Як підтягнути шкіру після схуднення
Чому обвисає шкіра
Набираючи значну вагу і різко худнучи потім, мало хто замислюється про наслідки в естетичному плані. Тим часом людська шкіра здатна значно розтягнутися, щоб «одягнути» все ваше сало і жири, але ось скоротитися їй значно складніше. Багато в чому зовнішній вигляд тіла після скидання десятків кг залежить від наступних факторів:
- швидкість схуднення;
- природна еластичність шкіри;
- Ваш вік.
Чим ви старше, ніж швидше скидаєте вагу, тим більше проблем виникне з вашим обличчям, руками, і особливо з животом. Зморшки і складки на животі після схуднення, а у деяких навіть так званий фартух, не дозволяють роздягнутися, не соромлячись, на пляжі.
Лягати під ніж хірурга? Ні, давайте спробуємо обійтися без цього екстриму. Цими способами можна як підтягнути шкіру на животі після пологів, так і позбутися від наслідків швидкого схуднення.
Щоб підтяглася шкіра після схуднення, їй треба допомогти
- Еластичність і пружність шкіри пов'язані з нашим харчуванням безпосередньо. Щоб вироблявся в достатній кількості еластин і колаген, потрібно забезпечити організм білком і вітамінами.
- Білок вживайте в достатній кількості, розрахувати добову потребу можна тут.
- Основні вітаміни для шкіри - це вітаміни А, Е і С. Перші два вимагають для свого засвоєння присутності жирів.
- Вітамін А є в печінці і риб'ячому жирі, вершковому маслі, жовтках яєць і цілісному молоці. Додатковими його джерелами служать овочі жовтого і зеленого кольорів, горох і соя, багато фруктів і трави. Втім його кількості тут незначні, а засвоєння утруднено, так як для всмоктування вітаміну А потрібні жири. Хоча тут є вихід - заправляйте салати рослинним маслом
- Вітаміном Е багаті рослинні жири, соя, проростки пшениці, практично вся зелень.
- Вітамін С міститься в свіжих фруктах і овочах, шипшині. Важливо знати, що він руйнується при тривалому зберіганні фруктів і термічній обробці, ось чому необхідно, щоб на ваш стіл потрапляли тільки свіжі продукти.
Жир часто відкладається саме на животі, утворюючи тут валики. Коли ви худнете, шкіра не встигає скоротитися і відвисає огидною висить складкою. Це і є той самий горезвісний фартух. Те ж саме може статися з животиком після пологів, коли шкіра виявляється розтягнутою через вагітність. Але після народження дитини підтягнутися їй простіше, допомагають гормони мами і молодий вік. Набагато гірше, якщо тут обвисла шкіра після схуднення. Що робити з цією неестетично «красою»?
Відомо, що живіт прибирають за столом, спеціальною дієтою. Качати прес для схуднення абсолютно марно, м'язи тут занадто слабкі, щоб створити значимий витрата калорій. Планка і віджимання працюють на весь м'язовий корсет, і допомагають підтягти сам живіт і зміцнити м'язи.
Припустимо, ви вже позбулися жиру і накачали свій прес. Тоді ваш живіт, швидше за все, виглядає як на фото 1, а не як на фото 2. Якщо другий варіант вам ближче - спочатку вирушайте-ка худнути далі, не в шкірі тут справа.
Крім харчування варто звернути увагу на місцеві процедури. У домашніх умовах можна робити самомасаж живота, обгортання з глиною, кава, іншими компонентами.
Шкірі корисний контрастний душ, використання антицелюлітних кремів і скрабів, обгортання плівкою, використання спеціального пояса при заняттях спортом.
Всі ці кошти не дають ефекту схуднення, вони призводять до тонус шкіру і допомагають позбавитися від зайвої вологи. В результаті шкіра поступово підтягується і стає гладкою.
Прибрати фартух на животі без операції, якщо ви вже схудли, побудували м'язовий каркас і використовували всі способи вплинути на шкіру народними засобами, неможливо. Якщо у вас все одно залишається звисає вниз зморшкуватий порожній мішечок надлишкової шкіри - виходу, крім скальпеля, просто немає. Ну, якщо це залишилося вам на пам'ять про минуле обжерливості, що не зробиш заради краси? Здавайтеся пластичного хірурга. Ці операції безглузді для жирних ледарів, але дуже допомагають спортивним дівчатам, результати відмінні.
Руки і ноги
Отвисшая попа, крила на плечі, немов у кажана, що звисає складка на передпліччі - наслідки втрати більше 10-20 кг ваги в терміни менше 3 місяців. Зазвичай біда трапляється з жінками у віці.
Тут рідко потрібні втручання лікарів - потрібен лише спортзал. Все неподобство запросто підтягується вправами. Накачати попу, прибрати галіфе, виправити відсутність м'язів на руках може будь-яка дівчина, всього лише попрацювавши над собою. А шкіра піде слідом (виняток - якщо ви скинули 50-60 кг менше ніж за півроку).
Особа, шия і підборіддя
Худнувши в домашніх умовах на бліц-дієтах, жінки часто не розуміють, що схуднути нерідко означає - постаріти ....
Ви не знали, що схуднути в щоках, щоб з'явилися вилиці, нерідко означає ... обвіснуть в шиї і підборідді? Сила тяжіння + надлишок тканин призводять до того, що особа сповзає вниз, і скільки б ви не худнули, а другий подбородочек залишається, просто стає такий неприємний, в'ялий ...
Народні засоби на кшталт гімнастики для підтяжки обличчя і шиї, всяких масок і скрабів тут малоефективні. Боротися з цією проблемою треба у професійного косметолога, так як потрібно апаратне лікування, професійний масаж, а іноді навіть операції. Так що якщо у вас після схуднення обвисла шкіра на обличчі, є пара варіантів що робити: чи змиритися, що ви постаріли, або звернутися до профі. Але і в другому випадку результат не гарантований.
Чи не скидайте вагу різко, це ні до чого доброго не приведе. Підірвете здоров'я, зіпсуєте зовнішність. Худніть правильно, а це - ПП + спорт і втрата всього пари кг в місяць, не більше. Але і наїли ви ваше сало не за один день?
Рецепти і статті