У відносинах з чоловіком все стало якось звично, нудно й сумно ... Знайомі почуття? У кожної пари настає момент, коли здається, що далі плисти нікуди. Подивися на партнера по-новому. Натисни на «пуск» і перезавантажити відносини.
У відносинах з чоловіком ти не відчуваєш колишніх емоцій і почуттів? Тоді пропонуємо тобі зробити. 5 кроків для поліпшення відносин.
- Перший крок. Позбавлення від минулого. Якщо пара хоче рухатися далі, потрібно зняти вантаж минулих образ. Подивитися один на іншого новими очима - як на незнайому людину. Кажуть, за сім років у нас оновлюються абсолютно всі клітини. Виходить, що якщо ви з партнером більше семи років разом, то перед вами - нова людина, з яким потрібно знову вибудувати відносини. Чи впевнені ви, що добре знаєте один одного?
У багатьох пар існує однакова проблема - невміння прощати. Щоб радісно жити разом, потрібно відпустити навіть таку складну ситуацію, як зрада.
Якщо пара хоче пережити чудо - перезавантаження відносин - то обидва повинні почати жити як би з чистого аркуша. Інакше через якийсь час відносини скочуються в ту ж площину, де були раніше.
- Другий крок. Створення спільного фундаменту. Пошукайте спільну мету, якщо вона загубилася. Запитайте себе: заради чого ми разом? Що ми шукаємо в цих відносинах? Що вони нам дають? Нехай кожен чесно відповість на ці питання. Криза часто приходить, коли загальна мета як би досягнута, наприклад, діти виросли і пішли з дому. Або побудований будинок, облаштована квартира - що далі? Подружжя повинні створити нову спільну мету і чітко її позначити. Наприклад, метою може стати подорож по Європі, про яку мріяли довгі роки. Або нове захоплення, нова сфера діяльності. Або просто радісне життя разом. Допоможуть питання: "У чому я бачу наше спільне? Що я хочу робити разом з тобою? Що гарне виросте з наших відносин?"
На цьому етапі дуже важливо навчитися постійно усвідомлювати цінність іншого, цінність його уваги і турботи.
Зосередьтеся на тому, що ви купуєте, коли перебуваєте один з одним, а не на тому, чого вам не вистачає.
- Четвертий крок. Вивчення потреб іншого. Не завжди просто зрозуміти, що дійсно потрібно нашому партнеру. Сварки, нерозуміння, віддалення зазвичай є наслідком незадоволених потреб. Важливо розібратися: що потрібно моєму партнерові, що я "закриваю", а що залишається в дефіциті? Які мої потреби задовольняє кохана людина, а які ні? Що ми можемо зробити один для одного, щоб "заповнити" пробіли? Відвертість - необхідна умова продуктивної бесіди.
Зазвичай після таких відкритих дискусій на поверхню спливають дивовижні, навіть десь комічні речі. Наприклад, чоловік і дружина обидва терпіти не можуть вівсяну кашу, але снідають нею, вважаючи, що це подобається іншому. Або чоловікові не подобається, як дружина пародіює його маму ... Такі побутові дрібниці мають величезну руйнівну силу. У той же час інші дрібниці здатні творити чудеса. Скажімо, для дружини буде величезним подарунком, якщо чоловік по неділях почне варити їй каву. Або раз на місяць купувати квіти. Або вона стане іноді купувати йому пиво, яке він любить. Або буде носити спідниці, тому що це йому подобається. Або цілувати його в губи на прощання ... На цьому етапі ми вчимося бути більш чуйними, уважними, турботливими по відношенню один до одного. Ми вчимося давати, а не тільки брати.
- П'ятий крок. Організація зустрічей". Так чи багато в вашому житті моментів, коли ви по-справжньому близькі? Дефіцит зустрічей на душевному рівні - одна з головних причин емоційного голоду і туги, почуттів, які багато пар відчувають через багато років. Щоб знову відчути себе закоханими один в одного, створіть у своєму житті якомога більше ситуацій, в яких ви разом переживаєте сильні, яскраві емоції.
Дуже важливо вирватися зі звичного щоденного кола. Організуйте своє життя так, щоб ви мали можливість раз на тиждень вибратися кудись удвох, без дітей: в театр, кіно, музей, на концерт або прогулянку по місту.
Побудьте наодинці один з одним. Згадайте, що радує іншого, - зробіть йому такий сюрприз.
Подивіться разом фільм і поділіться враженнями. Прочитайте одну і ту ж книгу - дізнайтеся, що інший думає про неї. Організуйте невелику подорож або зніміть на одну ніч готель, як якщо б ви зустрічалися. І спробуйте пережити все заново. Такі моменти дають дуже сильний заряд.
"У минулому році ми з чоловіком вперше за 10 років відправилися у відпустку самі, залишивши дітей на бабусь. Ми нікуди не поспішали, не сварилися, могли довго ходити і дивитися визначні пам'ятки, перекушуючи на ходу, не поспішаючи обговорювати наші враження, смакувати кожну хвилину. після тижня такого відпочинку ми повернулися додому зовсім іншою парою ", - розповідає 35-річна вчителька Марія.
"Дружина скаржилася, що я проводжу багато часу з друзями, і я запропонував їй поїхати вдвох на риболовлю. Дивно, але вона проявила такий азарт, що тепер ми частенько виїжджаємо порибалити разом", - ділиться 30-річний менеджер Володимир.
Кожній парі вдається відшукати щось своє - і пережити свій унікальний досвід. Сімейний криза - показник того, що спільне життя стала звичкою, втратила гострий смак. І варто задуматися про новий сенс і досвіді, який заново розкриє вас один для одного.
Фото в тексті: Shutterstock.com