Багато починаючі водії і ті, хто ще тільки вчиться на курсах водіння, часто бояться водити автомобіль. При цьому будь-яка поїздка представляється їм досить небезпечною. У цьому випадку цілком може допомогти правильний психологічний настрой.
Як побороти страх за кермом перед дорогою. Про це піде мова в нашій статті.
Нервове напруження водія часто пов'язано з тим, що автомобіль представляє собою високу небезпеку. Так що водії постійно відчувають почуття відповідальності за себе і пасажирів, а також вантаж, якщо він є.
І в цьому випадку найчастіше переважають різні негативні емоції. Це тривога, страх, напруга. Подібні почуття кожен день відчуває будь-який водій. Але при цьому у досвідченого водія більше впевненості в собі, ніж у новачка.
Якщо постійно відчувати сильне нервове напруження, то в цьому випадку в результаті можуть порушитися увагу, сприйняття, пам'ять. Також при цьому може збільшитися час, яке потрібно для реакції. Також може виникнути розлад координації рухів.
На початку оволодіння майстерністю водіння дуже важливо, щоб у вас був правильний психологічний настрой. Якщо ви постійно перебуваєте в стані стресу, то це ні до чого доброго не приведе.
Іноді учні, почавши водити самі, часто відчувають себе невпевнено. Також щоб відчувати себе більш впевнено на дорозі, ви повинні їхати не на старій і раніше ламаються багаторазово машині.
Зважаючи на недоліки методик навчання учень гірше засвоює матеріал. В результаті багато процесів учень не розуміє, звідси і виникає страх. А якщо ви добре засвоїли теорію і практику, то будете почувати себе на дорозі впевненіше.
Буває так, що на теоретичному навчанні учні відчувають себе без проблем. При цьому приступаючи до практики, вони починають відчувати страх і дискомфорт. А при постійному стресі водії починають відчувати себе ще менш впевнено.
При водінні транспортного засобу дуже важливо, щоб всі дії водія були максимально узгоджені. Тобто має бути погоджено управління кермом, важелем перемикання передач, покажчиком поворотів і т. Д. Разом з тим водій також повинен в будь-якому випадку стежити за світлофорами і обстановкою на дорозі. А якщо дорожні умови складні або погода погана, то в цьому випадку дорозі слід приділяти ще більше уваги.
Якщо ви їдете з інструктором, то тоді він зможе підтримати вас. Але все ж інструктор - це не психолог, і він не зможе грамотно вивести початківця водія з напруженого стану. Дії наставника зазвичай зводяться виключно до скоєння підказок, підстрахування і т. Д. Також він повинен вміти в разі чого бути готовим допомогти починаючому водієві в кризовій ситуації.
Буває і так, що учень, який відчував себе впевнено на початку навчання, з часом починає тривожитися і боятися. При цьому у нього знижується впевненість в собі. Але це зазвичай буває пов'язано з сумнівами і відсутністю досвіду їзди на дорозі.
Ось ряд прийомів, який допоможе вам подолати страх за кермом.
Для того щоб впоратися зі стресом, ви можете використовувати методику правильного дихання. У складних ситуаціях людині часто буває складно правильно дихати. Ви повинні проконтролювати цей процес, щоб поліпшити своє психофізіологічний стан. Після цього ви відчуєте себе вже значно легше. Це допоможе впоратися зі страхом і тривожним напругою. В результаті вам буде простіше зосередитися.
Ви можете виконувати дихальні вправи, перебуваючи при цьому в будь-якому положенні. При цьому дуже важливо щоб ваш хребет був у вертикальному положенні. Важливо також, щоб при цьому ваша голова теж перебувала в потрібному положенні.
Розслаблена голова сприяє зниженню напруги в грудній клітці і інших частинах тіла. Якщо м'язи розслаблені, ви можете почати вправлятися у вільному диханні. Але ви повинні постійно контролювати його, щоб не збитися.
Яка методика протівострессовое дихання? Ви повинні повільно виконати вдих через ніс. При цьому він повинен бути досить глибоким. А на самому піку вдиху вам слід на мить затримати своє дихання. Потім ви повинні зробити досить повільний видих. Так ви зможете заспокоїти своє дихання.