Сьогодні відомо багато способів і методик для схуднення і утримання ваги в оптимальному стані. Одні сидять на дієтах або ковтають «чарівні» пігулки, інші бігають по утрам, займаються йогою або виснажують себе заняттями в тренажерному залі. Люди продовжують шукати секрети ідеальної фігури, в надії відшукати найлегший шлях, який не потребує зусиль і тимчасових витрат.
Але секрету прекрасній фізичній форми немає, втім, як і легких шляхів її досягнення. Скинути зайві кілограми непросто, але ще важче втримати масу тіла в певних рамках. Нормальна вага протягом багатьох років - це дотримання певних правил протягом усього життя, і чим старше стає людина, тим це вимагає великих зусиль, в зв'язку з природними віковими змінами в організмі. Для цього необхідно величезне бажання і сила волі. З одного боку все просто - збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок, повноцінний сон, фізична активність - і результат не змусить себе чекати, але, як показує практика, далеко не кожному вдається жити в такому режимі постійно.
Важливу роль у створенні і збереженні моложавого зовнішнього вигляду відіграє харчування. Абсолютно неприпустимо бездумно хапатися за нові «чудодійні» дієти. обіцяють швидкий результат. Неправильно організоване харчування може не тільки не призвести до потрібного ефекту, а й нашкодити здоров'ю. При складанні меню раціонального харчування враховується багато факторів: стать, вік, вага, спосіб життя, тип конституції, спадковість, швидкість метаболізму, добові ритми, характер роботи, клімат місцевості, національність, наявність хронічних захворювань. Індивідуальний підхід - головна умова досягнення поставленої мети.
Як відомо, стрункість і худоба - зовсім не одне і те ж. Поняття «струнка фігура» включає в себе не тільки відсутність зайвих відкладень жиру, але і чудову поставу, пружні м'язи, красиві обриси тіла, легкість рухів, пластичність. І добитися всього цього, тільки за допомогою одного правильного харчування, неможливо. Тут прийде на допомогу комплекс фізичних вправ. Найдієвішим способом утримати вагу і поліпшити форми тіла є поєднання аеробних і силових навантажень. Вправи на тренажерах і з обтяженнями повинні чергуватися з бігом, ходьбою, велосипедом, стрибками через скакалку. І знову головний секрет - індивідуально складена програма тренувань, з правильно підібраним видом навантажень, кількістю повторень і підходів.
Статті по темі «Як підтримати струнку фігуру»
Як підтримати струнку фігуру - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.