Кожна жінка хоче бути красивою. Але, іноді звірячий апетит цьому заважає. Тому доводиться замислюватися, як побороти апетит. Звичайно, є різні таблетки, але краще за все обходитися народними засобами. Тільки вони, найчастіше, і допомагають побороти постійне бажання є. Усілякими народними засобами ми приглушаємо бажання постійно є і вчимося харчуватися раціонально.
Перше правило: пам'ятайте, що ніколи не потрібно відмовлятися від сніданку. Навіть якщо ви обмежуєте себе в їжі, ні в якому разі не забороняйте собі їсти вранці. Саме перший прийом їжі є прекрасним зарядом енергії для організму.
Він підсилює обмін речовин, тому всі жири згоряють набагато швидше. Якщо говорити про те, що рекомендується їсти на сніданок, то краще вівсянки не придумаєш. Ця їжа відрізняється такими позитивними якостями, як легка засвоюваність і швидке насичення вашого організму. Також, щоб зменшити свій апетит, пийте перед їжею стакан мінеральної води без газу або стакан томатного соку без солі. Випите наповнює шлунок на одну третину і ви вже не зможете з'їсти стільки багато, скільки захочете.
Ще, апетит приглушують такі ароматні трави, як м'ята і петрушка. Можна залити пучок м'яти склянкою окропу, настояти і процідити його, а потім полоскати цим відваром рот. Після такого полоскання ви не будете відчувати почуття голоду близько двох годин. Таку ж дію має петрушка. Можна зробити відвар і випивати по півсклянки.
Потім, на апетит добре впливають сливи і інжир. Якщо залити півкілограма слив або інжиру трьома літрами води, а потім варити до того моменту, поки води не залишиться 2,5 літра, виходить смачний відвар, який можна пити по півсклянки перед їдою.
Якщо ж ви прихильниця кави, то вам доведеться від нього відмовитися або обмежитися однією чашкою без цукру і вершків. Відомо, що кава підвищує апетит і розпалює почуття голоду.
А ось часник, навпаки, може приглушити бажання поїсти. Потрібно взяти три зубчики часнику і потерти їх на тертці, а потім залити склянкою кип'яченої води кімнатної температури.
Звичайно ж, не слід їсти після шостої вечора, а точніше останній раз потрібно їсти за 4-5 годин до сну. На сніданок і обід має припадати 70% всієї їжі. Намагайтеся їсти невеликими порціями. Краще їсти частіше, але потроху. Частіше вживайте з їжею те, що знижує апетит. До таких продуктів відносяться кефір, сухофрукти, куряче м'ясо, риба, лимонний сік. какао, фрукти. Перед їжею добре пити яблучний сік і нежирний кефір.
Якщо ввечері ви не можете змусити себе не їсти, почистіть зуби. Таким чином, ви переконаєте свою психіку і організм, що тільки що поїли.
Насправді є багато способів змусити себе їсти менше, але якою б ви не вибрали, у вас дійсно має бути бажання схуднути і ви правда повинні бути готовими багато для цього зробити.