Чи потрібно порівнювати себе самого з іншими людьми? Чим може бути небезпечна звичка порівнювати себе з іншими?
Ми продовжуємо публікувати для розділу про саморозвиток різні поради про те, як домогтися успіху і те, що може, власне, цьому успіху перешкодити. Сьогодні ми хотіли б розглянути таку важливу тему, як порівняння себе з іншими людьми.
Чому люди взагалі порівнюють себе з кимось ще? Почнемо з того, що кожен з нас хоч раз в житті, але порівнював себе, свою зовнішність або успіхи з чужими. Проблема полягає не в цьому.
Коли людина зміщує акцент з свій особистості і починає зациклюватися на інших, вишукуючи в оточуючих те, в чому вони краще або гірше нього самого - у тоді починається психологічна залежність від процесу порівняння і власне народжується проблема.
Можна навести безліч причин, за якими люди порівнюють себе з іншими, але ми хочемо привести одну базову фундаментальну причину, яка дає плоди різних іншим її проявів. Корінь криється в заниженій самооцінці. Коли людина недостатньо себе любить, поважає і цінує, він починає волею-неволею порівнювати себе з іншими.
Звідси починаються різного роду психологічні комплекси. Бувають ситуації, коли людина вишукує в інших те, в чому вони, на його думку, гірше нього - таким чином відбувається моральне розраду і свого роду самоствердження, що він, мовляв, не найгірший, що є ще хтось, хто гірше виглядає , менше заробляє, нижче ростом, має більше зайвої ваги і т.д.
В інших випадках, ще більш важких, людина не самостверджується за рахунок інших, а просто занурюється в самобичування і самокопання - він весь час порівнює себе з іншими тільки з однією метою - знайти те, в чому він, на його думку, гірше і покритикувати за це себе самого.
Все це викликає масу негативних емоцій, і веде в психологічну безвихідь. Запам'ятайте: людина, яка вважає себе значущою особистістю, який любить і цінує себе, який є самодостатньою особистістю, не займатиметься порівнянням себе з ким би то не було. У нього просто немає в цьому потреби.
А навіщо порівнювати себе з кимось? Адже я унікальна людина, другого такого у Всесвіті не існує, я люблю себе за те, яким я є і приймаю себе таким, який я є - ось приблизно так міркують такі особистості.
Наприклад, раз він працює в престижній компанії і заробляє X грошей в місяць, то я чим гірше? Так я переплюнемо його і будуть заробляти в X разів більше. В результаті людина може півжиття домагатися цілей, які йдуть не від його серця, а нав'язані ззовні. Виходить життя даремно і блукання в темряві ... Це невільна, ілюзорна життя, що не приносить справжнього задоволення.
Як же перестати порівнювати себе з іншими людьми? Відповідь проста, але складний у виконанні - потрібно усвідомити себе унікальною, значущою особистістю, підвищити самооцінку і почати насолоджуватися життям тут і зараз. Тоді потреба порівнювати себе з іншими відпаде сама собою.
Психологи стверджують, що єдиний, з ким Ви можете себе порівнювати - це з самим собою зразка вчора, минулого місяця, року і т.д. Якщо Вам важливо, скільки грошей Ви заробляєте - порівнюйте, скільки Ви заробляли раніше і тепер. Якщо Ви стурбовані проблемою зайвої ваги - порівнюйте, скільки Ви важили раніше і тепер.
Але не приплітати сюди чужих людей. Вони не мають ніякого відношення до Вашого життя.
Але це процес не одного дня. Як і рішення практично будь-якої психологічної проблеми, вона вимагає часу і зусиль з Вашого боку. Чим сильніше Ви цього хочете - припинити порівнювати себе з іншими - тим швидше до Вас прийде усвідомлення того, що цього робити не слід.
Щоб максимально прискорити вирішення цієї проблеми, найкраще попрацювати з психотерапевтом. Нехай і це зажадає грошей, зате це будуть дуже ефективні інвестиції у власний розвиток.
Щоб допомогти Вам усвідомити безперспективність і неефективність порівняння себе з іншими, пропонуємо Вашій увазі наступні 10 причин не робити цього.
# 1 Це завдає шкоди Вашої самооцінці. Кожен раз, коли Ви порівнюєте себе з іншим, Ви тим самим відчуваєте на міцність свою самооцінку. Навіть сильні особистості або досвідчені психотерапевти можуть випробувати на кілька миттєвостей сумніви або коливання в цьому відношенні.
На думку спадає один з випусків радіопередачі «Міша + Катя», коли один дуже високооплачуваний психотерапевт Москви Михайло Лабковской зізнався, що один раз просто офігів, почувши від іншого психотерапевта, що той бере за 1 консультацію 1 мільйон рублів.
# 2 Це не сприяє досягненню Ваших цілей. Якщо Ви визначили для себе заробити за наступний рік 10 тисяч доларів, і дізнаєтеся від свого друга, що той має намір «зрубати» 50 000 доларів, то таке порівняння може стати згубним для досягнення власних цілей. Ви можете відчути себе збитковим, малозначущими слабаком на тлі свого приятеля і просто прогоріти. А можете просто не надати цьому значення і рухатися своїм власним курсом, досягати свої цілі і насолоджуватися життям.
# 3 Ви фокусуєтесь нема на ту людину. Ви хочете покращувати своє власне життя? Тоді концентруйте увагу на себе, а не на чужих людях. Налаштуйте фокус увагу на себе - свої успіхи, досягнення, хороших якостях і т.д.
# 4 Це завжди веде до програшу. Так, порівнюючи себе з іншими, Ви завжди будете програвати. Чому? Тому що завжди знайдеться хтось більш успішніше, багатшими, стрункішою, сильніше, вище і т.д. Саме тому Ви повинні перестати порівнювати себе прямо сьогодні. Зійдіть зі змагань, де неможливо здобути перемогу. Проявіть такт і дипломатичність по відношенню до самого себе.
# 5 Це просто марна трата часу. В добі 86 400 секунд. Здається, що багато, але поки Ви прочитали цю строчку, то вже пройшов якийсь їх кількість. Вам не шкода витрачати дорогоцінний час і порівнювати себе з іншими? Адже Ви могли б зайняти цей час чимось кориснішим або просто спокійно відпочити. Що ж Вам заважає це зробити?
# 6 Успіх відносний. Якщо Ви досягли успіху в якійсь області і відчуваєте задоволення від життя і творчої самореалізації, то порівняння себе з кимось, хто домігся ще більшого успіху, здатне просто вибити Вас з колії і того прекрасного почуття життя, коли все просто чудово. Навіщо це робити?
Таким чином, щоб отримувати задоволення від життя, не потрібно порівнювати себе з іншими людьми. Фокусуйтеся на досягненні своїх власних цілей, що йдуть від душі, і прагнете до того, щоб відчувати себе щасливим тут і зараз. Бажаємо успіхів!