Під час вагітності артеріальний тиск - це дуже важливий показник, за яким потрібно стежити. Зміна тиску в бік підвищення або зниження може стати причиною різних патологій, наприклад, гіпоксії плода. Якщо ж вчасно вжити заходів, негативних наслідків можна уникнути.
Отже, щоб знати, як підняти тиск при вагітності, потрібно дотримуватися кількох нескладних порад.
Як підняти тиск вагітної?
Якщо тиск стабільно тримається нижче 90/60, необхідно переглянути своє меню. У раціоні жінки повинні бути присутніми продукти, що підвищують тиск при вагітності - свіжі овочі, ягоди, лимони, морква, чорна смородина, вершкове масло, яловича печінка. З напоїв вітаються зелений і білий чай. Кофеїн з білого чаю виділяється поступово, на відміну від кави.
Щоб нормалізувати артеріальний тиск у вагітних, потрібно відмовитися від прийому ванн і тривалого перебування під гарячим душем. А також уникати задушливих приміщень та громадського транспорту, особливо в годину пік. Це здатне різко підвищувати тиск, що вкрай небажано.
Перегляньте й врегулюйте режим сну і відпочинку. Нічний сон повинен тривати не менше 10 годин, а вдень добре подрімати ще пару годинок.
Підвищенню тиску у вагітних сприяє точковий масаж. Його техніка досить нескладна, тому його з користю можна проводити самостійно. Особливо активні точки знаходяться на кінчиках пальців рук, між нижньою губою і підборіддям, верхньою губою і носом.
Підвищувати тиск можна і за допомогою легких фізичних навантажень - спеціальної зарядки для вагітних, яка триває близько 5 хвилин. Добре допомагають і прогулянки на свіжому повітрі. Якщо у вас відсутні протипоказання, можна записатися на аквааеробіку, йогу та інші заняття для вагітних.
Підсумувавши все вищесказане, можна сказати, що не тільки не зашкодить, але і піде на користь вагітної з гіпотонією - збалансоване харчування, оптимальний режим дня,
Низький тиск і медикаменти
Пам'ятайте, що не можна приймати ніякі лікарські препарати без попереднього узгодження з лікарем. І взагалі, прийом хімічних препаратів під час вагітності небажаний і є необхідністю тільки в крайніх випадках. Краще постаратися підвищити артеріальний тиск народними засобами.
При зниженому тиску слід відмовитися від прийому заспокійливих засобів, навіть якщо мають натуральне походження.