Назва видання Всеукраїнська громадсько-політи - чна газет а "Позиція" говорить сама за себе - ми маємо своє обгрунтована думка по ряду концептуальних питань суспільно-політичного життя країни. Серед пріоритетних напрямків нашої роботи: критичний підхід до оцінки роботи влади будь-якого рівня; спрямована журналістська робота по реалізації ідей побудови громадянського суспільства в Україні; усталені моральні цінності; дотримання принципів журналістської етики; питання інтеграції України в цивілізоване співтовариство; духовні цінності слов'янських народів.
Останні роки ми починаємо жити в іншій обстановці влітку. Те, що раніше називалося екстремальної температурою, сьогодні для нас є вже звичною погодою. За прогнозами вчених, у найближчі 20 років кількість спекотних днів буде збільшуватися, до 70% від усіх днів в році. Така висока температура так чи інакше впливає на наш організм, і найбільш схильні до впливу діти, люди похилого віку і люди, які страждають на серцево-судинні та інші захворювання.
У ці спекотні дні лікарі кардіологічної мережі не відзначають особливого зростання що пацієнти, хворі, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Проте, кардіологи дають поради поберегтися людям з хворим серцем в умовах нестерпної спеки. На цю тему з нами розмовляє лікар-кардіолог клініки «МОТОР СІЧ» Ірина Горенштейн.
- Які запобіжні заходи для нормальної роботи серця потрібно робити в спеку? Чи можна займатися спортом в таку погоду?
- У жарку пору року при температурі 35-38 градусів все ми повинні думати про можливість теплового удару. У зв'язку з цим, виходячи на вулицю, необхідно легко одягатися, носити головний убір, мати з собою парасольку, віяло і пляшку з водою. Коли на вулиці спекотно, спортом займатися однозначно не можна. Як здоровим людям, так і тим, які перенесли інфаркт, тренуватися можна тільки в ранкові години або пізно ввечері, і в пристосованих для занять, кондиціонованих приміщеннях. Постінфарктним хворим також можна в ранкові години просто прогулюватися. Літнім людям взагалі не рекомендується знаходитися на вулиці коли жарко. Якщо ви в приміщенні - воно повинно добре провітрюватися і мати температуру не менше 20-25 градусів, щоб організм не перегрівався. Ну і звичайно потрібно дотримуватися питний режим - пити часто і потроху і не перевантажувати себе фізично. Краще пити звичайну воду, тому що газована швидко засвоюється, а значить швидше йде навантаження на серце. Також в газованій воді містяться солі натрію, які сприяють підвищенню тиску. А для пацієнтів з судинним ризиком це дуже небезпечно.
- Що ж таке тепловий удар, і як надати першу допомогу?
- Тепловий удар - це серцево-судинні прояви на порушення до адаптації до зовнішніх умов. Може проявлятися в головного болю, поколювання в серці, болями в животі. Це також симптоми зневоднення. У таких випадках людину потрібно перенести в більш прохолодне приміщення. Рекомендується прикладання холодних компресів, температура яких не нижче 20 градусів. Щоб підтримати діяльність серця, можна дати випити чай або каву, бажано теплий. Підняти ноги, щоб кров пішла в центр. І викликати швидку. Необхідно стежити за перепадом температури. При тепловому ударі, включати різко кондиціонер нижче 20 градусів не можна. Можна отримати судинний спазм, посилення серцевих проявів і аритмію. Все це може привести навіть до зупинки серця. Ускладнення можуть виникнути в будь-який момент. І краще, щоб поряд були не родичі, а фахівці.
А в зоні ризику - діти, люди з надмірною масою тіла, сердечники, спортсмени, які займаються важкою фізичною працею і в спеку вживають м'ясо у великій кількості. Також ризикують люди, які зловживають алкоголем.
- Сердечники тяжко переносять спеку, чи можна якось мінімізувати ризик виникнення інсультів, інфарктів?
- Сердечникам в спекотні дні потрібно виконувати рекомендації лікарів щодо збереження режиму медикаментозного лікування т. Е. Приймати препарати, які знижують ризик розвитку судинних ускладнень. А також контролювати температуру в приміщенні, якому вони знаходяться. Якщо на роботі задушливо і жарко, необхідно щогодини робити 5-хвилинну перерву і виходити в вентильованому приміщенні. А потім приступати до роботи. Правильний підбір одягу теж дуже важливий. Крім того, в спеку сердечникам важливо дотримуватися питного режиму і все дієтичні рекомендації, і ні в якому разі не можна «заливати» в себе воду, щоб не перевантажувати серце. Також не варто забувати, що чим менше рухові навантаження, тим краще.
- Що згубно впливає на організм в спекотні дні?
- Не рекомендується алкоголь і куріння. Це додаткове навантаження на судинну систему. Одна викурена сигарета вже через 10 хвилин на 10 мм підвищує артеріальний тиск і частішає частоту серцебиття. Алкоголь розширює судини, і за такої спеки відбувається пропотеваніе крові через судинну стінку, що є частою причиною носових кровотеч. У такому випадку потрібно прикласти до носа холод і перейти в більш прохолодне приміщення.
Режим харчування в спекотну погоду для сердечників
По-перше, слід уникати вживання солодких соків і сиропів, кави, міцного чаю і алкогольних напоїв. Також не можна переїдати, їжа повинна бути рослинна, краще замінити м'ясо рибою. Найкращий варіант для сердечників - це овес. Тільки не вівсянка, а цілісні зерна вівса. 5-6 столових ложок потрібно відварити в літрі води хвилин 30-40. Потім зерна відокремити, з них можна зробити кашу, а відваром, який вийшов, залити жменьку родзинок з курагою, настояти, і протягом дня помалу пити, щоб компенсувати втрату калію. Відвар вівса підсилює роботу серця, без побічних дій.