Кінцівку заголовка: «вдома, самій» багато жінок зрозуміють, як треба. Тому що якщо є гроші, то можна сходити до пластичного хірурга, він візьме скальпель - р-раз і підтягне повіки!
На жаль, шкіра на наших століттях є дуже тонкою і ніжною, і до речі, зовсім не містить жиру. Саме на ній з'являються перші зморшки, причому найчастіше вже до 25-ти років, а якщо підліток невміло користується косметикою - то і раніше.
Років у сорока слабшають і зв'язки, що з'єднують верхні повіки з леваторов (м'язами, їх піднімають), всі м'язи очей всихають, починають атрофуватися. В результаті зморшкувата шкіра верхніх повік нависає на очі, візуально зменшуючи їх. Погляд стає похмурим і втомленим, іноді - дуже важким.
Рідкісна жінка може змиритися з втратою краси, більшість шукає спосіб її збереження або повернення. Як підтягнути верхні повіки? Пластичні хірурги в цьому випадку пропонують своїм пацієнтам операцію - блефаропластику.
Під час її проведення робиться розріз по лінії природної складки століття, через який прибираються надлишки шкіри і клітковини. Тільки от не всім дозволяє здоров'я і фінансове благополуччя лягати під ніж, і крім того, підсумок пластичної операції не завжди буває передбачуваний.
Виходом із ситуації може стати виконання вправ для повік. Адже якщо будь-які м'язи тіла ослабли, їх слід зміцнювати за допомогою фізичних навантажень, м'язи століття - не виняток.
Правда ефект від проведеної гімнастики для повік буде помітний не швидко. Але все ж, з її допомогою, при бажанні і терпінні можна домогтися дуже істотних досягнень.
Робіть вправи для повік щодня по кілька разів, і вже через пару місяців побачите помітний результат. Очі стануть більш виразними і відкритими, зменшиться їх набряклість, підвищиться гострота зору.
Більш того, зовсім не обов'язково чекати того моменту, коли буде потрібно підтягнути повіки. Тренуйте їх постійно з молодих років, не нехтуйте косметичними процедурами для повік, добре висипайтеся - і вид ваших очей буде радувати вас ще дуже довгий час.
Вправи для повік
Профілактичну і омолоджуючу гімнастику для повік краще робити сидячи на стільці перед дзеркалом, щоб бачити, які м'язи працюють.
1. Розминка.
Виконуйте вправу для повік, зміцнює мускулатуру очей і збільшує їх рухливість.
Подивіться кілька секунд вперед, потім повільно переведіть очі вліво до відмови, через кілька секунд - вгору, після - вправо і після невеликої паузи - вниз. Очі поступово повертаються за годинниковою стрілкою. У кожному положенні погляд фіксується на пару секунд.
Зробіть так 5 кіл, і повторіть все в зворотному порядку, переміщаючи погляд проти годинникової стрілки.
2. Вправа для верхніх повік «швидке моргання»
Підніміть голову вгору, направте погляд до стелі, відкрийте рот і швидко моргайте протягом хоча б півхвилини.
3. Вправа «черговий»
Щільно закрийте очі, порахуйте про себе до трьох, потім відкрийте широко вщерть, дивлячись у далечінь. Після знову міцно зімкніть повіки. Лоб і брови залишаються нерухомими, працюють тільки верхні повіки. Повторіть 5 разів поспіль.
4. «Закрили-відкрили»
Відкрийте очі, прикладіть кінчики пальців до скронь. Злегка відтягніть шкіру назад, намагаючись сильно її не розтягувати. Швидко закривайте і відкривайте очі близько півхвилини. Слідкуйте, щоб пальці не зміщувалися, рухалися тільки повіки.
5. «Гейша»
Стуліть очі. Подушечками вказівних пальців притримайте шкіру над зовнішніми куточками очей, злегка натискаючи на неї. Долаючи тиск пальців, постарайтеся підняти верхні повіки максимально високо, затримайте їх в такому положенні пару секунд, потім опустіть і розслабте.
6. «Гейша-2»
Повторюємо попередню вправу для повік, поклавши подушечки вказівних пальців трохи вище внутрішніх куточків очей.
7. «Крила метелика»
Закрийте очі і покладіть на верхні повіки вказівні пальці рук перпендикулярно лінії носа або під кутом 45 градусів до нього. Долаючи опір пальців, відкрийте очі якомога ширше, а через пару секунд знову закрийте. Брови рухатися не повинні.
8. «розгледить свій ніс»
Закиньте голову вгору так далеко, як зможете, а повіки опустіть якомога нижче і побудьте в такому положенні секунд 5. Потім розслабтеся.
9. Розслабляємо очні м'язи.
Спершу потріть долоні одна об одну, щоб вони розігрілися. Закрийте очі, але не заплющує. Надайте долонях форму човники і накрийте ними область очей, не торкаючись століття. Посидьте в такому положенні, поки не відчуєте, що очі і повіки досить відпочили.
Таку нескладну гімнастику для повік рекомендується виконувати двічі на день, роблячи кожну вправу (за винятком останнього) по 5-6 разів.
Її можна проводити вдома, виділяючи для цього всього по 15 хвилин часу вранці і ввечері, або навіть на роботі, особливо якщо вона пов'язана з багатогодинним сидінням за комп'ютером. Таким чином, ви отримаєте подвійну користь: підтягніть повіки (або попередьте їх опускання) і усуньте зоровестомлення.
Знайте, що навіть якщо прибрати навислі повіки за допомогою блефаропластики, лікар все одно порекомендує надалі займатися гімнастикою для повік. В цьому немає нічого дивного, медики прибирають лише наслідок, а причина-то все одно залишається, атрофія м'язів і старіння шкіри століття тривають, і регулярна зарядка - це єдиний ефективний спосіб їх припинення.