Посмішка - це не тільки прояв нашого самопочуття, задоволення і хороших думок. Це також відмінний психологічний інструмент, що допомагає в різних ситуаціях. Наприклад, за допомогою посмішки можна розташувати до себе співрозмовника, домогтися поблажливості і прощення за провини, підвищити успішність і достаток. Навіть посмішка крізь сльози або надіта через силу «маска» життєрадісності може все одно підвищити настрій, так як м'язи передають сигнал мозку.
Посмішка виходить в результаті одночасних дій близько 40 м'язів, тому необхідна хороша тренування. Хороша щира посмішка у вас не вийде, якщо ви не разомнете попередньо м'язи обличчя. Для цього можете використовувати наступні вправи.
1. Стуліть губи, витягніть їх вперед і накресліть ними «вісімку». Відпочиньте кілька секунд і повторіть вправу.
2. Щільно стисніть губи, набравши побільше повітря, спробуйте видихнути повітря через рот. Ви відчуєте, як напружилися м'язи щік.
3. Складіть губи трубочкою, трохи відкривши рот. Витягніть губи вперед і затримайте положення на кілька секунд, потім різко видихніть і розслабте м'язи.
4. Висуньте назовні мову і постарайтеся обхопити його губами. Кілька секунд тримайте губи в напрузі, після цього розслабте всі м'язи.
5. Розтягуйте губи в широку неприродну усмішку, таку вправу також прекрасно розвиває міміку обличчя.
Щоб посмішка була щирою, потрібно навчитися посміхатися очима. Для цього тренуйтеся у дзеркала, намагаючись зрозуміти міміку свого обличчя. Найчастіше усміхненими виглядають трохи примружені у куточків очі, нижню повіку потрібно трохи підняти і надати обличчю виразу запалу і відчайдушності.
Саму посмішку також репетируйте перед дзеркалом, нерідко буває так, що вона не відображає справжніх почуттів. Спробуйте зобразити «голлівудську» сліпучу посмішку, легку напівпосмішку, посмішку, здивовану, холодну, захисну, недовірливу або будь-яку іншу. Намагайтеся домогтися того, щоб всі вони вам подобалися, і викликали у оточуючих саме ті почуття, які потрібно.
Статті по темі «Як освоїти мистецтво голлівудської посмішки»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.