Сутички - мимовільні скорочення матки. Вони виникають під час вагітності і призначені для вигнання плоду з утроби.
Як дізнатися що почалися перейми? Сутички є тягнуть больові відчуття в поперековому відділі і животі. Вони бувають тренувальні і родові. Тренувальні наростає в часі, інтервали між ними нечіткі.
Як проходять сутички перед пологами?
Вони проходять через два етапи:
- Латентний - легкий, триває до тих пір, поки шийка матки не розкриється на 4 сантиметри.
- Активний - починаються сильні болі, що переходять в потуги.
Протягом латентного періоду пологів потрібно максимально розслабитися.
Який інтервал між переймами?
Перші сутички тривають 20-30 хвилин, тривають по 10 секунд. Больові відчуття при цьому мінімальні. Потім вони стають частіше і сильніше. І часто вони першими сприймаються. Інтервал 10-15 хвилин по 10 секунд. Сутички перед потугами часті, по 30 секунд через 10 секунд. Іноді зустрічаються подвійні сутички. Одна триває 30 секунд, неповне розслаблення, потім знову 30 секунд сутичка. Потім перерва 20-30 секунд. Це триває недовго і починаються потуги. Вони тривають періодами по 10-15 секунд з інтервалом через 1-5 хвилин.
Дуже важливо правильне дихання при переймах. При кожному скороченні не затримуйте дихання. У період скорочення відбувається напруга мускулатури матки і все її судини звужуються. Дитина отримує менше кисню і щоб уникнути гіпоксії, необхідно дихати правильно і глибоко. За час вагітності необхідно освоїти кілька методик дихання. Завдяки правильному диханню в кров матері потрапляє збільшена кількість кисню, який регулярно доставляється дитині.
Протягом першого етапу сутичок найкраще підходить повільне дихання. Співвідношення між вдихом і видихом 1 до 2. Вдихати слід через ніс, видихати ротом. Жінці починати і закінчувати сутички потрібно спокійним диханням. Також потрібно дихати і протягом активного періоду сутичок.
Протягом латентного періоду можна дихати через пухкі губи. Коли больові відчуття найбільш сильні, то необхідно робити сопучи вдих, потім видихати зі звуком «пу» через надуті губи рота.
Також є диафрагмально-грудний тип дихання. Спершу необхідно зробити кілька таких вдихів і видихів (3-4), потім одну руку покласти на груди, іншу на живіт, в область пупка. При вдиху, рука на животі максимально піднімається, потім потрібно продовжувати вдих за рахунок грудної клітини. Контролюйте тепер іншу руку.
При наростанні інтенсивності сутичок жінці важко контролювати дихання. У цьому випадку може допомогти поверхневе і часте дихання «по-собачому». Мова під час цього притисніть до неба.
Як полегшити біль при переймах?
Під час активних сутичок жінка відчуває сильні болі. Можна знизити больові відчуття за допомогою дихання з голосовим виразом. Видихаючи, можна несильно простогнати або неголосно проспівати. Звуки необхідно підбирати низькі, щоб м'язи і шийка матки, мимовільно розслаблялися.
Вагітній необхідно бути обережною, видаючи звуки і крики. Занадто високий тембр може викликати спазми м'язів.
Протягом всього періоду сутичок слід максимально розслаблятися, щоб розкриття матки було інтенсивніше. У перехідний період розкриття повне і напруга може ускладнити просування головки по родових шляхах.
Які правильні пози під час сутичок?
Перед потугами події можуть розвиватися двояко:
- Головка повільно просувається;
- Передчасні пологи.
При першому варіанті жінка може присідати навпочіпки, щоб прискорити рух по родових шляхах. У другому - найкраща поза лежачи на боці, щоб не було розривів.