Ми розповімо, як почистити нирки натуральними засобами і представимо деякі рекомендації по збереженню стану нирок. Наші нирки - неймовірні маленькі органи, які кожен день обробляють 200 літрів крові, видаляючи шлаки і зайву рідину для детоксикації.
Якщо наші нирки не працюють в міру своїх здібностей, ми страждаємо від наслідків і можемо відчувати виснаження, головні болі, затримку води, болі в шлунку і багато іншого.
Камені в нирках - це нарощування речовин, які виростають до розміру м'яча для гольфу! Привід для занепокоєння, звичайно, є, оскільки виявлено, що від 10% до 15% дорослого населення страждають хоча б одним каменем у своєму житті (з частотою рецидивів до 80%). Шокуюче чути, що випадки каменів в нирках случаються і у дітей, тому питання як почистити нирки зараз на підйомі!
Ясно, що ми повинні краще піклуватися про нирках - наших працьовитих органах ...
Так ось представляємо вам 26 способів, як почистити нирки будинку:
Це найпростіший спосіб зберегти нормальне функціонування нирок. Вода розбавляє речовини та інші матеріали, які провокують камені, і допомагає вимивати існуючі камені і токсини.
Переконайтеся, що ви п'єте достатньо H2O шляхом оцінки кольору сечі - вона не повинна бути занадто темною. Не забувайте пити трохи більше води, якщо ви інтенсивно тренуєтеся, відвідуєте сауну, а також в жарку погоду, коли ви втрачаєте багато рідини через додаткового потовиділення.
Занадто багато натрію негативно впливає на здоров'я нирок, оскільки збільшує кількість кальцію, яке ниркам потрібно фільтрувати. Через це підвищується ризик утворення каменів.
- Почніть свій день з лимонної води
Стакан лимонної води щоранку дає ряд переваг вашому здоров'ю. Вона допоможе ниркам для фільтрації крові, очищення самих нирок, і, завдяки природному змістом цитрату в лимоні, запобігає зв'язування кальцію з іншими мінералами в організмі.
Добре відомо, що ні ферментовані соєві продукти сприяють реалізації ряду проблем. Дослідження показують, що вони викликають камені у людей, які вже схильні до них. Це тому, що соя містить високі рівні оксалатів (хоча навіть соєві ферментовані продукти, такі як місо, темпі і схожі мають той же ефект).
Надмірно високий рівень глюкози - велика загроза. Насправді, близько половини хворих на цукровий діабет мають і пошкодження нирок. У цих людей функції нирок повинні виконуватися як годинник, регулярно, адже це буде гарантією, що рівень цукру збалансується протягом дня.
Дивно, але високий тиск найбільш поширена причина пошкодження нирок, так що підтримка нормального рівня тиску обов'язково і для нирок, і для запобігання інсульту та інфаркту!
Щоденна доза яблучного оцту - справжні ліки, коли доходить до питання як почистити нирки.
Яблучний оцет прибирає окислювальний стрес в нирках і печінці за рахунок збільшення рівня антиоксидантних поживних речовин.
Серцево-судинні вправи у вигляді бігу, плавання і т.д. життєво важливі для загального здоров'я. Вони підтримують здоров'я серця і забезпечують хороший приплив крові до всіх життєво важливих органів - в тому числі нирках. Не забувайте пити багато води при енергійних заняттях і роботі.
Імовірність розвитку діабету або підвищеного кров'яного тиску значно збільшується при ожирінні. Але ця умова є основною причиною ниркової недостатності. Жир навколо серця приносить набагато більше проблем зі здоров'ям, ніж, ніж ви носили б його на стегнах.
Кава має ряд науково обгрунтованих доказів для здоров'я, але занадто часто теж дуже погано! Надмірне вживання кофеїну призводить до зневоднення, а отже і до каменів, тому хоча б один або дві склянки в день чистої води ніколи не завадить.
Краще обмежити червоне м'ясо, субпродукти та молюски в своєму раціоні. Ці м'ясні продукти сприяють камінню через нарощування шкідливої сечової кислоти. Хороші альтернативи м'яса: боби, сочевиця, горох і темпі.
- Об'єднуйте кальцій і продукти, багаті на оксалати
Камені часто утворюються від кальцію (міститься в молочних продуктах, зелені, морепродуктах і збагачених продуктах) і оксалатів (знаходяться в листових овочах, суниці, солодкій картоплі, горіхах). Проте, продукти, що містять ці речовини, виявилися вельми поживними і важливими для загального стану здоров'я, тому усунення їх повністю з раціону не дуже гарна ідея.
Перед тим, як почистити нирки, краще вживати кальцій і продукти з оксалатами разом в одному прийомі їжі, щоб вони з'єдналися.
Незважаючи на те, що зелень містить оксалати, вона справжня харчова електростанція. Разом магній і кальцій знижують рівень оксалатів (особливо в парі з іншими джерелами кальцію).
Чому б тоді не почати свій день з зеленим пюре зі шпинату і молоком, багатим на кальцій?
Ягоди особливо багаті антиоксидантами та іншими сильнодіючими речовинами, які уповільнюють прогресування захворювань нирок.
Насолоджуйтесь полуницею, чорницею, малиною, ожиною щодня заради щастя нирок. Зокрема, журавлина - фантастичний плід, що прибирає надлишковий оксалат з нирок.
Чудово глибокий і багатий колір буряка сигналізує про бетаїн - сильному антиоксиданти, який підвищує кислотність сечі. Але він допомагає ниркам видаляти зайву нарощування фосфату кальцію. Фолієва кислота і магній також потрібні для нормального кровотоку до нирок
Різноманітність соків вражає кількістю корисних інгредієнтів для нирок. Спробуйте поєднання кавуна і соку лайма; петрушки, моркви і огірка; або зелене яблуко, лимон, петрушка і імбир.
Бок чой, капуста, цвітна капуста і брокколі - фантастичні продукти детоксикації для нирок і печінки. Ці овочі збільшують можливість переміщення токсинів в сечі і виводять їх з організму.
Цей багатий водою фрукт діє як м'який сечогінний засіб і багатий на лікопін, поживна речовина, яка знижує серцево-судинні захворювання. Все це сприяє хорошому функціонуванню нирок.
Відсутність магнію призводить до поганого стану нирок. Насправді, дієта багата на магній - одна з кращих дієт для чищення нирок: горіхи, насіння, боби, банани, картопля і вівсянка. Спробуйте ці п'ять простих продуктів для посилення ефекту від магнію.
Члени сім'ї Allium, як цибуля і часник - ідеальна заміна солі, вони надають прекрасний смак їжі і багаті антиоксидантами, прибирають запалення, підтримують здорове серце і знижують тиск.
Різноманітність кулінарних трав і спецій може вам для очищення нирок - зокрема петрушка, імбир і куркума.
Петрушка вимиває з нирок всі токсини, лікує ниркові камені і знімає біль при інфекціях. Додавайте петрушку в салати, соки, коктейлі або зробіть цілющий чай з петрушкою.
Ароматичний корінь імбиру багатий антиоксидантами. Одне дослідження на тваринах довело, що імбир допомагає захистити нирки від пошкоджень.
Потужні властивості куркуми позбавляють від роздратування і інфекції в нирках.
Вчені Лондонського Королівського госпіталю недавно виявили, що бікарбонат натрію (харчова сода) може сповільнити розвиток хронічного стану нирок. Сода також зменшує дискомфорт, які пацієнти відчувають від інфекцій сечових шляхів.
- Синтетичні добавки і великі дози ліків
Уникайте синтетичних добавок - вони дають додаткове навантаження на нирки. Зокрема, знеболюючі, такі як аспірин, ібупрофен, напроксен і ацетамінофен збільшують ризик пошкодження нирок і можливу ниркову недостатність, якщо приймати їх у великих дозах.
Лікувальні трави часто згадуються в якості відмінних засобів для очищення нирок і можуть бути нітрохи не менш потужними, як ті фармацевтичні препарати, які викликають сильне навантаження.
Кидайте сьогодні ж! Куріння зменшує приплив крові до нирок, це говорить про те, що вони не в змозі функціонувати на оптимальному рівні. Куріння також підвищує кров'яний тиск і ризик розвитку раку нирок.
Хороші бактерії в кишечнику, відомі як пробіотики підсилюють імунну функцію і допомагають виводити відходи в процесі роботи нирок.
Читайте також інші цікаві статті:
- Переваги ксантонів і їх вплив на організм
- Кігель Африкана (Ковбасне дерево): опис і корисні властивості
- Гриби енок: опис, користь для здоров'я, особливо для зниження ризику раку
- Водорості спіруліна: 10 корисних властивостей і її застосування
- Дірявий кишечник, його симптоми, причини виникнення та лікування
- 11 корисних властивостей шубат і як його приготувати!
