Зло в людині проявляється через його гнів і дратівливість до людей і до світу в цілому. Привести все це може до досить руйнівним наслідкам, тому варто починати вичищати з себе весь негатив уже на початковому етапі.
Інструкція
Спершу важливо усвідомити, що та негативна енергія, яка керує вами в деякі моменти, дуже згубно позначається на вашому житті і життях тих, хто поруч. Проявом своєї злості ви не тільки не робите своє життя щасливим, а й створюєте масу дуже неприємних проблем, які не так-то просто вирішити.
Почати діяти слід з найближчих для вас людей, адже саме на них найчастіше випадає частка дратівливості і гніву. Зрозуміло, в будь-яких відносинах бувають конфлікти, але необхідно навчитися шукати компроміси з тими, кого ми любимо, а не збирати потай злість. Поговоріть з рідними і дорогими для вас людьми, вислухайте їх і висловіться самі. Будьте впевнені, якщо ви спробуєте, у вас вийде, і частина вашої озлобленості випарується.
Простежте етап формування вашого гніву. Ви зрозумієте, що самі негативні почуття з'являються в нас саме в той момент, коли ви занадто нещасні і ображені. Це, свого роду, захисне екіпірування, в яку ви вбираються, щоб не відчувати біль.
Але, чи не відчуваючи болю, ви не зможете відчути любов. Це наступний крок, який ви повинні зробити. Спробуйте в моменти зародження вашої злості свідомо зупинити цей процес, а потім проявити турботу і любов до оточуючих. Так, це дуже непросто і навряд чи вийде з першого разу. Потім буде здаватися, що ви фальшивите, адже ви не такий - ви злий. Але це не так. Продовжуйте далі дарувати любов, і ви відчуєте зміни.
Вибачте всіх тих, хто заподіяв коли-небудь вам біль і страждання. Відпустіть цю накопичилася енергію, яку ви носите з собою довгий час. Видихніть її в простір і скажіть вголос, що прощаєте і відпускаєте її. Деливайте цю вправу, поки не відчуєте внутрішній відгук на свої слова.
У момент появи злості всередині вас, станьте спостерігачем. Уявіть себе вченим, який досліджує те, що відбувається з його істотою. Ви здивуєтеся: як тільки ви почнете вдивлятися в свій гнів, він тут же почне тікати! І це вказує зайвий раз на то, що всі ці почуття не належать вам, вони чужі, і вам необхідно зробити зусилля, щоб вичистити їх з себе.
Ще один спосіб швидко позбутися від нападів люті і злості - це порахувати до 10 і при цьому дихати глибоко і повільно. Ви побачите, як змінюється ваш стан і відчуєте легкість, а після зрозумієте, що той злий настрій, який тільки що володів всім вашим свідомістю, не має нічого спільного з вами.