Дуже часто причиною дорожньо-транспортних пригод є перевтома водія або, іншими словами, «засинання за кермом». Як ви можете собі уявити така ситуація смертельно небезпечна не тільки для втомленого водія, але і для інших учасників руху. Найчастіше, на дорогах по всьому світу через це стаються трагедії, що забирають десятки людських життів.
Сонливість може долати водія не тільки в темний час доби, а й днем. На це може впливати не тільки довга відсутність здорового сну, а й зовнішні чинники, такі як тепло, тривала нерухомість, розслабленість м'язів, які сприяють введенню людини в стан сну. На жаль, більшості людей не під силу довгий час боротися зі сном зі збереженням високої концентрації уваги. Іноді життя змушує нас рулить довго і без нормального відпочинку, так що поговоримо про прийоми боротьби зі сном.
Знизити бажання поспати в доповненні до фізичних навантажень допоможе вживання бадьорять напоїв. В основному до таких відносяться чай або каву, в яких міститься кофеїн. Для кожного водія доза і ефект таких напоїв дуже різні. Кава впливає на нервову систему, може підвищити працездатність і зменшити втому. Правда його дія відбувається не довго, і через деякий час може наступити ще більша сонливість. Чай діє на організм трохи інакше. При його вживанні бадьорість приходить не так швидко, але і приплив втоми не буде посилюватися, як від припинення дії кави. Тому, якщо вдаватися до такого методу, то термос краще брати з солодким чаєм. Цукор, в свою чергу, дасть достатню дозу глюкози, що необхідно для стимуляції мозку. Також позитивний ефект можна отримати від чашечки - інший гарячого какао. Як відомо, какао має в своєму складі речовини, що сприяє виробленню ендорфінів, які впливають на гарний настрій, а значить, і підвищують бадьорість. Крім індивідуальної НЕ переносимості до чаю і кави, протипоказань до вживання цих напоїв практично немає.
І на завершення хочеться сказати, що незважаючи на ефект всіх перерахованих вище методів боротьби з сонливістю, найправильнішим і дієвим є повноцінний сон. Тому плануйте поїздку правильно, закладайте час на зупинку в кемпінгах, 4-5 годинного відпочинку цілком вистачить організму, щоб з новими силами сісти за кермо і продовжити шлях. А якщо вірити розповідям «бувалих», то на місце призначення ви приїдете в призначений час і нітрохи не пізніше, так як використовували сили автомобіля і свої на повну потужність і нагнати час, витрачений на відпочинок, не склало труднощів.
Дотримуйтесь наших порад, і подорож принесе Вам тільки задоволення!