Як пережити зраду чоловіка і що робити поради психолога

Що робити, якщо тільки дізналася про зраду?

Впізнавання зради рідко відбувається без емоцій. Як правило, до нас на прийом приходять жінки на піку емоцій. Перше, що слід знати - це нормально і потрібен час. Деякі емоції (шок, здивування, «як обухом по голові», відчай, страх і багато інших) проходять швидко, інші зажадають багатомісячної роботи - в кожному випадку є свої нюанси. Одне незмінно - градус емоцій дуже сильний. Цю подію можна прирівняти по силі стресу навіть до розлучення. Хоча ви і не знайдете подружню зраду в шкалі стресу Холмса і Рея, проте в цій же шкалі дуже багато подій, які зрада може торкнутися.

Що робити в перші моменти? Дати собі час пережити шок. Перша емоція «все пропало», почуття образи, приниження, гніву поступиться місцем діяльного усвідомлення події - і це неминуче.

+7 (812) 309-91-23 (Санкт-Петербург)

8 (800) 333-45-16 доб. 193 (Регіони)

Це швидко і безкоштовно!

Чи можна пробачити, прощають жінки зраду, чи можливо відновлення відносин

Відразу відзначимо, прощення, тобто, відпускання гріхів - це поняття не наукової психології. Прощення можливо, можна здійснити, але наскільки воно буде корисно в конкретному випадку, сказати заздалегідь складно. Прощення, як придушення природного гніву і «загін його всередину» не прийнятний, і може обернутися навіть проблемами зі здоров'ям, а ось переробка ситуації, спроба поглянути на неї під іншим кутом, нове розуміння і прийняття без наслідків: таке прощення - це вже ближче до завдання наукової психотерапії.

Щодо відповіді на питання, чи можливо відновлення відносин - так, це можливо. Більш того, відносини можуть стати набагато краще, міцніше, цікавіше, дорослішими. Мудрі жінки не те, щоб схильні прощати, скоріше - схильні зберігати вже побудоване.

Приклад з практики: Пацієнтка С. дізналася, що чоловік їй тривалий час змінював і навіть з того боку є дитина (у коханки був чоловік і дитини записали на нього). До цього моменту, у С. з чоловіком було своїх троє дітей, майже побудовані будинок, забрав багато сил, крім того, для С. завжди було важливо поняття будинку, складне дитинство без батьків - втратити чоловіка і будинок було для неї у багато разів гірше , ніж постаратися прийняти зраду. Не скажемо, що випадок був простим, треба було кілька років регулярної роботи, але факт залишається фактом: С. зберегла і сім'ю, і будинок, і чоловік залишився з нею.

Чи варто прощати?

Ще раз - все ситуативно. І чи варто рухатися в бік вибачення - залежить тільки від самої жінки, її цінностей і оцінки майбутнього.

Два приклади, з розставанням і без

Приклад 1. Вікова бездітна пара.Очень яскравий роман, що закінчився весіллям. Чоловік любив дружину і захоплювався нею. Одного разу вона поїхала у відрядження на кілька тижнів. За цей час чоловік її зрадив. Можна навіть сказати - це була випадкова одноразовий секс, нічого особливого чи цікавого. Але дружина пішла на принцип і з чоловіком розлучилася. Чоловік був невтішний, багато разів просив вибачення, хотів все повернути, але, як сказала дружина, це було вже неможливо, і між ними можлива тільки дружба. У цій ситуації цікава позиція дружини - вона дійсно розлучилася з чоловіком не через помсту, аби заподіяти їй шкоду (на зло йому відморожу вуха) і заодно до себе. Вона і справді втратила до нього всі почуття після зради. У неї була своя яскрава життя, подруги, не дивлячись на вік, вона відчувала себе щасливою і не будучи заміжньою.

Протилежний прімер.Очень заможна, успішна пара, двоє дітей дошкільнят. Дружина дізнається, що чоловік змінив. Її переживань не було кінця, проте вона вирішила зберегти союз. Причина перша: любов до чоловіка, друга: діти. Але відносини з кожним днем ставали все більш складними. Дружина теж почала зраджувати чоловіка, не в силах забути його зраду, і те, що він навіть не зміг визнати провину (у них була розмова про зраду), але змінювала потай. Між подружжям наростали нудьга і відчуження. Шлюб вдалося зберегти, але він став занадто формальним. Все закінчилося розлученням, причому дуже негарним, з поділом майна і перетягуванням дітей.

Ми може навести й інші приклади: розлучилися з її ініціативи, і вона побажала про це, тому що втратила більше, ніж придбала. Жінка спробувала зберегти відносини і це у неї вийшло, зрада залишилася в минулому, в парі народився ще дитина. Суть в тому, наскільки зрада і переживання про неї були перероблені і залишилися в минулому. Сказати «пробач» - легко, але в ситуації зради занадто багато струн, які зачіпають самі основи і власної особистості, і парних відносин, опрацювання в кожному випадку занадто індивідуальна. Терапевт ставить собі завданням ефективне проживання емоцій, без підміни їх невротичними конструкціями (всередині переживаю - а на поверхні нічого не видно).

Як пробачити зраду

Для початку варто знати кілька речей:

Зрада - це порушення шлюбного договору. Чи не того, що на папері, а того, що укладають подружжя між собою. Емоційно-чуттєвого договору. Ти робиш так - я реагую так, ти робиш не так - ти винен, і т. П. Чи впевнені ви, що чоловік розумів ваш договір точно також, як і ви?
У чому причина зради. Якщо розумів, і ви точно це знаєте, з'ясуйте, чому він зміг заподіяти вам біль? Що саме штовхнуло його на це, чого не вистачило, які потреби він спробував цим задовольнити. Іноді має сенс відверто розмовляти, іноді - навпаки, краще відразу залишити ситуацію в минулому, ні в якому разі не з'ясовуючи подробиць, а розмовляючи тільки про вас двох.
Зрада розкриває проблеми відносин. Крім зовсім вже банальних випадків, коли дружина не знала, що чоловік - принциповий бабій, а з'ясувала це тільки вже в шлюбі. Решта - це завжди незадоволеність або більш тонка помилка в договорі.
Багато жінок погано розуміють особливості чоловічої статевої поведінки, рівняючи по собі. Це відразу помилка! Рівності немає і не може бути між людьми, одні з яких мають штуку між ніг, а інші не мають такої, але протягом 9 місяців виношують дитину. Ряд психічних явищ обумовлений нашої фізіологією і нікуди від цього не дітися. Є чоловіки, які не допустять випадкового сексу, але навіть вони ставляться до факту сексу інакше, ніж жінки. Іноді ніякої особливої причини зради немає, просто інша жінка взяла те, що «погано лежало».

Що робити якщо не виходить пробачити

Іноді реакція на зраду буває невротичної. Торкаючись глибокі особисті (!) Внутрішні проблеми, вона перетворюється в ідею фікс. У таких випадках зрада - це просто привід.

Прімер.Паціентке В. зрадив чоловік, змінював довго, кілька років, вона нічого не помічала. Її переживання були дуже сильними. Знадобилося три роки роботи різних психологів, перш ніж вона потрапила до нас на прийом, однак її стан як і раніше було неважливим. В процесі розмови з'ясувалося, що цієї пацієнта притаманний ряд яскравих особливостей: холодність, байдужість, відсутність глибокого інтересу до сексу, умозрительность, замкнутий спосіб життя, відсутність цікавих друзів. Незалежно від вчинку чоловіка її життя не задовольняла її саму по собі, а зрада стала лише приводом, куди можна «спустити всіх собак». Після індивідуальної терапії В. навчилася: розслаблятися, дбати про себе і свої потреби, відпочивати, одержувати задоволення, відчувати своє тіло. Коли її життя стало яскравішим, вона зуміла залишити зраду в минулому, адже з чоловіком їх дійсно поєднувало так багато.

Багато хто запитує нас, як реагувати, якщо чоловік зрадив:

Важко дати відповідь на такий загальний питання. Практика показує, що реакції бувають дуже різними і неможливо зробити узагальнені висновки, куди приведе та чи інша реакція.

Самим здоровим і корисним для своєї психіки буде помста суперниці. незважаючи на те, що наш соціум і не сприймає ідеї помсти. Щоб прийняти ідею помсти, варто згадати про традиції «кровної помсти». Крім того, реалізувати природний гнів можна не порушуючи КК, в окремих випадках - навіть не контактуючи з суперницею. Найпростіше - написати лист, де викласти всі свої думки з її приводу. Можна прокричати. Побити палицею опудало. Важливо - реалізувати гнів. Саме така реакція буде правильною.

Як забути зраду

З досвіду: найлегше «забувають» (тобто, проїжджають, залишають в минулому) зраду, люди, чиє життя яскрава сама по собі і не потребує сильних емоціях, психічно і фізично здорові. Це не означає, що вони легковажні, просто є природні стадії проживання будь-яких негативних емоцій: пік, переробка, спад. У людей, що ведуть з усіх боків повноцінний спосіб життя, неминуче більше причин для безпричинної радості життя, яку іноді помилково називають щастям. Є проста, але дуже точна народна мудрість: «йдучи йди». Якщо ви прийняли рішення залишитися з чоловіком, але емоції не відпускають, ситуація вимагає психологічної роботи, тому що до стадії «переробка» ви з якихось особистих причин не дійшли.

Що робити, якщо чоловік зраджує, як себе вести, щоб не змінював

Є кілька провальних стратегій поведінки:

Робити вигляд, що нічого не відбувається.
Скандалити і виносити чоловікові мізки.
Ігнорувати суперницю і вставати в позу «мене повинні любити такою, яка я є».

Щодо третього пункту: так люблять матері своїх немовлят. Дивно, як багато дорослих жінок, які мріють про те, щоб їх няньчили. Не будемо заглиблюватися, це природне бажання з деяких точок зору ( «Ігри, в які грають люди»), однак це не скасовує того, що у дорослих вже є і інші бажання, ніж погрітися біля мами на ручках. А саме - захищати своє, боротися за своє, накопичувати, примножувати і створювати. Якщо жінка говорить: «мене повинні любити такою, яка я є», вона відразу ж відмовляється від боротьби з суперницею і стає в пасивну, дитячу позицію - «мені все повинно дістатися на блюдечку, просто тому що Я».

Варто задуматися, чому саме чоловік зраджує - в чому причина?

Чи є спільне життя після зради?

Про випадки зі своєї практики і основних важливих моментах зради розповідає лікар-психотерапевт Максим Гончаров.

Залишилися питання? Дізнайтеся, як вирішити саме Вашу проблему - зателефонуйте прямо зараз: