Як перемогти газову атаку в животі
Відчуття переповненого повітрям, роздутого живота, яке часто супроводжується навіть болями в животі, мабуть, знайоме кожному. Чому в животі скупчуються гази і що робити?
Здуття живота (метеоризм) - скупчення газів в кишечнику через порушення травлення. Як правило, цей процес супроводжується спученням живота, збільшенням його в обсязі, неприємними відчуттями від розпирання зсередини. Заповнений газами кишечник створює відчуття переповненості, а кольки в животі створюють нам масу дискомфорту.
Чому відбувається здуття живота?
Найчастіше причиною неприємного відчуття здуття живота є ми самі - образ нашого життя, режим харчування. Є безліч причин, здатних викликати цю неприємність у цілком здорових людей.
Однією з причин може бути вживання великої кількості газованих напоїв. Однак таке здуття швидко проходить, не доставляючи особливих незручностей, так як гази у здорової людини швидко всмоктуються стінками шлунка, або виводяться фізіологічним шляхом.
Зайва кількість газів в шлунково-кишковому тракті може виникати, якщо людина в процесі швидкого поглинання їжі заковтує повітря. Особливо часто це трапляється, якщо їжа дуже гаряча, або людина розмовляє або курить під час їжі. У цих випадках зайве повітря буде шукати вихід.
Зловживання солодкою їжею і здобою - одна з найпоширеніших причин газоутворення. Ці продукти насичені легкими вуглеводами, які викликають реакцію бродіння в кишечнику, і, як наслідок, утворення газів. Такий же ефект можна очікувати від великої кількості вживаного крохмалю і клітковини.
Але є і більш серйозні причини здуття живота, які вимагають уваги фахівців:
- гастрит, виразкова хвороба, ентерит, коліт;
- панкреатит,
- хронічні захворювання печінки, холецистит,
- синдром роздратованого кишечника,
- недолік необхідних організму ферментів - ферментопатия,
- дисбактеріоз,
- пухлина в кишечнику або його непрохідність,
- порушення рухової функції кишечника,
- порушення кровообігу і застій крові в венозної мережі кишечника.
Як позбутися від здуття живота?
Після прийому їжі виходьте на прогулянку. Фізичні навантаження прискорюють перистальтику кишечника і сприяють виділенню гормонів, що підсилюють цю активність.
Відкоректуйте свій раціон харчування, по можливості виключивши з нього продукти, що стимулюють газоутворення - кава, чай, шоколад, жирна їжа.