Популярний він тому, що їм можуть займатися всі - від малого до великого. Не обов'язково мати якісь особливі навички і вміння. До того ж, для армрестлінгу не потрібно спеціального устаткування - достатньо будь-якій горизонтальній поверхні.
Зараз ми не будемо заглиблюватися в те, як натренувати руки, щоб мати силу. хоча сильні м'язи і зв'язки, а також міцна кисть - це, звичайно, невід'ємна умова для професійного армрестлери. Крім того, важливі швидкість. витривалість і воля до перемоги. Але навіть якщо всього цього в твоєму арсеналі немає, але ти знаєш хитрості техніки. то шанси на перемогу у тебе значно збільшуються.
Опановуй для себе два виграшних виду техніки - "верхи" і "гаком".
Техніка боротьби "гак":
Відразу ж постарайся скрутити свою руку в положення гака. Поверни кисть так, щоб її внутрішня сторона була направлена на тебе, а передпліччя натягни. Тримай кут в лікті, щоб він був 90 або менше градусів. Тепер тягни руку суперника убік, поки не покладеш її на стіл. Основна боротьба ведеться біцепс.
Техніка боротьби "верх":
Необхідно розігнути зап'ястя суперника так, щоб твоя кисть виявилася над його пензлем. Для цього на старті протистояння потрібно завести свою руку над рукою суперника і обхопити його великий палець (так легше буде заламати зап'ястя). Ця техніка ідеально підійде тому, хто не володіє потужними біцепсами, але зате має міцну кисть.
Техніка "вгору" більш складна, адже рух пензлем, яке доводиться здійснювати при подібній боротьбі, протиприродно для людського організму. Крім того, тут величезне значення має стартова швидкість. Але, в порівнянні з "гаком", техніка менш травматична.
Якщо при застосуванні "гака" ти відчуваєш, що програєш - не "віддавай" різко руку - ти можеш отримати травму. Краще просто трохи ослаб натиск і дозволь супернику довести бій до кінця. Нічого, переможеш в наступний раз.