"На ображених воду возять".
Народна мудрість.
- А Ви коли-небудь ображалися?
- Ну звичайно, Ви ж самі знаєте все навколо «козли», мене ніхто не цінує, начальник ...
Доводилося чути таке?
Коли звичайному «нормальному» людині потрібно якось виправдати власні прорахунки, він (цей чоловік) зазвичай ображається. Найчастіше почуття образи - це спроба пояснити наші власні невдачі упередженим ставленням інших, несправедливістю. Тобто, просто перекинути свої проблеми на інших.
Але спроба лікувати душевний біль образою приносить більше набагато шкоди, ніж самі невдачі. Насправді образа - смертельна отрута для душі, робить щастя неможливим в принципі і поглинає масу сил, які можна було витратити з більшою користю.
Образливий людина поступово потрапляє в порочне коло. Людина, яка безперервно нарікає і ображається, постійно чимось незадоволений - не найкращий партнер або товариш по службі. Тепер колеги починають ставляться до нього з прохолодою, начальник «раптом» починає робити додаткові зауваження та, отже, з'являється додатковий привід виражати образу і нарікати.
Наша образа залежить від цілого ряду причин:
- від того, наскільки справедливими ми самі себе вважаємо, від оцінки значущості кривдника (то, що ми можемо стерпіти від начальника, ми не потерпимо від підлеглого);
- від можливих наслідків (чим це небезпечно для нас);
- від того, наскільки ми себе контролюємо;
- від особистого сприйняття образи.
Почуття образи, навіть якщо воно засноване на реальній несправедливості, не приносить ні задоволення, ні користі і з часом стає емоційної звичкою. Постійно відчуваючи себе жертвою несправедливості, Ви починаєте подумки входити в роль людини, що піддається гонінням. Ви носите з собою це почуття, яке постійно шукає зовнішній гачок, щоб за нього зачепитися. У такій ситуації неважко виявити докази упередженого до себе ставлення навіть в самих невинних репліках і нешкідливих ситуаціях.
З прихованою образою ви просто не в змозі уявити себе самостійним, незалежним і впевненим у своїх силах людиною, не можете бути господарем своєї долі. Кермо влади переходять в руки інших. Отже, образа несумісна з творчою цілеспрямованістю, де вам належить активна роль, а не амплуа пасивного одержувача милості від інших.
Схема подолання почуття образи:
Тут корисно згадати, що почуття образи у вас викликають не люди, події або обставини. Це ваша власна емоційна реакція. Тільки ви можете панувати над нею, тільки ви в змозі її контролювати, правда, якщо зумієте зрозуміти, що почуття образи і жалості до себе ведуть не до щастя і успіху, а до поразки і страждань.
Запам'ятайте або запишіть. Зарубайте собі на носі!
1. Ви і тільки Ви особисто визначаєте свої життєві цілі.
2. Ніхто Вам нічого не винен.
3. Ви самі домагаєтеся здійснення своїх бажань, самі забезпечуєте власний успіх і щастя.
Якщо Ви зможете, постарайтеся для початку не потрапляти в ситуації, в яких Ви відчуваєте почуття образи і тим більше не провокувати їх.
Якщо ж уникнути образи не вдалося, застосовуємо наступну технологію:
1. Відчуйте себе маленькою дитиною, який відчуває себе беззахисним і скривдженим.
2. Зізнайтеся самому собі, що Ви відчуваєте почуття образи;
Скажіть собі: «Так, я ображаюся на. ». Важливо акцентувати для самого себе, що це не Вас образили, а Ви ображаєтеся на кого-то.
3. Визначте причину Вашої образи, тобто які були Ваші очікування по відношенню до цієї людини.
Завершіть для себе фразу я хотів (ла) би, щоб він (вона).
4. Подивіться на ситуацію з боку: Ви дорослий самостійна людина, вільний чинити так, як вважаєте за потрібне.
Ваш партнер теж цілком самостійна людина (навіть, якщо Ви ображаєтеся на свою власну дитину). А у партнера теж є свобода вибору в своїх діях, він вільний чинити так, як йому хочеться (навіть Ваш власний дитина). Якщо Ви погодитеся з цією думкою, Вам буде дуже легко зробити наступний крок.
5. Діяти! І негайно. Попросіть партнера виконати те, що Ви від нього очікуєте (якщо для Вас це дійсно важливо і Ви хочете цього домогтися).
6. Все!
Ще одна технологія, яку я сам неусвідомлено застосував в життя (коли зібрався одружитися).
1. Запишіть на аркуші паперу все, що ви чекаєте від рідних або друзів: як вони повинні вас сприймати, що їм слід про вас думати, як їм треба про вас дбати і все вам прощати і т.п. Принагідно передайте цим людям на розгляд даний список і спробуйте у них з'ясувати, наскільки ваші очікування реальні. Швидше за все, вас чекає не дуже приємне відкриття: реальність навряд чи буде відповідати вашому про неї поданням.
2. Потім складіть інший список: чого навколишні чекають від вас? Можна попросити декількох друзів скласти подібні ж «списки очікувань» щодо вас. Бути може, ви самі регулярно ображаєте близьких «невірним» поведінкою, оскільки не відповідаєте їхнім очікуванням.
3. Обговоріть відповідність цих списків, і Ви побачите наскільки Ваші очікування збігаються (або не збігаються) з очікуваннями Ваших близьких. Так Ви запобіжить в корені цілу купу конфліктів і образ у Вас і на Вас буде куди менше.
Думаю, багато людей ніколи б не зважилися укласти шлюб, якби заздалегідь обмінялися такими «списками очікувань» у відношенні один до одного.
Отже, якщо Вас хтось образив, згадайте мудре прислів'я «На скривджених воду возять».