Лоскіт - найнеприємніше явище, яке викликає заразливий сміх і дратівливість. Вона являє собою фізичний вплив кінчиками пальців або ніжним пером на чутливі ділянки тіла: п'яти, шию, зап'ястя, живіт і пахви.
Отримати від неї задоволення можуть тільки ті люди, у яких слабкі нервові закінчення. В інших випадках вони перестають контролювати свої емоції і задаються питанням про те, як сконцентруватися в таких ситуаціях і як перестати боятися лоскоту? Існує кілька ефективних вправ, які допоможуть взяти себе в руки.
небезпечний момент
З давніх часів існувала катування лоскоту. Витримати її міг тільки самий відважна людина. Всього можна виділити кілька небезпек, які виникають через її впливу на певну ділянку тіла:
- З'являється легке запаморочення.
- Може виникнути неконтрольоване сечовипускання.
- Загострюється чутливість деяких точок, через що потім з'являються больові відчуття.
- Начитається гикавка.
- Підвищується слиновиділення.
- Якщо довгий час впливати на одну і ту ж область, то можуть виникнути спазми і сильне задуха, можна навіть померти від лоскоту.
Що робити, щоб не зіткнутися з цими негативними моментами? Слід розібратися з тим, як перестати боятися лоскоту.
Спосіб перший - повне «перемикання»
Перше, що потрібно людині, над яким відбувається «катування лоскоту», - максимально розслабитися. Рекомендується зробити дихальну гімнастику - плавний глибокий вдих і такий же видих. Під час неї потрібно постаратися переключитися з цієї ситуації на будь-яку іншу: подумати про існуючі проблеми, поміркувати на філософські теми, представити подумки будь-яке явище, наприклад, як піднімається сонце, хлюпочуться хвилі або тече вод з крана. Такий хитрий метод дозволить людині зосередитися на своїх думках, це знизить чутливість нервових закінчень.
Спосіб другий - повна концентрація
Досвідчені психологи не з чуток знають, як перестати боятися лоскоту. Вони рекомендують під час фізичного впливу на певну частину тіла повністю сконцентруватися на предметі: відчути його теплоту, шорсткість, силу тяжіння, тертя, момент зіткнення. Або ж на погляді того, хто виробляє тортури, на картині, яка висить на стіні і на будь-якому предметі. Таким чином, мозок відвернеться від процесу лоскоту, і перенести її буде легше.
Спосіб третій - трансформація
Найчастіше людина, для того щоб познущатися над іншою особою, починає лоскотати п'яти. Вони вважаються найбільш чутливою зоною. У такий період у людини з'являється відчуття легкого і незрозумілого страху, з яким він не може впоратися самостійно. У цей момент слід подумки зробити трансформацію емоцій, наприклад, перевести їх до тями агресії. Злість дозволить подолати себе і знизить чутливість нервових закінчень.
Спосіб четвертий - вправа «кінотеатр»
Найдієвіший метод, що дозволяє подолати страх при лоскоту - перенести себе подумки в кінотеатр. Людина повинна представити, що він сидить один у просторому і красивому залі. Повинно з'явитися відчуття спокою, комфорту і безпеки. На великому екрані показують якийсь відомий чорно-білий фільм. Варто спробувати уявити в голові всі події, що, побачити обличчя головних героїв, зрозуміти їхні почуття. Вже через п'ять хвилин такого релаксационного сеансу можна помітити, що почуття страху повністю покинуло вас.
Спосіб п'ятий - позитивні фрази
Під час лоскоту потрібно поговорити з самим з собою. Спокійним голосом вимовляти приємні фрази про те, як все добре. З боку це може виглядати трохи нерозумно. Така методика створить особливий сигнал для мозку, який припинить паніку.
нехитрі правила
Всього можна виділити кілька основних правил, як перестати боятися лоскоту.
- Потрібно постійно тренуватися. Наприклад, попросити друга або родича періодично лоскотати себе в певній галузі. Можна впливати на неї самостійно, використовуючи м'який предмет. Під час цього процесу потрібно практикувати відволікаючі вправи. Такий спосіб допоможе звикнути до цього стану і зрозуміти, який метод розслаблення допоможе більше.
- Слід завжди сприймати лоскіт як щось дуже приємне, здатне принести найпозитивніші емоції. Мозок автоматично запам'ятає цю установку. Під час впливу на певну точку він буде подавати відповідні сигнали.
- Періодично потрібно робити дихальну гімнастику, воно дозволить впоратися з самими різними емоціями.
Зустрічаються люди, у яких є постійною панічний страх до лоскоту. Навіть в спокійному стані вони відчувають сильний дискомфорт. У такому випадку потрібно звернутися до психотерапевта, він проведе курс розслаблюючій терапії, яка дозволить впоратися з цим станом