Всім відомо, що нормальне функціонування чоловічого організму неможливо без статевих гормонів. Вони відповідають не тільки за репродуктивне здоров'я і сексуальну функцію, а й за розвиток і підтримку здоров'я всього чоловічого організму. Тому будь-які збої негативно відбиваються на функціях всіх внутрішніх органів чоловіки. Якщо проблема має серйозну патологічну грунт, то лікування повинен здійснювати фахівець, але в багатьох випадках допомогти лікарю і власного організму впоратися з недугою може сам чоловік. Тому питання, як підвищити тестостерон у чоловіків народними засобами самостійно, досить поширений. У статті ми розповімо, як можна підняти рівень статевих гормонів у чоловіка в організмі без ризику для здоров'я і які способи допомагають збільшити продукцію тестостерону.
загальні рекомендації
Якщо говорити, як підвищити рівень тестостерону у чоловіків в організмі самостійно, то починати лікування слід, безумовно, з немедикаментозної терапії. Підняти рівень статевого гормону допоможуть збалансована дієта і адекватні фізичні навантаження. Якщо говорити про харчування, то чоловікові слід дотримуватися певних принципів, вживаючи продукти, що дозволяють підвищити вироблення тестостерону, і, навпаки, виключаючи з меню естрогенвмісні страви. Принципи харчування:
- Щоденний прийом належної кількості вітамінів і мінералів. Найбільш корисними для організму вважаються цинк, кальцій, магній і селен. Цих мікроелементів найбільше в морепродуктах, рибі, горіхах, молочних продуктах. Якщо говорити про вітаміни, то підвищити концентрацію тестостерону неможливо без вітамінів С, Е, групи В. Тому раціон потрібно збагачувати цитрусовими, включати в меню шипшина, ягоди чорної смородини, авокадо.
- Адекватне віком і щоденним потребам організму кількість води. В середньому здоровий чоловік повинен за добу випивати не менше 2 л рідини, вважаючи за краще чисту воду, мінералку без газів, соки, компоти.
- Слід пам'ятати, що тваринні жири, звичайно, шкідливі, але без холестерину підвищити кількість тестостерону неможливо, так як саме він бере активну участь в синтезі андрогенів. Тому надмірне вживання жирної їжі шкідливо, але зовсім виключати тваринні жири з раціону не слід.
- Що стосується заборони на вживання продуктів, то з раціону краще виключити продукти, що містять вуглеводи. Доведено, що різке підвищення в крові цукру призводить до зниження тестостерону в організмі, так як ці речовини є антагоністами.
Також з ужитку бажано виключити пиво. Відомо, що пінний напій здатний підняти рівень естрогеновв організмі, а, значить, концентрація тестостерону знизиться. Крім того, пиво дуже калорійний продукт, а надлишок маси тіла також впливає на андрогени негативно.
Для підвищення тестостерону, потрібно підтримувати рівень води в організмі.
Сила природи
Щоб підвищити концентрацію андрогенів в організмі чоловіка, можна не тільки дотримуватися певного стилю харчування, а й спеціально збагачувати раціон чоловіки натуральними ліками. Як можна підняти рівень тестостерону у чоловіків народними засобами:
- Медово-горіхова суміш. Для приготування засобу, що викликає підвищення тестостерону, потрібно взяти в рівних пропорціях очищених горіхів і меду. Компоненти потрібно змішати і вживати по 10 г 3 р / день. Курс терапії не менше 30 днів.
- Настій кореня імбиру. Настій відомий не тільки як ліки, позитивно впливає на андрогени, але і як натуральний компонент, що підвищує імунітет. Як приготувати натуральний засіб, що дозволяє підняти тестостерон: необхідно взяти корінь імбиру і очистити його від шкірки. Корінь слід дрібно нарізати, покласти в термос і закрити кришкою. Засіб наполягають не менше 5 годин, а потім п'ють замість чаю по ½ склянки 2 рази в день. За бажанням можна додати в природний засіб часточку лимона, суцвіття гвоздики, шафран.
Екстракт якорців. Корисні властивості якірці сланких відомі давно, приблизно з 80-х років минулого століття. Екстракт якорців допомагає боротися з сексуальною дисфункцією, підвищити рівень тестостерону і поправити репродуктивне здоров'я.
Відгуки фахівців говорять, що курс лікування натуральним ліками з якорців позитивно впливає не тільки в період застосування, але і володіє післядією.
Приготувати препарат, що допомагає підняти тестостерон, можна самостійно, придбавши сушене рослинна сировина якірці. Якщо не хочеться возитися з приготуванням якорців, можна купити готовий засіб. Наприклад, сухий екстракт якірці міститься в таблетках Трибестан. Щоб підвищити тестостерон, рекомендують приймати Трібестан з якорців по 1-2 таблетки 3 р / день. Курс лікування препаратом - 90 днів.
Для підвищення потенції рекомендується приймати медово-горіхову суміш.
Трібестан - не єдине ліки, що містять екстракт якірці. Існує його заміна. Рослинна сировина включено до складу таких натуральних препаратів, як краплі Трібестонін. Вживають натуральні ліки по 7 крапель. Курс терапії визначається індивідуально.
Народні засоби не обмежуються ліками на основі ярокца. Не менш корисними для чоловічої статевої системи вважаються шишки хмелю. З них готують настій. Для приготування натурального народного кошти необхідно залити 1 ст. ложку рослинної сировини окропом і поставити нудитися на вогонь на 10 хвилин. Після приготування настій охолоджують і п'ють по 100 мл 2 р / день. Курс лікування - 50 днів.
Відомим народним засобом, здатним підняти рівень тестостерону, є любисток. Щоб приготувати лікарський засіб, потрібно взяти 30 г сухого рослинної сировини і залити його 200 мл окропу. Наполягати природні ліки слід не менше 5 годин, після чого приймати по 10 г настою 4 р / день протягом доби.
Корисними властивостями для чоловічої репродуктивної системи має пастернак. Підвищити тестостерон можна, вживаючи його відвар. Для його виготовлення потрібно подрібнити коренеплоди і змішати їх з такою ж кількістю цукру. Природну суміш потрібно залити 0,5 літра води і помістити нудитися на вогонь на 20 хвилин. Після чого наполягати в сухому приміщенні ще 10 годин. Відвар готовий. Приймати відвар пастернаку, щоб підняти рівень андрогенів чоловікові, рекомендується по 1 ст. ложці 4 р / день перед їжею.
З лікувальних трав, для підвищення тестостерону, популярним є любисток.
Відмінними властивостями володіє і елеутерокок. Найбільш відомими властивостями рослини є тонізуючу, але доведено, що елеутерокок володіє позитивним впливом на статеву систему чоловіків. Для приготування натурального природного препарату, який допомагає підняти тестостерон, потрібно подрібнити рослина, щоб вийшло 5 столових ложок сировини, і залити їх 0,5 літра медичного спирту. Далі суміш наполягають в холодному темному місці 20 днів, періодично струшуючи. Після того як настойка буде готова засіб проціджують і поміщають в холодильник. Чоловікові рекомендують вживати по 30 крапель, розвівши їх в 50 мл теплої води. Курс терапії - 1 місяць.
Підвищити природний тестостерон народними засобами допоможе також пажитник. Його корисні властивості зумовлені багатим складом: в рослині виявлено магній, цинк, комплекс амінокислот, інші макроелементи. Вживати корисна рослина можна декількома способами. Щоб підняти природний тестостерон, можна щоранку пити по 1 чайній ложці насіння пажитника, запиваючи їх рідиною. Другим способом є вживання пожітніка спільно з медом і лецитином. Приймають природну суміш 3 р / день по 1 чайній ложці. Третім способом є вживання відвару з насіння рослини. Їх слід заварювати, заливаючи 1 чайну ложку 3 склянками води, а після томити на малому вогні 5 хвилин. Приймають відвар по 200 мл 3 р / день. Єдиним недоліком природного ліки є неприємний смак.
Існують і більш екзотичні варіанти підвищення тестостерону. Наприклад, фахівці рекомендують приймати рослина, зване незабутковий смілакс, активно застосовується на Сході. Фахівцям відомі його збуджуючі властивості, чим і обумовлено вплив на статеву систему чоловіків. За деякими відомостями, вживання Смілакс допомагає підвищити тестостерон, покращує якість сперми і збільшує її обсяг.
Крім підвищення рівня тестостерону, трава збільшує потенцію і підсилює лібідо.
Ще один екзотичний народний рецепт - вживання Муіра пуама. Трава вже багато років використовується шаманами Південної Америки для підвищення статевих здібностей чоловіки. Інші властивості рослини:
- Поліпшення потенції.
- Підвищення стресостійкості і стимуляція активності.
- Відновлення нервової системи.
- Посилення лібідо.
Однак наукового обґрунтування ефективності природного ліки немає, тому судити про достовірність відомостей про його безпеки неможливо.
Звичайно, отримати високий рівень тестостерону за допомогою народних засобів чоловікові не вдасться, тим більше при короткостроковому лікуванні дається. Однак природні ліки здатні стати гарною підмогою в лікуванні проблем з виділенням андрогенів.
Вони допоможуть підвищити концентрацію андрогенів м'яко і без надмірного побічного впливу, якщо використовувати природні рецепти правильно і порадившись з фахівцем.