Сім простих правил, які допоможуть вийти з новорічного загулу і повернутися до роботи
Початок трудових буднів після практично десятиденних (а у деяких, з урахуванням корпоративів, і двотижневих) святкових застіль і інших радощів життя - заняття не з легких. Деякі, звикнувши до постійного феєрверку емоцій, навіть в депресію впадають. Щоб повернення в офіс не перетворилося на трагедію, досить врахувати декілька простих нюансів.
1. Плани - всьому голова
Взагалі-то, до повернення в робоче русло бажано готуватися ще до закінчення вихідних. Але навіть якщо хтось цього зробити не встиг, то шанси все виправити є і в перші робочі дні. Благо, начальство на перших порах поблажливо ставиться до вельми розслабленого стану своїх підопічних.
Отже, перше, - це скласти план дій на найближче майбутнє. Перш за все, по роботі: поспілкуватися з начальством і співробітниками, обговорити з ними стан поточних проектів і постаратися не упустити жодної важливої робочого моменту. При цьому рекомендується утриматися від спокуси поговорити з колегами про минулі свята - розмова може затягнутися надовго, а робота так і залишиться невиконану.
Крім того, в список справ на тиждень не завадить додати похід в кіно, зустріч з друзями, сеанс в салоні краси і так далі. Щоб очікування приємного піднімало настрій. Ну, а далі залишається тільки налаштуватися на позитивний лад і без зволікань приступати до роботи.
2. Розставляємо пріоритети
Не варто накидатися на роботу з зайвим завзяттям - післясвятковий запал зазвичай дуже невеликий. Краще справлятися із завданнями по мірі їх надходження або пріоритетності. А ще в перші робочі дні рекомендується не затримуватися на роботі: надмірне напруження зараз буде дуже утомливих, так що краще поберегти сили на наступні, куди більш продуктивні тижні.
3. Віддайте сну його годинник
Свята - це серйозний удар по звичного режиму сну і неспання. Що, зрозуміло, загрожує тихим хропінням на робочому місці. А тому одразу ж після виходу на роботу (а в ідеалі - ще до оного) бажано потурбуватися поверненням собі здорового сну в «повсякденному» режимі. По суті, необхідно почати раніше лягати і вставати, «підганяючи» себе під більш активний ритм життя, а заодно і позбавляючись від відчуття вічної втоми і такого ж недосипу. І в цій справі є дуже важливий нюанс: телевізор і комп'ютер на ніч - зло, яке розбурхує мозок і не дає нормально висипатися. А тому відриваємося від блакитних екранів. Краще вже книжку почитати.
4. Це солодке слово «їжа»
Після новорічних вихідних не тільки мозок вимагає повернення в звичний режим, а й розбещений застіллями шлунок. Правда, лікарі не рекомендують катувати себе дієтами, оскільки це теж стрес для організму. Краще просто обмежити вживання солодких, смажених, жирних і добре приправлених соусами святкових ласощів. Само собою, що зі спиртним теж бажано зменшити темп. А замість всіх цих «смачненького» краще налягти на овочі, фрукти і молочні продукти. Це дозволить привести в порядок травну систему і скинути пару-трійку кілограмів.
5. У здоровому тілі - робочий дух
Період після Нового року - саме час зайнятися спортом. По-перше, із зайвою вагою впоратися простіше. По-друге, весна не за такими вже й далекими горами, як здається, а її краще зустрічати охайними і красивими. Але, знову-таки, без фанатизму. Краще почати з легкої зарядки або бігу (якщо дозволяє погода) і потихеньку збільшувати навантаження. Виконуючи навіть нескладні фізичні вправи можна поступово повернути собі колишню форму, що не тільки поліпшить настрій, а й простимулює роботу мозку.
6. Ефект упорядкування
Ніщо так не збиває з робочого настрою як післясвятковий хаос і розруха навколо. А тому, бажано знайти час для наведення чистоти в будинку. Тим більше, що наведення ладу - заняття саме по собі медитативний і сприяє упорядкування думок. Що для роботи теж дуже до речі.
У процесі наведення порядку в будинку не завадить зазирнути і в холодильник. Порожнеча якого - а отже, і необхідність «вбивати час» в магазинних чергах - може здорово отруїти прийдешні пост-святкові вихідні. А значить, наповнити його можна і до них. Тільки, цур, не в перші ж робочі дні, коли голова буде забита виробничими моментами.
7. Про важливість зв'язків
Новорічні свята - це період бурхливого спілкування з друзями та іншими близькими людьми. І з їх закінченням може з'явитися відчуття самотності, душевної порожнечі. Що, знову ж таки, не кращим чином відбивається на робочому настрої. Але не варто впадати у відчай. Все-таки в наші часи близькі завжди залишаються на зв'язку, причому, в буквальному списле. І спілкування з ними в післясвяткові період допоможе подолати нудьгу. Крім того, попереду в українців фінальний акорд - Щедрий вечір, він же Старий новий рік. А значить, зовсім скоро можна буде знову зібратися за столом і. Загалом, свята не закінчуються. Просто між ними потрібно трішки попрацювати.