впоратися з цьому складним процесом;
- біль - це нормально і очікувано, і не в якій мірі не означає, що щось не так з вами або вашою дитиною;
- чим інтенсивніше скорочення, тим ефективнішими є незаконними і тим швидше завершення процесу;
- мільйони жінок пройшли через пологи до вас. Багато з них так само боялися, але все закінчилося благополучно;
- якщо пологи такі болючі, то чому багато жінку йдуть на це і в другій і в третій раз? Може бути тому, що розповіді про нестерпного болю дещо перебільшені?