Безумовно, деякі речі планувати необхідно. Планування дозволяє привнести елемент організованості в хаос життя. Проблема в тому, що багато занадто стараються в складанні планів і переживають надміру, коли їх плани зриваються, тим самим знищуючи дорогоцінний час і сили, необхідні для життя тут і зараз.
Як зробити так, щоб зайва тяга до впорядкованості не заважала тобі жити?
1. Відзначай причини планування
Ймовірно, ти не став адептом контролю за одну ніч. Звичка планувати формується роками і, як вважають психологи, корениться в природної людської потреби в безпеці. Однак якщо твоє прагнення до захищеності загрожує перерости в нав'язливий невроз, саме час зупинитися, видихнути і запитати себе: чому я хочу запланувати це? що трапиться, якщо я не буду це планувати?
Справді, може бути, варто разок вийти в магазин, не написавши при цьому список продуктів? Швидше за все, світ не обрушиться від такого бунтарства.
2. Вчися думати по-іншому
Якщо ти заздалегідь розплануєш свій день, він пройде вдало. Чи ні. Всі ми прекрасно знаємо, як легко часом руйнуються кращі плани. Не дозволяй собі драматизувати. Якщо ти не встиг накидати список справ, це зовсім не означає, що ти можеш взагалі не вилазити сьогодні з ліжка, оскільки все одно нічого не вийде. Вийде, і ще як. Спробуй працювати без плану, авось що і вийде.
3. Зрозумій і прийми зміни
Про це світі з упевненістю можна сказати тільки те, що все змінюється. Всесвіт так влаштована. Певний рівень ентропії необхідний їй для того, щоб нормально функціонувати. Ніяких твоїх сил не вистачить на те, щоб протистояти їй.
Є речі, які просто відбуваються, і ти ніяк не можеш на них вплинути. Змирися з цим, і жити стане набагато легше.
4. Навчися розслаблятися
Судомні спроби контролювати геть усе викликають сильний стрес не тільки на інтелектуальному, а й на фізичному рівні. Навчися звертати увагу на стан свого тіла, пов'язане з переживаннями з приводу планування.
Спробуй розслабитися не головою, а тілом - існує ряд комплексів фізичних вправ для релаксації, що забезпечують комфортну розрядку для напруги, що скупчився в організмі. «Розслабивши» таким чином тіло, ти зможеш більш ефективно боротися з нав'язливим бажанням контролювати кожну дрібницю.